いびきと太りすぎの間には関係がありますか？ 太っているほどいびきをかく可能性が高くなるのは本当ですか？ 私が重量を失えば私はいびきをかくことを停止するか。 私たちはあなたの質問に答えます。p>
実際には、答えはあなたが思うよりも複雑かもしれません。 余分な体重といびきは交換可能な接続を持っています。いびきに接続されている最も尋ねられた質問の一つは、–私は体重を失う場合、私はいびきを停止しますか？
太りすぎまたは肥満であることは、いびきを引き起こすか、または増加させることができます。 しかし、いびきは肥満を引き起こす可能性があります。 それは悪循環のためにどのようにですか？p>
良いニュースは、あなたがいびきに問題がある場合、あなたの余分なたるみのいくつかを失うことは、yoursnoringを停止するのに十分 それはすべて、鼻のような他の要因が関与しているかどうかに依存しますあなたの家の湿度の不足の問題。
大声でいびきをかくことはまた、睡眠時無呼吸として知られている潜在的に危険な状態の存在を示している可能性があります。 幸いなことに、体重を減らすことは、その状態にも有利な効果をもたらすことができます。妊娠は太りすぎであると分類されているが、いびきは多くの女性のための妊娠中の問題であることではありません。
妊娠中の問題ではありません。
すべてのことを考慮すると、右の食事と健康的な体重を維持するために言われるべき非常に多くがあります。
すべてのことを考慮すると、右の食
最新の記事：試してみました–トップ抗いびきデバイスのいくつかを分析し、比較し、評価しました。
太りすぎVs.肥満
“太りすぎ”と”肥満”は、その体重が誰かのために健康と考えられている体重よりも大きい人を記述するために使用するこ残念ながら、”太りすぎ”であることは、それが聞こえるかもしれないようにカットし、乾燥されていません。
肥満のように、この用語は不変あまりにも多くの体脂肪を持ち歩いている人を指します。p>
私は体重を失った場合、私はいびきを停止しますか？ それは非常に可能性が高い、はい！しかし、誰かの体重がチャートや推奨事項よりも多いという理由だけで、それは彼らが太っているか不健康であることを意味しないかもしれません。
多くの非常に痩せたボディビルダーは、彼らの身長のために技術的に太りすぎです。 そんなに余分な筋肉の存在彼らの体重が”正常な”パラメータの範囲内に入ることを不可能にするでしょう。余分な筋肉をたくさん持つことは、いびきを引き起こす可能性は低いですが、あまりにも多くの体脂肪を運ぶことはそれを行うことができます。
この記事では、太りすぎという用語自分自身が太ってしまうことを許した人を指します。
だから、肥満はどういう意味ですか？ この用語は常に異常に高い割合のbodyfatを持ち歩いている人を指します。P>
肥満とBMI
体脂肪率はBMI（ボディマス指数）で測定されます。 これを計算するには、キログラムであなたの体重を分割する必要があります平方メートルであなたの高さによって。
ここでも、このシステムには欠陥があります。 あなたがフィットネス選手の多くのボディビルダーのBMIを計算する場合、数字は彼らがそうでないときに太りすぎであるwillsuggest。
25-29.9のBMIを持っている人は、太りすぎであると考えられています。 彼らのBMIが30以上の場合、彼らは肥満として分類されます。あなたが余分な脂肪をたくさん持ち歩いていて、本当に太りすぎまたは肥満である場合、それはあなたにstartsnoringを引き起こす可能性があります。
それはまた睡眠時無呼吸の可能性を高めます。睡眠時無呼吸の最も一般的な形態は、osa（閉塞性睡眠時無呼吸）である。
睡眠時無呼吸の最も一般的な形態は、osa（閉塞性睡眠時無呼吸）。 研究によると、OSAを持っている人の95％がいびきをかく人です。
太りすぎはどのようにいびきを引き起こすのですか？いびきは、体脂肪が蓄積するときに発生します私たちの体の特定の領域。 それを言っても、それはbodyfatのビルドアップはいびきの唯一の原因ではないことを指摘することが重要です。 他のものは、それを同様に引き起こす可能性があります。それにもかかわらず、あなたは太りすぎであり、いびきから”苦しむ”、体脂肪はおそらく問題の大きな部分です。
それにもかかわらず、体脂肪はおそら 重量を失うことは、状況を改善するための最良の方法である可能性があります。
首と喉の周りの脂肪は圧縮することができます上気道。 特にあなたが横になっているとき。 これは正常を妨害します空気の流れ、喉の組織を振動させる。 この結果は次のようになります。
このため、多くのアンケート睡眠時無呼吸のリスクを評価するために設計されており、首のサイズを記録するように求めています。
それは首の周りの脂肪だけではなく、喉の周りの脂肪もいびきを引き起こす可能性があります。
圧力腹の脂肪はthediaphragmに置きますそれを押します。 胸の脂肪が多すぎると、胸郭が圧迫されます。 これらのことのいずれかが起こると、肺容量をわずかに減らすことができます。しかし、それに直面してみましょう、あなたがオーバーウェイトの場合、あなたは一度に両方の問題に見舞われる可能性が高いです。
肺容量の低下は気流を制限し、喉の形状を維持することが困難になります。 喉の組織のTheresultingマイナーな崩壊はいびきをかく原因となります。
太りすぎの男性が体重の女性よりもいびきをかく傾向がある理由
個々の遺伝学は体脂肪分布に役割toplayを持っていますが、男性が脂肪を蓄
女性はしばしば太もも、腰、お尻に体脂肪を得る。 男性は首、胸、および腹部の周りに脂肪を成長させる可能性が高くなります。 あなたが読んだばかりのように、これらの領域の余分な脂肪はいびきをかく可能性があります。どのようにいびきはあなたが体重を増やす原因となりますか？
今、私たちは面白いと少し-体脂肪といびきの関係でフリップサイドについて話しました。はい、それは本当です。 あなたがいびきをかく場合、それはあなたが体重を得るために発生する可能性があります。
それは夜に眠れず、永遠に薄いままであることは不可能であると言うことではありません。 たくさんのsnorersはそうします。 しかし、いびきはまだ多くの人の体重に影響を与える可能性があります個人。
これは、カロリー摂取量の増加につながる可能性があります
いびきは睡眠不足を引き起こす可能性があります。 いびきをかく何人かの人々は夜の間に彼ら自身を数回目を覚ますので、多くのノイズを生成します。
彼らは喉の中でのコミュニケーションに気づかないままであっても、彼らは彼らのパートナーを目覚めさせ、肋骨の肘で報われるかもしれません。
睡眠不足はあなたに影響を与える可能性がありますappetite.It また、あなたが体重を増やすことができる方法であなたの毎日の習慣に影響を与えることができます。たとえば、日中に極端に疲れていると感じる人は、より多くのコーラや他の甘い飲み物を飲み始めて、警戒してください。
たとえば、日中に極端に疲れていると感じる人は、注意を払うためにコーラや他の甘い飲み物を飲み始めるかもしれません。 エネルギードリンクは別の人気のあるオプションであり、それらの多くは非常に高いカロリー。あなたが疲れている場合は、余分なコーヒーを飲んで自分自身を見つけることができます。
コーヒー及びいびきをかくことによく文書化された連合がある。あなたがそれを黒くするならば、それは世界の終わりではありませんが、多くの人々は砂糖やクリームやミルクでコーヒーを飲むことを好みます。
それは余分なカロリーを意味します。寝る前にアルコールを飲むと、いびきを始めることがあります。
あなたは通常、とにかくいびきをかく場合は、アルコールを飲むことはそれを悪化させる可能性があります。 あまりにも多くのアルコールといびきは密接に関連しています。
睡眠不足はあなたのエネルギーを奪うので、それはまた、あなたが試してみて、extrafoodを食べることによってエネルギーを高める傾向があります。
特に甘い食べ物。
それはカウチポテトにあなたを回すことができます
疲れた人々はまた、あまりアクティブ あなたがそれについて考えるなら、それは驚くべきことではありません。 あなたが疲れを感じるときは、スポーツの利益を追求したり、起きたりするのではなく、ソファの上で夜を切望する可能性が高くなります。
それはあなたのホルモンがあなたに対して働く可能性があります
十分な質の睡眠を奪われている人々は、いびきや何か他のもののために、 これは、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの放出を引き起こす。
高いコルチゾールのレベルはボディをtostoreより多くの脂肪を励まし、エネルギーのための筋肉ティッシュを代りに破壊し始めます。研究によると、睡眠不足はグレリンレベルも上昇する可能性があることが示されています。
グレリンは空腹のホルモンです。 それは食欲を増加させ、あなたに食べるよう促します。 あなたが見ることができるように、驚くべきいびきがあなたの人生に影響を与え、あなたが体重を増やす原因となる方法の数。
その後、物事はすでにbadenoughではなかったかのように、あなたが置くすべての余分なポンドは、それが前よりもあなたのいびきを悪化させる可能性があります。
体重を減らすことは、サイクルを壊す唯一の方法です。
いびきを停止するためのツールとしての体重減少
体重を失うことはいびきに驚異的な効果を持つことができます。 それはあまりにも睡眠時無呼吸でうまく動作します。 研究は、あなたの体重の10-15％を失うことが50％まで条件の重症度を低下させる可能性が示唆されています
別の研究の結果はまだより興味深いです。 この研究には、最近受けた患者が含まれていた彼らの胃のサイズを縮小するための肥満手術。研究を介して収集されたデータは、体脂肪の60％の減少が完全に症例の86％で睡眠時無呼吸のエピソードを停止したことを示しています。
しかし、これはロケット科学ではありません。
Youpresentlyいびきをかくあなたの夜を過ごし、問題がappliedby体脂肪の圧力によるものである場合、それは脂肪を取り除く理由に立っているfromsnoringを停止する必要があり
減量といびきをつかむ（アクションプラン）
losingweightについての最も困難なことの一つは、そうすることを約束し、それに固執することです。 その責任を作るためにarewillingなければまた今読むことを止めるかもしれない。まだここに？
まだここに？
あなたのために良い（thebackに多額の平手打ち）。 多くの減量計画があります。
いくつかの人々はAtkinsを選び、他の人はKetoまたは何か他のものを好む。 誰もが自分の道をたどる権利がありますが、すべての人のために働く誰も食事はありません。
コミットメントは成功への鍵です。 あなたが1つの計画があなたに合っていないと思うなら、代わりに別の計画を試してみてください。ここに少数の減量の先端はある:
前部負荷あなたの食事療法
重量を失い、停止したいと思えばいびきをかくことは、あなたの食事療法を
システムは、あなたのほとんどを取ることを含みます朝の栄養補給と夕方の間はほとんど食べません。
多くの人々が彼らの食事療法を前にロードすることによって大きな成功を収めています。 夕方の飢えが問題であれば、食欲があります助けることができる抑制剤。
低炭水化物を行く
低炭水化物ダイエットは、砂糖と澱粉の方法ではほとんどありません。 この種の食事は非常に人気があります。 それはanextreme版であるが、Ketoの食事療法は低カロリーの食事療法である。
少し取るが、多くの場合、減量にアプローチ
大きな食事は、あなたが低迷を感じることができ、それは必要としない余分なカロリーであなたの体 一日を通して広がるいくつかの小さな食事を食べることができますあなたのカロリー摂取量を減らし、体重を減らすための良い方法です。
就寝前に食べることは避けてください
就寝時に胃の中に食べ物を持つことは胃腸の不快感につながる可能性があります。 これは眠るか、または起これば目を覚ますことを行くことを防ぐことができる。 それはまた余分なガスの原因によって当惑を引き起こすことができます。
いくつかの食品はまた、いびきを悪化させることができます–脂肪肉、加工食品や乳製品は最悪の犯罪者です。あなたが取ることができる付加のステップは空気拡散器を買い、精油の少数の低下を置くことによってある。
ラベンダーは、aleviate不眠症を助けるために特に良いです。あなたがいびきを開始する原因とは別に、太りすぎであることは、twoproblemsのそれぞれが他のものを養うことができるので、悪循環にあなたをトラップするこ 太りすぎであることはいびきをかくことができ、さらに太りすぎか肥満を作る潜在性をsnoringhas。体重増加と肥満はいびきに影響を与える唯一のものではありません。
体重増加と肥満はいびきに影響を与える可能性があります。
体重増加 それは結果になることができる症状です多くの異なる健康とライフスタイルの要因の。 しかし、太りすぎであることは決して望ましくありません。
あなたのいびきは何か他のものによって引き起こされている場合でも、あなたがareoverweight場合、それは物事を悪化させる良いチャンスがあります。
いびきがあなたにとって問題であり、あなたが過体重である場合、余分なポンドを試して落とすことは理にかなっています。 あなたのいびきが部屋の湿度が低い、鼻の閉塞、または過度のアルコール消費などの別の要因によるものである場合は、必要な措置を講じて状況を調携帯用加湿器は空気にextramoistureを加えることができ、あなたの医者はあなたの鼻との問題に取り組むbestwayの助言できるべきです。
あなたがあまりにも多くのアルコールを飲むことを知っているが、止めるのが難しいと思うなら、助けることができる組織があります。 ここでも、yourdoctorは利用可能なオプションについてあなたに助言することができるはずです。鼻のストリップ（上座部）、喉のスプレー、およびいびきを止めるのに役立つ他の製品もあります。
また、鼻のストリップ（上座部）、喉のスプレー、および他の製品。
しかし、あなたが太りすぎであり続ける場合、彼らが提供する任意の値は非常に制限されます。
