いつか昼食の後、通常は午後3時頃、そのブームのクラッシュのような感じが たぶん、あなたはカンザス州の竜巻のような仕事を明るくし、吹き飛ばすような仕事をして朝を過ごしました。 しかし、今、あなたはあなたの元の自己の弱い、疲れた水たまりであり、あなたがしたいのは、カールしてジョージ-コンスタンツァのようにあなたの机の下で仮眠を取ることだけです（明らかに私は個人的な経験から話しています）。恐怖ではない：これは超一般的な感じです。
恐怖ではない：これは超一般的な感じです。 あなたはあなたの一日の残りの部分を介してそれを作るためにコーヒー IVに自分自身をフックする必要があるように見えるかもしれませんが、その そして、ありがたいことに、彼らは通常、おいしい、栄養価の高いスナックを含みます。いくつかのgrubでスランプを解決しようとする前に、何が原因であるかを把握してみてください。
“あなたの昼食が蛋白質および繊維で欠けているか、または精製されたcarbsで余りに高ければ、そのエネルギーすくいを正午に経験して本当らしい”Lauren Harris-Pincus、M.S.、R.D.N.、
Lisa R.Young,Ph.D.,R.D.,C.D.N.
Lisa R.Young,Ph.D.,R.D.、また一日中坐ることから水分を取り除かれるか、または排出されるかもしれないこと自己に告げる。 あなたはこれが状況だと思う場合は、彼女は迅速な散歩を取るか、水のガラスを持って示唆しています。 そしてそれがかなりトリックをしなければ、彼女は繊維、蛋白質および複雑なcarbsの健康な組合せが付いている軽食がちょうど必要とするものである
午後の軽食では、Pincusはこのバランスの栄養素を得ることを目指したいと言います。 “果物、野菜、全粒穀物、良い脂肪と赤身のタンパク質を詰めたスナックは間違いなく持続的なエネルギーを提供することができます。”そしてレベッカ-クライド、M.S.、R.D.N.、C.D. これらの軽食はまた夕食まで飽き飽きしている感じを保つことを説明する。あなたが心に留めておきたいと思うもう一つのこと：ヤングは、あなたがすべての洗練された炭水化物であるスナックを避けたいと言う—プレッツェル、ク 結果は？ あなたは一時的に元気になるかもしれませんが、あなたの3P.M.スランプはおそらくちょうど4P.m.スランプに移行します。だから、お菓子に向かうのではなく、これらの専門家が推奨するスナックのいずれかを選びます。
彼らはジフで一緒に投げるのは簡単ですし、あなたが仕事の残りの部分を通してそれを作るために必要なすべての栄養素を持っています。