手首の最も一般的な腱炎の一つは、前尺骨筋の腱のものです。 これは、手首の前部に沿って延びる腱の急性または慢性の炎症過程である。 腱は、筋肉を骨に接続し、関節の動きを可能にするかなり強い、コードのような線維組織です。 それらのうちのいくつかは、腱機能、滑膜または線維性であり得る腱を包む鞘と協力する構造を有する。
彼らは様々な動きを実行する能力を持っていますが、手と手首はほとんど保護を持っていないので、ループを行う選手のための傷害のこの種を被る カルロス*ディエス、医療サービスSanitas-レアル*マドリードのディレクターによると、”鞘を持っているそれらの腱は、この病気に苦しむ可能性が高い””
腱炎は、通常、中 炎症がより重度になると、痛みが強くなり、涙が起こり、患部を動かすことが困難になります。 非常に重篤な症例では、腱が破裂する可能性があります。
手首の腱炎の原因
- 過負荷: これは、通常、最も一般的であり、関節の過度の使用または誤って開発されたスポーツ技術の繰り返しによって引き起こされる。
- 反復された微小外傷：それは同じ動きの誇張された繰り返しによって生成され、腱の炎症を引き起こす。腱変性プロセス：腱が弱くなると、中程度であっても運動の繰り返しが炎症を起こします。
主な症状
前尺骨腱炎が苦しんでいるときの主な症状は次のとおりです:
- 痛みは、手に軽度のように見えますが、強度が増し、手首から肘、さらには肩まで上向きに伸びることがあります。 患者は特に夜間にそれに気づく。
- 過敏症および腫脹。
- しびれやうずき。
- オブジェクトを保持する難しさ。
- 関節が曲がったり曲がったりしたときにクリックしたり、きしむ感覚。
手首腱炎を治療する方法
診断が行われたら、通常は身体検査と患者によって報告された症状の説明によって、スポーツ医師は実行す このタイプの傷害を治療するために手術が使用されるのは例外的にのみです。
最初のフェーズ
最初は、この傷害によって引き起こされる痛みは非常に強く、動きが不可能になりますが、通常は二、三日で治まります。
この間、専門家は次のことをお勧めします: 非ステロイド性抗炎症薬（Nsaid）などの炎症や痛みを軽減する薬を服用しています。
- 理学療法セッション（超音波、筋肉マッサージ、パーソナライズされた演習、水治療）で特定の演習を実行します。
- 腱の氷のマッサージ、3-5分。
- 関節の残りの部分ですが、手首を完全に固定することはありません。
第二段階
休息期間が経過し、痛みがないことが確認されると、理学療法セッションとiceマッサージを継続することに加えて、患者は手の伸筋筋肉を強化するために機能回復を開始することができる。
10-15日間、スポーツ医学の専門家は、不快感を避けるために、限られた旅行の弧で練習を行うことをお勧めします。 このアーチは筋肉が増強されると同時に漸進的に増加します。 アスリートがその地域の筋肉のこわばりを指摘した場合は、収縮マッサージを適用してストレッチを行うことをお勧めします。
第三段階
スポーツ活動への復帰は、負傷した領域に過負荷をかけず、選手にチームのルーチンに適応する時間を与えないように徐々に行われます。 最適なパフォーマンスを達成するために必要な時間は、傷害の重症度によって異なりますが、通常は約4週間です。
この時間では、アスリートは、関節の可動性を回復し、固有受容性および反抵抗性の練習を通じて筋力を増強しなければならない。
“Journal of Science and Medicine in Sport”に掲載されたビクトリア大学（オーストラリア）の研究では、バスケットボールをしている間に発生する怪我は一貫して繰り返され、非常に均質なパターンに従っていることが確認されています。 「したがって、筋肉を強化するための練習の重要性」とCarlos Díez氏は説明しています。 “治療は成功していますが、再発を防ぐことはできません。 手首腱炎に苦しんでいる選手が仕事に戻るとき、彼らは過度の運動に領域を公開するので、これらの演習は、怪我が慢性になるのを防ぐために不可欠