尿失禁で頻繁に睡眠を失った場合、あなたは一人ではありません：全米自制協会によると、成人の少なくとも二パーセントは、寝ている間、彼らのぼうこうの制御を欠いており、トイレに行くために目を覚ます三分の一以上は、少なくとも一晩二回そうします。 幸いなことに、これらの夜間の中断を防ぐためにできることがあります。
尿失禁は夜に打つことができる二つの方法があります:
- 大人の夜間夜尿症。 これは一般に大人のおねしょと呼ばれるものです。 約1から2ごとに100大人は時々眠っている間膀胱制御を失います。 それはあなたが眠っているいつでも打つことができます—例えば、あなたが会議中や飛行機の中でうなずいた場合。 尿路感染症やストレスは、夜間の夜尿症を引き起こす可能性があります。
- 夜想曲。 あなたは排尿する必要性で頻繁に目を覚ます。 それはどの年齢でも発生する可能性がありますが、60歳を過ぎてより一般的になります。 夜間頻尿は、糖尿病、高血圧、および心臓病を含む尿失禁以外の多くの疾患に関連している。
夜間尿失禁に対処するための戦略
夜間尿失禁をオフに向かうには、いくつかの方法があります。 次のヒントを試してみてください：
- 夕食直後または就寝前の数時間のいずれかの流体の摂取量を制限します。
- 特に夕方には、カフェインやアルコールのような膀胱刺激物の摂取量を減らします。
- 体の中の流体の流れを刺激する午後の間に休んでいるときにあなたの足を上げます。 圧縮のストッキングはまた助けることができます。あなたの尿コントロールを改善するために膀胱訓練演習を使用してください。
- 昼間の間にあなたの尿にしがみついて練習してください。
- 薬のためにあなたの医者に尋ねます。 あなたの医師は、夜間の前に体液レベルを低下させるために午後に服用する利尿薬、または膀胱を弛緩させてより多くの尿を保持しやすくする抗コリン薬を処方するかもしれません。 ホルモンdesmopressinはまたあなたが夜に作り出す尿の量を減らします。
- おねしょアラームを購入します。 このデバイスは、あなたが音や振動のいずれかで、自分自身を濡らし始めるときにあなたを目覚めさせます。 多くの場合、これらのアラームは、あなたがベッドを濡らす前に目を覚ますためにあなたの体を訓練することができます。あなたの夜の尿失禁のハンドルを得るために時間がかかることがあります。
あなたの夜の尿失禁のハンドルを得るために時間がか あなたがそれに取り組んでいる間、あなたのベッドとリネンを尿から保護するのに役立つ製品があります：
- マットレスカバー。 プラスチック製のカバーは安価で簡単な解決策ですが、汗をかいて不快になることがあります。 もう少しお金のために、呼吸し、あなたの体の汗が蒸発することを可能にする新しい撥水性の布カバーを購入してください。 これらのカバーは枕、毛布、羽毛布団および寝袋のためにまた利用できる。
- 吸収性ブリーフとパッド。 大人用おむつとしても知られている吸収性下着は、夜間の尿失禁から尿を吸収するために夜間に着用することができます。 バックアップとして、あなたはまた、ブリーフから尿が漏れた場合に備えて、あなたとマットレスの間に吸収性失禁パッドを置くことができます。 これらの吸収性プロダクトは洗濯でき、使い捨て可能な形態で利用できます。 ベッドパッドを購入するとき、それがより長く、より広く、より厚い、より少なく本当らしいそれが漏ることであることを心に留めておいて下さい。あなたは夜に尿失禁に問題がある場合は、あなたがより平和的に眠るのに役立ちます解決策を見つけるまで、あなたの医者と実験とあなたのオプシ