何を推測しますか？ 悪い食べ物があります。 私は”悪い食べ物はありません”と”適度にすべてが”OKです、と言うつもりですそれらの栄養士の一人ではありません。私はたまに何かを食べることはあなたの健康を完全に混乱させるわけではないと言います。
私はあなたの健康を完全に混乱させるわけではあ しかし、それは揚げたオレオが悪くないという意味ではありません。 それはまたそれらを食べるための悪い人であることを意味しない。 私達がすべて”悪い”食糧に屈するそれらの任意時は別として、栄養学者が、私のような、すべての時間の明確な操縦する食糧があるか。 あなたは賭けます。 ここに私のトップファイブがあります：
ホットドッグ
一般的に加工肉は、あなたの体に入れることができる最悪のものの一つに過ぎません。 彼らはナトリウムと飽和脂肪（ココナッツで見つかったもののような良い種類ではない）が高く、亜硝酸ナトリウム（肉に色と風味を加える一般的に使
加工肉の消費は、冠状動脈性心疾患および真性糖尿病の発生率が高いことに関連している。 赤肉および加工肉の高摂取は、結腸直腸癌、結腸癌および直腸癌の有意なリスク増加と関連している。 がんのリスクを軽減したい場合は、犬を捨ててください。
プレッツェル
プレッツェルは、羊の服のタイプの食べ物の究極のオオカミでした。 私は”友人”を見ている間、誰が何年も前にそれらをポンドしなかったことを意味し、彼らは”脂肪無料”だったと思って？ 食べ物の話180 プレッツェルは、すべての洗練された炭水化物です。 言い換えれば、あなたにもジェリービーンズを投げている可能性があります。彼らはあなたが満足して維持したり、消費しているカロリーに健康上の利点を追加するために、繊維、タンパク質、健康的な脂肪を持っていません。
代わりに、ナッツや繊維の完全な他の軽食の小さな一握りのために行きます。 データは、高繊維全粒穀物が豊富な食事は、冠状動脈性心疾患（CHD）および2型糖尿病のリスクが低いことと関連していることを示しています。 また、精製されたものと比較して全粒穀物を消費する人々は、より良い脂質プロファイルおよび血糖コントロールを有することが示されている。
ダイエットソーダ
何かがカロリーフリーであるという理由だけで、それは化学物質フリーであるという意味ではありません。 ドラノを飲まないのか? ダイエットソーダで見つかった人工甘味料は、ソーダはカロリー自体が含まれていないにもかかわらず、脂肪貯蔵モードにあなたの体を送信し、体重増加につ
ダイエットソーダは、通常のソーダと比較して、メタボリックシンドロームのリスクの増加にも関連しています。 いいえ、私はスプライトや通常のコーラをつかむために行くように言っていません。 クラブソーダ泡のための食事療法のソーダを代りに交換しなさい。長い貯蔵寿命と成分の長いリストは、あなたが棚の上に戻ってそのパッケージを配置する必要があります確かな賭けです。
処理されたペストリー
長い貯蔵寿命と成分の長いリストは、あなたが棚の上に戻ってそのパッケージを配置する必要がありますことを確認してください。 処理されたペストリーは精製された砂糖、精製された小麦粉、水素化されたオイル（不健康なtransの脂肪）および他の化学薬品および人工的な原料の全束とな Transの脂肪は心臓原因からの冠状心臓病、突然死および糖尿病と関連付けられました。あなただけのあなたのミルクと一緒に行くために甘いを持っている必要がある場合は、それを自家製にし、ノッチアップ成分を取ってください。
ボーナスは、あなたの家も良いにおいがします。
蛍光オレンジスナック
これらのカリカリの古い学校のお弁当箱go-tosは、塩、化学物質、人工着色料でいっぱいです。 彼らはダウンして良い味がするかもしれませんが、彼らは資本J食品との究極のジャンクです。
一部の食料品店では、人工色の食品を販売することさえありません。 これらの店を称賛し、時流にジャンプし、あまりにも私たちの家でそれらを提供することを拒否してみましょう。 ウコンは、あなたがノスタルジックに感じている場合は、空気がポップ（そしてもちろんGMOフリー）ポップコーンのようなあなたのfaveカリカリのスナックを与
Keri Glassmanは、登録栄養士、健康的な料理の専門家であり、出版された著者です。 Instagramの上で彼女に従ってください！