ラベンダーは、世界で最も愛されているフレグランスの一つです。 ラベンダーの精油からラベンダーの石鹸および茶への、この活気に満ちた紫色の花は声明をする。 それはそれに完全な就寝時間の茶をする静まる効果のために知られています。
ラベンダーティーは、繊細な風味と芳香のある香りを提供し、広範な健康上の利点を誇っています。 この花の植物の美しさを発掘し、ラベンダーのcuppaを飲むことがあなたの健康を高めることができる方法を見つけます。P>
ラベンダーティーとは何ですか？
ラベンダーティーは、Lavandula angustifoliaとして知られているラベンダーの花の新鮮なまたは乾燥した芽から作られています。 それはハーブティーまたはtisaneとして知られているお茶の一種です。 この植物は南ヨーロッパおよび北アフリカを含む内陸の地域に原産です。
今日、ラベンダーの植物は、米国および世界中の他の多くの国で栽培されています。 それは家庭菜園で一般的に見られ、芽は自家製のラベンダーティーを醸造するために使用することができます。 ラベンダーはまたなだめるようなにおいのおかげでボディ心配プロダクト、化粧品および美容製品で頻繁に使用されます。 それは美容製品で一般的毛損失、皮の外観を防ぎ、細胞健康を後押しするためにです。
フレーバープロファイル
ラベンダーティーは、独特の風味と芳香の香りを誇っています。 ラベンダーティーは、ローズマリーとミントのヒントを備えています。 いくつかのブレンドはスモーキーまたは木質の味を提供し、他のブレンドはより花と甘い傾向があります。 ラベンダーの茶はまた緑茶で見つけられるそれらに類似した緑のりんご、ばら、および土のノートのヒントを有することができる。
ラベンダーティーの健康上の利点
睡眠を改善
ラベンダーティーの最もよく知られ ラベンダーの茶の穏かな効果は睡眠の改善を助けることができ、睡眠障害を扱うのに使用されるかもしれません。 CDCを含む米国の国立衛生研究所によると、推定7000万人が何らかの種類の睡眠障害に苦しんでいます。 睡眠不足は、他の多くの健康上の問題とさらに相関しています。ベッドの前にラベンダーティーを飲むと、より安らかな睡眠を達成するのに役立ちます。
複数の科学的研究によると、ラベンダーティーは、神経系の化学反応を誘発することによって穏やかな脳機能を助けます。 ラベンダーの茶はドーパミンの生産を後押しし、コルチゾールとして知られているストレスホルモンを減らす。 そのような研究の1つは、ラベンダーが回復性睡眠相と考えられる深い遅波睡眠の割合を増加させることを発見した。
炎症を軽減
ラベンダーティーは、炎症を軽減し、深刻な病気のホストを防ぐことができ、抗炎症特性を誇っています。 炎症を軽減することは、炎症を起こした動脈によって引き起こされる血栓のリスクを減らすことによって心臓発作を防ぐことができます。 ラベンダーティーは、筋肉や関節の炎症を軽減することによって痛みを軽減するのにも役立ちます。 ラベンダーのなだめるような香りはまた、筋肉のけいれんを最小限に抑えることができます。
免疫の健康を高める
ラベンダーティーには、一般的な風邪やインフルエンザを防ぐのに役立つ抗酸化物質と抗菌化合物が大量に含まれています。 自然食品シリーズによると、ラベンダーティーにはビタミンC、カルシウム、マグネシウムが含まれています。 これらの栄養素は免疫の健康をサポートし、人体が細菌、真菌、およびウイルス感染を撃退することを容易にします。あなたがラベンダーティーを飲むと、抗酸化物質は有害な副作用を引き起こす可能性のある毒素を排除するために働きます。
体を解毒します。
これらの酸化防止剤は汚染、余分な飲むこと、および煙ることによって引き起こされる遊離基を除去するために働きます。 遊離基は人間の細胞の大混乱をもたらし、酸化圧力として知られているプロセスによって突然変異するか、または低下させます。 遊離基はある特定のタイプの癌の高められた危険につながり、老化プロセスを加速するかもしれません。
消化器の健康をサポート
ラベンダーティーは、下痢から吐き気や胃のけいれんに至るまでの消化器系の問題を和らげるのに役立ちます。 ラベンダーの抗炎症特性は、胃の痛みを排除し、刺激された胃の筋肉を落ち着かせるのに役立ちます。 これらの同じ鎮痙効果は、消化不良、ガス、および膨満感を和らげるのに役立ちます。
ラベンダーの香りは、消化プロセスを合理化するのにも強力です。 ラベンダーの香りは胆汁の産生を刺激し、体の分解を助けます食品より効率的に。 ラベンダーの心を落ち着かせる香りはまた、脳内の化学反応を誘発することによって吐き気を治療することができます。
エイズ呼吸器の健康
ラベンダーティーは、気道を開くことによって呼吸の問題に苦しむ人々を助けることができます。 ラベンダーの抗炎症特性は、喉や胸の炎症を起こした筋肉を和らげ、呼吸を容易にします。 ラベンダー茶の抗菌特性はまた、胸の風邪や混雑を引き起こす可能性のある細菌を排除するのに役立ちます。
ラベンダーティーの副作用
ラベンダーティーは非常に少ない副作用があり、そのほとんど ラベンダーティーを飲むときに心に留めておくべきいくつかのことがまだあります。
ホルモン効果
ラベンダーは、思春期前の男性における乳房組織の成長である女性化乳房と関連している。 ラベンダーの使用を終えることは普通この副作用を逆転させます。 専門家は、思春期を経ていない男性のためのラベンダー茶の消費量を制限することをお勧めします。妊娠中の女性は、エストロゲンホルモンを模倣する能力のためにラベンダーティーを飲むときは注意が必要です。
妊娠中または授乳中にハーブティーを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。
アレルギー
ラベンダーの花や類似の顕花植物にアレルギーのある人は、ラベンダーティーを飲むことを避けるべきです。 これらの花に敏感な人は、呼吸困難、皮膚発疹、および喉の炎症を含むアレルギー反応を発症する可能性があります。
適切な投与量
いくつかのウェブサイトは、ラベンダー油を使用して醸造ラベンダーティーをお勧めします。 精油は認可されたaromatherapistの指導の下で否定的な副作用を避けるために消費されるべきである。 それはラベンダーの精油が非常に集中され、ちょうど単一の低下の花芽の多数のポンドを含むことができるのである。 私達は適切な適量を保障するために乾燥されたか新しい花芽を使用して醸造のラベンダーの茶に付くことを推薦します。
ラベンダーティーを醸造する方法のためのヒント
ラベンダーティーは、ティーバッグや緩い花を使 花芽はあなたの庭から新鮮であるか、または追加された貯蔵寿命のために乾燥させることができます。
私達はティーバッグよりもむしろ緩い茶ブレンドを使用することを常に推薦する。 緩い茶はより新しい味を提供し、ティーバッグの変化より良質の花および芽を含みがちである。あなたの庭からの花を使用してラベンダーの茶を醸造するとき心に留めておくべき少数の事がある。
あなたの庭からの花を使用してラベンダーの 化学物質や過酷な肥料による汚染を避けるために、有機的な方法を使用して栽培するのが最善です。
これらの化学物質は、あなたのお茶に自分の道を見つけて、負の副作用を引き起こすことができます。
また、主要道路やその他の潜在的な環境汚染物質から離れてラベンダーの花を栽培することをお勧めします。P>
基本的なラベンダーティーのレシピ
成分：
- 8オンスの春またはろ過された水
- 新鮮なラベンダーの芽または乾燥したラベンダーの花大さじ2
- 茶ピンサーまたは注入器
指示：
1。 大きな鍋の中で水を沸騰させる。
2. 茶注入器のバスケットか茶挟みに新しいラベンダーの花を置き、ティーカップに置きなさい。
3. 沸騰した水をカップに注ぎます。
4. ラベンダーの花をお湯で8-10分間急勾配にします。 急な時間が長くなればなるほど、味は強くなります。
5. 茶注入器を取除くか、または良い網のこし器を使用して緩い花をひずませて下さい。
6. そのまま楽しむか、蜂蜜、砂糖、またはレモンのようなflavoringsを加えなさい。
ラベンダーティーでリラックス
ラベンダーティーを飲むことは、リラクゼーションを誘導し、厳しい一日の後 それはあなたの免疫システムを高め、炎症を軽減することによって痛みを軽減することができる健康的な化合物が満載です。
あなた自身の庭の花からのラベンダーの茶を飲むか、またはあなたの好みの茶販売人からの前乾燥されたバッチを選ぶ。 しかし、あなたは醸造することを選択し、あなたは繊細な花の味とこのハーブティーのなだめるような香りを愛することを確認しています。
