喫煙は、世界的に予防可能な死のトップの原因であり、毎年450,000人以上の直接および間接喫煙
私たちは皆、肺の健康に喫煙の危険性を理解していますが、誰かが喫煙をやめた後に肺がどのように治癒するかについてはよく議論しません。
どんなにあなたが喫煙してきたどのくらい、いつでも終了すると、あなたの肺とあなたの全体的な健康のための肯定的な効果を持つことができま 約2015年に終了しようとした、とアメリカ人の何百万人は、毎年同じ試みを行います。 あなたがそれらの一つなら、ここで終了すると、あなたの肺の健康を助ける方法です。
喫煙をやめることの利点
肺がんになるリスクは、タバコがなければ長くなるほど大幅に減少します。 疾病管理センター&予防（CDC）によると、禁煙十年を費やしている人は、喫煙を続けている人に比べて肺がんになる可能性が50％低いです。 しかし、元喫煙者はまだ喫煙したことがない人よりも肺がんになるリスクが高い。
平均して、約4。アメリカ人の5％が毎年喫煙をやめたが、2015年の禁煙率は5.6％に増加し、より多くの人々が自分の健康に肯定的な変化を起こそうとしていることを示している。
タバコには4,800以上の有毒な化学物質が含まれており、そのほとんどが肺や気道に有害な影響を及ぼしているため、やめることは非常に有益です。
喫煙をやめると、肺はすぐに治癒し始めます。 一酸化炭素は徐々に血流を去り、息切れなどの症状を緩和するのに役立ちます。 喫煙はまた、気道の粘膜を炎症させるが、あなたが終了すると、あなたはもはや彼らが治癒を開始することができ、気道を刺激するすべての有害物質を吸
終了すると、肺の繊毛、粘液や細菌を喉の後ろに移動させる細胞の表面上の小さな毛のような構造が再活性化され、そこでこれらの物質が飲み込まれ これは体が粘液を取り除き、肺をきれいにするのに役立ちます。
喫煙をやめてから最初の月以内に、あなたの肺機能が改善され、これはあまりにも、循環を増加させます。 9か月以内に、繊毛は普通作用し始め、咳をすることおよび息切れのような徴候はより少なく頻繁になります。 禁煙であることの十年以内に、膀胱、腎臓、肺、口および喉癌のあなたの危険はより長く誰かがタバコなしで行けば、よりよいそれが彼らの長期健康のた
しかし、喫煙は深刻な健康上の影響を与え、そのうちのいくつかはあなたが終了した後でも可逆的ではありません。 例えば、気道の炎症、狭窄および腫脹を引き起こす状態である肺気腫は、肺機能に永続的に影響を及ぼす気道の永続的な変化をもたらす可能性がある。あなたが喫煙をやめることを計画している場合は、適切にあなたの肺を解毒するために今の手順を実行します。
終了する準備
体が毒素や他の発癌物質を取り除くのを助けるために、より多くの水を飲む。 あなたの食事療法を変え、より少ない塩および砂糖を消費し、あなたの体が新しく、健康なティッシュを育てるのを助ける栄養豊富な食糧のあなたの取 また、身体活動のレベルを上げることを検討してください。 あなたは肺を開く呼吸法を学ぶでしょうので、ヨガは、特に、良いオプションです。
あなたが喫煙をやめるために何度も試したことがあっても、やめるには遅すぎることは決してありません。 でも終了の日以内に、あなたの肺の健康と血圧が改善されます。 禁煙を続けることは、息切れ、咳、肺気腫や肺がんのような症状を避けるのに役立ち、生活の質を劇的に低下させたり、早期死亡につながる可能性があ
あなたの肺は重要な器官であり、タバコのすべてのパフはその機能に影響を与えます。 やめることは著しくあなたの肺の健康を改善する、従って助けを今日得、あなたのローカル区域の煙る停止プログラムそして資源について調べる。 この習慣を停止するには時間がかかるので、余分なサポートは、あなたが終了し、永久に禁煙のままにすることができます。