更年期障害の間に怒りと感情的な症状を管理する

怒りとsnappiness、気分のむら、不安と低自尊心は、閉経を通過する女性のためのすべての一般的な経験です。 この記事では、閉経が感情的な症状を引き起こす理由と、何が役立つのかを探ります。更年期障害の怒り、気分のむら、感情的な問題の原因は何ですか？

更年期障害の原因は何ですか？

なぜ閉経は何人かの女性にとってそのような感情的な時間ですか？ 気分のむら、不安、過敏性、泣いて、怒り-とさえ怒り-更年期の症状や否定的な反応は、我々はもはや肥沃ではないことを実現するために、古い時代に近づいて、未来 原因と結果をからかうことは難しいです。

熱いフラッシュ、寝汗および腟の乾燥のような物理的な徴候は月経閉止期の最中および後の女性の生殖ホルモンのoestrogenおよびプロゲステロンのゆらぎそして最終的な低下によって引き起こされます。 これは数年間続くことができます。

女性のテストステロンのレベルが低いと、疲労、自信の欠如、性的欲求の低下が起こりますが、これは女性と男性の老化プロセスの一部です。

女性のテストステロンのレベルが低いと、疲労、自信の欠如、性的欲求が低下する可能性があります。

一部の女性がホルモン関連の気分の変化を経験する可能性があることは事実ですが、研究では、これらは人生のストレス、全体的な健康状態が悪く、

更年期障害はあなたの性格を変えることができますか？これは、更年期の怒りや気分の揺れを「心の中のすべて」であると却下することではありません。 それから遠い。 しかし、閉経は正当な理由で”変化”と呼ばれ、女性とその男性パートナーがこの時期に直面する一連の変化の一部です。 大人の子供たちは巣を飛びますが、まだ家にいる子供たちはトリッキーなティーンエイジャーかもしれません。 親はますます虚弱と依存になる可能性があります。p>

“私は20代の三人の女の子を持っています…. 彼らはすべて私の気分のむらやフラッシュを懸念していますが、彼らはそれぞれが閉経について個別に尋ねてきたので、彼らはすべて私に祝福を感”コミュニティフォーラムメンバー

パートナーは、勃起不全のような物理的な変化についても不安を感じているかもしれません-そして、あなたの二人は、多くの人々が冗長になったり、早期退職を余儀なくされたりする年齢で財政的安全性を心配するかもしれません。 あなたはここで家族に更年期障害について話すことについての詳細を読むことができます。

それは、エッジの上に誰を駆動するのに十分以上のものだし、気分のむら、明白な理由もなく多くの泣いて、イライラし、怒っている感じは、すべての更年期のミックスの一部であることも不思議ではありません。 それはあなたの人格が変化しているという意味ではなく、あなたの体や気分への自然な変化があなたがエイリアンに引き継がれているかのよう

閉経期の怒りや感情的な症状には何が役立ちますか？この段階であなたを助けるためにたくさんのことがあります（そしてそれはただの段階です）。 そして、それは助けを求めることが重要です-英国閉経協会による調査では、女性の半分だけが医療専門家に相談せずに閉経を通過することを示し、42％は症状が予想よりも悪化していると報告しました（プラス側では、これは大多数のために厄介な驚きを開催していないことを意味します）。 問題のリストのトップは、熱いフラッシュ、寝汗、性生活への悪影響でした。
それはあなたのために働くものを解決することの問題であり、時間がかかるかもしれないことを念頭に置いています。

ホルモン補充療法（HRT）

ホルモン補充療法（hrt）は、減少するエストロゲンとプロゲステロンのホルモンを置き換え、熱いフラッシュや寝
HRTは英国の処方箋でのみ利用可能ですので、あなたはそれがあなたのために右である可能性があるかどうかについてあなたのGPに話すべきです。 それは最高で約5年間処方される可能性があり、あなたはあなたのGPによって毎年見直されます。

抗うつ薬

更年期におけるうつ病と不安は、鶏と卵の問題になる可能性があります。 あなたの体に自然な更年期の変化が否定的な感情を促しているのか、うつ病や不安になりがちで、これらの変化に対処するのが難しくなっていますか？

中等度から重度のうつ病を持つ更年期の女性は、気分を高め、不安を軽減するためにSsriとして知られている抗うつ薬を処方することができます。 これらはしかし副作用と来ることができます-性ドライブの損失を含んで-従って彼らが逆生産的であることができるのでそれらを取ることについ あなたの月経閉止期が完了するときHRTよりそれらを離れて来ることは困難見つけるかもしれないことを余りに心に留めておくことは重要であ更年期の症状を助けると主張する植物ベースの製剤がたくさんあり、多くの女性は医薬品よりもそれらを服用することに慣れています。

“自然”療法

更年期の症状を助けると主張する植物ベースの製剤がたくさんあり、多くの女性は医薬品よりもそれらを服用することに慣れています。 彼らは、軽度から中等度のうつ病のためのセントジョンズワートと不安のためのレッドクローバーが含まれています。 しかし、自然療法にはあまり厳密な医学研究がありません; 彼らは薬とは異なり、規制されておらず、処方薬と否定的に相互作用する可能性があるため、可能性のあるリスクについて医師に相談する必要があ p>

“私はHRTパッチで三ヶ月だし、それは私に大きな違いを作ったが、私はまた、自然に私の症状を治療する年を持っていたので、私は両方の方 それはあなた自身のためにほしいと思うものが見、少し時間をかけ、そしてあなたのために働く解決を見つけることの質問である。”Kaz、コミュニティフォーラムメンバー

Congnitive行動療法

閉経に伴う一見制御不能な否定的な思考パターンと低い気分は、認知行動療法（CBT）によ それはまた熱いフラッシュおよび寝汗によってより少なく重点を置かれ、当惑する感じることと助けることができます。 これは、英国のNHSによって承認されており、あなたはオンラインまたは人でコースを見つけることができます-あなたのGP

マインドフルネス

この療法は、あなたの現在の環境に焦点を当て、過去の出来事や未来がもたらすかもしれないことを心配するのを 米国の尊敬されているMayo Clinicによる研究では、女性は更年期症状のスコアが低く、マインドフルネスが改善されたストレスが低いことが示唆されました。 始めるために本、アプリやショートコースを試してみてください。

ここで推奨マインドフルネスの本の範囲を参照します。

話すのは良いことです

あなたが一人ではなく、同じことを感じる他の人とあなたの気持ちが戦いの半分であることを共有するこ 私たちのコミュニティフォーラムと開始するのに最適な場所です。

アクティブになる

ヨガや太極拳のような穏やかな活動は、あなたがリラックスするのに役立ち、テニスボールや武道をバッシングのよ またはどのようにピッチフォークで地面に刺すことはどうですか？ 私たちのコミュニティの一人の女性は、馬をいじめることが彼女のために働いた方法を説明しました！

膣の乾燥の感情的な影響

考慮すべきもう一つのことは、膣の乾燥です。 これは、少なくとも閉経の影響について話の一つであり、セックスは非常に痛みを伴うことができます-順番にあなたとあなたのパートナーの間の緊張 彼はなぜあなたがセックスを恐れるのか理解しておらず、あなたではなく彼のことだと思うかもしれません。p>

“これの最悪の部分は、私の夫の部分についての理解の完全な欠如です。 彼は腐敗した子供のように行動している…彼は私に何が間違っているのか私に尋ね続けていますか？ なぜ私は彼を望んでいないのですか？ 私は浮気していますか？ 彼は深刻ですか？ なぜ泣いてるの? 私は絶対に考えていないと彼に言うと、彼はハフでオフstomps。”コミュニティフォーラムメンバー

これについて冷静に話し、性交を苦痛にするための措置を講じることが重要です。 乾燥はoestrogenの低レベルによって引き起こされ、HRTを取るか、またはあなたのGPが規定できる腟のoestrogenのクリームを使用することによって改善することがで 問題があまりにも深刻でない場合は、別の潤滑剤を購入して試すことができます。

更年期の膣の乾燥を助けるための製品とヒントについての詳細を読むここに。

ここで更年期障害の怒り、ストレスや他の感情的な症状を助けるために推奨される製品の私達の範囲を参照します。

By Hilly Janes