チャーハンはまた、一般的に非常に少ないタンパク質と野菜が含まれています。 あなたが本当に、本当にチャーハンを食べたいなら、あなたの食事をよりバランスのとれたものにすることを目指してください。 ご自宅でチャーハンを作ってみてはいかがでしょうか。 そうすれば、あなたは比率を制御することができます。 より多くのタンパク質と野菜を追加し、油と米の量を削減したり、代わりに玄米であなたを作ってみてください。
実際には、スレンダーキッチンは一食当たりわずか130カロリーであり、レストランの品質を味わう偉大なチャーハンのレシピを持っています。 また、作るのに10分もかからず、材料も簡単です：玄米、卵、ネギ、ニンジン、キャベツ、醤油。 最初に、別の鍋のあなたの卵を調理しなさい—米にそれらを調理されていない加える場合多分鼻水または水浸しになるのでこれは推薦される。 次に、冷たいお米は水分が少ないので、揚げ物に最適です。 強火で醤油のお好みの量で鍋にそれを調理し、火傷を得る何かを避けるために頻繁にかき混ぜます。 今、あなたの野菜を追加し、卵をかき混ぜる、あなたはすべてのセットです！ また、鶏肉や豆腐のようなタンパク質を追加して、食事をより心のこもったものにすることもできます。