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私は昨夜寝てトラブルを抱えていたとき、私は私が眠くなるのを助けるために飲むことができる何か 私はいくつかの研究をして、お茶に関する多くの素晴らしい情報を見つけたので、私はこのクイックガイドにそれをまとめました。
寝る前にお茶を飲むのは良いですか？ お茶は助けることができますあなたは眠りにつきますが、あなたが正しい種類を選んだ場合に限ります。 より具体的には、お茶のsometypesは、他の人が持っている間、落ち着いている成分で作られていますカフェイン。
あなたが眠るのを助けるためにお茶を探しているなら、あなたはカモミール、バレリアンルート、ラベンダー、ミント、orlemonで何かを探すべきです。
休息の良い夜を得ることは、たまには誰もが苦労します。 あなたがthosenightsのいずれかを持っているとき、それは本当にあなたのmusclesandを落ち着かせるためにお茶の素敵なホットカップを持っているのを助けることが
しかし、あなたが選ぶお茶の種類は、あなたを目覚めさせるものではなく、睡眠のために理想的です。 あなたがteabeforeのベッドを飲むことのし、いけないことについて知る必要があるすべてをtofind読み続けなさい。
寝る前にお茶を飲むのは良いですか？
夜に風を降ろそうとしている間、熱いお茶を飲んでリラックスするのに役立ちます。 あなたが正しいブレンドを選ぶ限り、それはです。
ティーを飲むのが良いかどうかの答えベッドの前に本当にあなたが飲んでいるお茶の種類に依存します。 独自のユニークな成分と非常に多くの汎用性の高いお茶のブレンドがあります。
ハーブティーは、寝る。 彼らは自然であり、実際にあなたの体のために健康であることができます,脇fromjustあなたはいくつかの残りの部分を得るのを助けます.
あなたが眠る前に飲むお茶を探しているときは、成分を見て、カフェインや同様の成分をあなたの体に入れていないことを確認することが重要
明らかな理由のために、これはあなたをさらに遠くに移動します疲れて眠りにつくというあなたの目標から。
開始するには、我々は最も望ましい上に行くことになります完璧な眠い時間のお茶のためのレシピを構成する成分。
ここでは最高の成分とお茶のいくつかは、就寝時に飲む：
- カモミール
- ミント
- バレリアンルート
- ラベンダー
- レモン
- レモングラス
- パッションフラワー
- 緑茶
スリーピーティーで最も人気のある成分の一つは、カモミールです。 これらのブレンドの1つを前に試みたら、chamomile wasprobably主要な原料、それを実現したかどうか。
カモミールは、ほとんどの場合、ラベンダーと一緒にブレンドされています睡眠の利点を追加しました。 このタイプのお茶は独特の味がありますが、リラックスしていますその時に一つ。 一方、バレリアンの根は、良い睡眠を促進することが知られている自然な睡眠剤です。
あなたが定期的にこの問題を抱えている場合は、おそらく人気のあるサプリメントのメラトニンを聞いたことがあります。
メラトニン自体は体内に自然に存在するホルモンであり、私たちがリラックスして夜に寝るのに役立ちます。 あなたが眠るのを助けるために取ることができる丸薬の形でMelatoninの補足のトンがあるが多くの人々はこのホルモン性の処置からの方法を操縦した。
バレリアンの根はMelatoninの完全な代理、およびそれで自然なものとして識別されました。 睡眠の援助として非常に類似した影響を使うと、ラインの下のあらゆる悪影響の恐怖なしでバレリアンの根の茶を飲むことができます。
寝る前にお茶を飲むことになると、緑茶は非常に議論の余地のある話題です。 これは、多くの人が飲むという事実によるものです彼らが目を覚まして元気になるのを助けるために、日中の緑茶。
緑茶には多くの健康的な利点がありますが、それは必然的にそれを飲むことが有益であることを意味しますか？この質問に対する答えはイエスとノーです。
この質問に対する答えはイエスとノーです。
より具体的には、カフェインとブレンドされた緑茶のいくつかのブレンドがあります。 結果として、あなたは午前中または一日を通してこれを飲むべきです。 その一方で、カフェインなしで作られている緑茶のブレンドがたくさんあります。 あなたが寝る前にこれらのいずれかを飲むと、それは実際にあなたを落ち着かせ、前のセクションで述べたお茶と同じ効果を放つことができます。
いくつかの緑茶は、レモンやミントを含むsleepytime茶に望ましい成分。あなたがリラックスして眠るのを助けるためにお茶を探しているなら、あなたはその余分なプッシュのためにこれらの特別なブレンドの1つを選 全体的に、夜に緑茶を飲んでいるときは、カフェインがないことを確認してください。
これはボックスに表示されます”脱カフェイン”または”脱カフェイン”という用語があります。 他の望ましい成分のいくつかは、ミント、レモン、レモングラス、およびパッションフラワーが含まれます。
あなたはこれらのお茶をすべて飲むことができます自分自身、またはそれらがすべて一緒に混合された別の形でそれらを見つけることができます。
あなたが就寝時のお茶を見つけようとしているときに注意を払う最も重要なことは、成分のリストです。 あなたはカフェインが存在しない場合には、包装上のこれらの項目の一つ以上を参照してください場合は、yourfull8時間を得ることになると、正しい方向
あなたが眠る前に離れて滞在する必要がありますお茶
それは眠りに落ちることであなたをcanaid茶がたくさんあることは事実ですが、あなたがから滞在する必要があります他のタイプがたくさんあります。 これは、これらのお茶の多くが実際に意味されているという事実によるものですあなたが眠りにつくのではなく、目を覚ましているのを助けます。
ティースの目的を理解することが重要です可能な限り最高の結果を達成するために選択していること。
ティースの目的を理解することが重要 言われているWiththatは、高いカフェインの内容を含んでいる種類の朝食の茶かsimilarblendsを飲むべきではないです。
ここでは、あなたが眠る前に離れて滞在する必要がありますお茶のいくつかは次のとおりです。
- 緑茶（カフェイン付き）
- 紅茶
- ホワイトティー
- ウーロン茶
前述のように、それはあなたの筋肉をリラックスさせるためにベッドの前に緑茶のウォームカップを飲むことは大丈夫です。
しかし、あなたは緑茶を飲むべきではありませんそれにカフェイン。 あなたが就寝時に使用する緑茶は、それがデカフまたはカフェインが箱に含まれていないことを示しています。 それ以外の場合は、あなたは眠りにつくためのあなたの努力に生産的です。
あなたが棚に見える緑茶の箱が店の中でそれが多くの良い成分とブレンドされていることを示していても睡眠を促進する、それはまだカフ だから、物語の教訓は、これがあなたの目標であるときには、常にラベルを再確認する必要があります。
紅茶はあなたが離れておくべきものです一般的にあなたが眠りにつくようにしようとしているとき。 これらのタイプの茶は非常に高度に酸化されており、それらを飲むときに電子またはエネルギーを伝達することを意味します。
彼らはまた、非常にカフェイン入りであり、通常使用されています朝食のお茶のブレンドの多くで。 あなたがおそらく言うことができるように、朝食のお茶は朝と一日を通して目を覚ましておくことを意味し、コーヒーの効果と非常によく似ています。
あなたはリラックスして寝ようとしているときにベッドの前にコーヒーを飲むことはありませんので、黒茶でそれを行うべきではありません。
同様に、白茶とウーロン茶にも高い酸化レベルがあります。 これは、あなたが良い就寝時のお茶を探しているときに離れて滞在する必要があります何かです。 この記事で言及されていない別のタイプやブレンドのティーに遭遇したことがある場合は、睡眠に使用する前にそれについての詳細を調べるために
一般的に、最初のセクションの肯定的な成分リストは、カフェインの含有量を確認するとともに、正しい方向にあなたを導くことができます。 さらに、簡単なGoogle検索では、あなたの選択したものが高度に酸化されているかどうか、またはそれが誘導のための良い選択であるかどうかを知ることができます。
要約すると、就寝時のための最高のお茶のいくつかは、カモミール、バレリアンルート、カフェイン抜き緑茶、ラベンダー、theworstのものは、黒、白、ウーロン茶、カフェイン あなたが見ることができるように、就寝時のdrinkingteaの陽性と陰性は、あなたが飲んでいるお茶の種類に本当に依存します。
最終的な考え
あなたが 全体的に、しかし、あなたの完璧なお茶を見つけることに徹底的であれば、あなたが慣れているかもしれないそれらの眠れないnightsthatを我慢するのではな