亜麻仁油は、多くの潜在的な健康上の利点を持っています。 しかし、あなたは亜麻仁油もあなたの髪に利益をもたらすことができることを知っていましたか？ 髪のための亜麻仁油の利点を発見するために読んで、乾燥した、冬の髪が厚く、健康に見えるように亜麻仁油を使用する方法。
亜麻仁油とは何ですか？亜麻仁油とも呼ばれる亜麻仁油は、オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸の最も豊富な植物ベースの供給源の1つとして知られている小さな黄金の種子か 亜麻仁オイルはボディが有用なエイコサペンタエン酸(EPA)およびdocosahexaenoic酸(DHA)に変える脂肪酸のアルファリノレン酸(翼部)を含んでいる。
人々は長い間、その健康的な利点のために亜麻仁油を消費してきました。 第九世紀には、ヨーロッパの支配者王シャルルマーニュは、彼がその消費を必要とする法律を可決した亜麻仁油の利点に非常に強く信じていました。
オメガ3脂肪酸の理解
亜麻仁油が髪の成長をどのように助けるかを学ぶためには、まずオメガ3脂肪酸を理解する必要があります。 オメガ3は、より健康的な認知および心血管機能、炎症の減少、ならびに輝く皮膚および光沢のある髪に寄与すると考えられる健康な脂肪酸である。 人間の体は、独自にオメガ3脂肪酸を生成することができないので、あなたは、食品や他の場所を介してオメガ3を消費する必要があります。あなたの食事療法の十分なオメガ3の脂肪酸を得なければ、薄くなること、壊れやすい毛に苦しむことができます。
あなたの食事療法の十分なオメガ3の脂肪酸を得なければ、毛が薄くなることに苦しむことができます。 これが、オメガ3脂肪酸の健康的な供給源であなたの食事を補うことが非常に重要な理由です。
亜麻仁油は、髪のための利点
2014年の動物研究では、亜麻仁油は、髪の長さと厚さの両方にプラスの効果を持っていたことが示されました。 亜麻仁油はいくつかの理由で髪に良いです：
- 亜麻仁油は脂肪酸が豊富であるため、毛包に栄養を提供します。 オメガ3脂肪酸は、健康な髪の成長のために毛包に栄養を与えます。 オメガ3脂肪酸の欠乏は、乾燥した脆い髪をもたらす可能性があります。
- それはまた、健康で光沢のある髪を成長させるために必要なタンパク質とセレンが豊富です。
- 亜麻仁油のオメガ3脂肪酸は抗炎症性であり、脱毛、ふけ、および他の不健康な頭皮の状態に関連する炎症を低下させる可能性があります。
- そのビタミンEの内容は毛小胞に付加的な滋養物を提供し、繊維を保湿します。
冬に健康な髪のために亜麻仁油を使用する方法
冬はあなたの髪を乾燥させ、脆く、手に負えませんか？ 溶液としてあなたの髪に亜麻仁油を塗布してください！ 亜麻仁油は、あなたの髪が成長している間に破損を防止し、乾燥した髪を水和する能力を持っているので、健康な髪の成長をサポートするための素晴ら 健康な髪のために亜麻仁油を使用するには、以下のヒントに従ってください。
亜麻仁油を購入するときは、尊敬される製造業者から冷間プレスされた有機油を探してください。 亜麻仁油は、酸化を防ぐために暗色の不透明なボトルに保存する必要があります。 亜麻仁油は、カプセルの形態でも入手可能である。
新鮮さを維持し、開封後六から八週間以内にそれを消費するために冷蔵庫に亜麻仁油を保管してください。 調理に亜麻仁油を使用しないでください。 しかし、すでに加熱されている食品に使用するのは大丈夫です。
亜麻仁油は、食品に添加したり、サプリメントとして摂取したり、コンディショニング治療やヘアマスクとして髪のストランドの外側に使用したりして、冬でも髪を強く厚く見せ続けたりすることができます。乾燥した、損傷した冬の髪に栄養を与えるために亜麻仁油を使用する私たちの好きな方法のいくつかは次のとおりです。
1。 亜麻仁のホットオイルの処置
即時の結果を見るためには、毛にこの亜麻仁のホットオイルの処置を週に一度か二度加えて下さい。 シャワーで濡れた髪は、その後、簡単にタオルドライので、髪が濡れているが、滴下されていません。 あなたの頭皮に亜麻仁油の少量をマッサージします。 あなたの髪を通して残りの油を梳く。 あなたが長い髪を持っている場合は、必要に応じて余分な油を追加します。
ラップタオルでラップし、15-20分間座ることができ、その後、プラスチックラップで髪をラップします。
ラップします。
ラップします。
ップとタオルはあなたの自然な体の熱で保持され、亜麻仁油が髪のシャフトにもっと徹底的に浸透することを可能にします。 その後、穏やかなシャンプーであなたの髪からオイルを洗ってください。
2. 亜麻仁油ヘアスプリッツ
冬の外出先での保湿のために、この亜麻仁油ヘアスプリッツを試してみてください。 この混合物はまたぬれた毛をdetanglingのための偉大な人を働かせます。 スプレーボトルに一部の水、一部の亜麻仁油、および一部のヒマワリ油を混ぜる。 気持が良いにおいのためのラベンダーのような毛健康な精油の少数の低下を加えなさい。
3. 枝毛のための亜麻仁油治療
あなたの端だけが冬に乾燥していることがわかった場合は、亜麻仁油を枝毛に直接塗布してください。 スプリットエンドを水でスプレーし、次に亜麻仁油のティースプーンを端に塗布する。
髪のための亜麻仁を使用するためのヒント
亜麻仁油は、ほとんどの人によく耐容されています。 しかし、大量の亜麻仁油（1日2杯以上）は、一部の人々に胃腸の苦痛を引き起こす可能性があります。 医師は、血液を薄くする薬、血糖値を下げる薬、または特定の免疫抑制薬を服用している間に亜麻仁油を消費しないことをお勧めするかもしれません。 妊娠中の女性や授乳中の女性は、亜麻仁油を避けることが推奨されています。体は亜麻仁油のALAを有用なDHAとEPA、人間の健康に不可欠な他の脂肪酸に変換します。
体は亜麻仁油のALAを有用なDHAとEPAに変換します。
但し、ボディがビオチン、亜鉛および銅のような他のビタミンか鉱物が不十分ならそれから換算値はより低いかもしれません。 あなたの体を毛健康な栄養素と燃料を供給しておくためには、Viviscalのような補足を取りなさい。 人のために、Viviscal人の毛の補足はより厚い毛およびより少ない毛の取除くことの促進を助けるビタミンC、亜鉛およびスギナの茎のエキスのような他*
新しい成分と同様に、亜麻仁油をルーチンに加える前に医師に相談してください。 あなたは脱毛を懸念している場合は、また、任意の深刻な問題を除外するためにあなたの医者を訪問する必要があります。