あなたの目がよ
これがどれだけうまく機能するかをテストするための科学的研究は行われていませんが、研究者は、筋肉をより頻繁に使用すると、筋肉の弱さや劣化の影響を打ち消すことができ、多くの場合、筋力が増し、標的領域に持ち上げられた外観が生じることを知っています。
ウォームアップ
クレンジング、温暖化、穏やかにあなたのまぶたをマッサージ、ワークアウトせずに、循環と神経応答を増加させることが示されてい それはまた筋肉をより柔らかくおよびより適用範囲が広くさせることによって意図的な試しのための瞼を準備します。
基本的な筋肉刺激
直接刺激だけでは、眼の集中的な動き、または電動歯ブラシなどの刺激装置の使用によって、眼瞼下垂を軽減するのに役
ブラシの機械的圧力は、まぶたの小さな筋肉に反応を強制します。 あなたが毎回複数の方法を試してみることにしたとしても、あなたのまぶたを刺激するために毎日数分を捧げてください。
抵抗ワークアウト
国立脳卒中協会によると、あなたのまぶたを強制的に時間ごとに動作させることは、まぶたの垂れを改善することがで あなたは、あなたの眉毛を上げ、下に指を置き、それらを閉じようとしながら、一度に数秒間それらを保持することによって、まぶたの筋肉を動作させることができます。 これは重量挙げに類似した抵抗を作成します。 速く、強制的なまばたきおよび目ロールはまた瞼筋肉を働かせます。
トラタカヨギックアイエクササイズ
全体的な目の健康と視力の改善のために設計され、トラタカヨギックアイエクササイズは、アーユルヴェー 目の動きはまぶたの動きにリンクされているので、この運動は有益である可能性があります。
この方法を練習するには、特定のオブジェクトにまぶたの垂れ下がった目や目を固定し、できる限り視線を避けることなく凝視します。 あなたはあなたの目の筋肉があなたのように働いているのを感じるでしょう。
アイパッチワークアウト
あなたのまぶたの一方だけが垂れ下がった場合、あなたは負傷しているものの代わりにあなたの良い手や脚弱いまぶたができるだけ多くの自然な運動を得ることを確認するには、パッチであなたの良い目をカバーしたい場合があります。
これは、あなたもそれを実現することなく、日中にいくつかのまぶたの練習を実行することを意味します。