胆汁は、小腸の栄養素の吸収に重要な役割を果たすだけでなく、毒素 胆汁はコレステロールの酸化によってレバーで絶えず作り出され、グリシンおよびタウリンに活用され、続いて胆嚢で貯えられます。 胆汁はまたレバーの中そして外の信号を送る分子として働きます。
伝統的な中国医学（TCM）によると、体内の不均衡の大部分の根本的な原因は肝機能障害です。 TCMでは、肝臓は身体の病気の多くの原因因子であるため、「マスター器官」として知られています。 肝臓は、解毒、酵素産生、胆汁産生、ホルモン産生、免疫細胞の活性化、およびビタミンおよび鉄の貯蔵に役立ちます。
肝機能はどのように機能しますか？
肝臓の重要な機能は胆汁の排泄である。 健康なレバーはまた効果的にエネルギーを新陳代謝させ、また後で使用のためのビタミンそして鉱物を貯えることによって栄養配分の重要な役割を果 実際には、口を介して体内に入るすべてのものは、肝臓によって処理されます。
現代社会では、肝臓はしばしば過負荷になり、本質的な機能を果たすことができません。 この機能の崩壊は病気につながる可能性があります。 胆嚢の閉塞（胆石や胆管結石など）は、吸収される栄養素の不足のために、必要な毎日の栄養の量を増加させる可能性があります。 さらにこれらの石は毒素を取除く胆汁の機能を妨げることができます。 最適に機能していない肝臓は胆汁を産生しにくく、膨満感、便秘、胃の痛みなどの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
胆汁の重要性
胆汁には多くの機能があり、これらの機能の1つは小腸と便を潤滑することです。 少ない潤滑は便秘につながることができ、あまりにも多くの下痢につながることができます。 この領域の閉塞はまた、体内の毒素の蓄積を増加させ、酸化ストレスを引き起こし、老廃物をバックアップする。 あまりにも多くの食べ物が腸に残っているとき、それは発酵し、腸内層を貫通する有毒なガスのために漏出した腸につながる。胆汁酸塩は脂肪を分解するので、脂肪を処理するためには十分な胆汁が必要であり、体重減少には不可欠です。
胆汁酸塩は脂肪を分解します。
胆汁はまた、肝臓から毒素を糞便に輸送し、すべてを流れ続けます。 胆汁が継続的に生成され、流れていない場合は、コレステロール石が発生する可能性があります。
ビタミンA、D、E、Kのような脂溶性ビタミンは、適切な胆汁がある場合にのみ体内で分解することができます。 胆嚢を除去した患者は、胆汁貯蔵システムがないことを認識しなければならず、したがって胆汁産生を管理しなければならない。
肝機能はホルモンバランスにとって重要です
肝臓と甲状腺は、肝臓の胆汁によってT4がt3に変換されるため、相乗的な関係を持 T3はヨウ素から新陳代謝するより有効な甲状腺ホルモンです。 甲状腺の問題は、実際には甲状腺とは何かではなく、胆汁や肝臓の機能不全の結果である可能性があります。レバーはまたインシュリンそっくりの成長因子のような他の多くのホルモンを新陳代謝させ、余分なホルモンの不活性化の主要な役割を担います。精神的および気分の不均衡は、肝臓がホルモンに及ぼす影響のために、病気または脂肪肝に起因する可能性があります。
精神的および気分の不均衡は、 精神および気分のバランスがホルモン性のバランスと相関するので、レバーを健康保つことは重大です。肝臓の不均衡の兆候
胆汁は、不健康な肝臓によって効果的に産生されることはできません。
肝臓の不均衡の兆候
胆汁は、不健康 低胆汁出力に貢献することができる肝臓の不均衡の症状の広い範囲があります。:
- ガス、膨満感、便秘
- 漏れやすい腸
- 痔
- Pms
- 過敏性
- 不眠
- 貧しい脂肪消化
- 不規則な便
より多くの胆汁を生成するために肝臓をサポー たとえば、コーヒー、砂糖、アルコール、加工食品など、乳酸を増加させるものは避けてください。 肝臓は乳酸クリアランスのための主要な器官であるため、できるだけ負担を軽減することが重要です。
2. 肝臓をサポートする食品を食べる
肝臓をサポートする食品には、苦い緑、タンポポ、ミルクシスル、ベリー、ビートルートが含まれます。 高麗人参はまた、健康な肝臓と胆汁の産生を促進します。 肝臓をサポートする食品の有効性を最適化するには、肝臓の毒素負担を軽減する有機を選択することをお勧めします。
3. 練習横隔膜呼吸の練習
肝臓をサポートする上での研究の興味深い分野は、横隔膜呼吸の練習です。 肝臓は横隔膜のすぐ下に位置し、多くの人々は浅い呼吸をしています。 深い横隔膜呼吸の間、横隔膜は肝臓を押し下げてマッサージし、胆汁産生を刺激する。横隔膜呼吸は、肝臓とその解毒経路を活性化するのに役立つと言われています。
息を強調すると、肝臓の中に毒素を産生するストレスを保持する、浅いです。 深呼吸による弛緩応答（RR）は肯定的な結果を用いる最近の試験で調査されました。
4. 断続的な断食を試してみてください
胆汁は肝臓で連続的に産生され、食べていないときに胆嚢に保存されます。 断続的な断食は、胆嚢に集中している胆汁を増加させる良い方法である可能性があります。
5. ストレスを軽減
感情的なストレスは、健康のために有害であり、それは、コルチゾール、一酸化窒素やアドレナリンなどの戦いや飛行ホルモンのカ これは体の器官に大きな負担をかけますが、特に肝臓は余分な毒素やホルモンの除去を担当しています。 それは肝臓に来るとき、それはエネルギーが移動し、糞便中に老廃物を放出し続ける胆汁です。
それは肝臓に来るとき、それは胆汁です。
それは肝臓に来るとき、それは胆汁です。 一酸化窒素とコルチゾールは、適切な胆汁で流出する方法がない場合、肝臓内に閉じ込められます。
ストレスを低下させ、胆汁産生を増加させることは、ホルモンを解毒し、バランスをとる身体の能力を改善する。 胆汁産生を増加させることはまた、小腸における脂溶性ビタミンA、D、E、およびKの吸収を最適化する。