ビクラムヨガクラスは、挑戦的でやりがいのあるタイプのヨガに参加する機会 経験はいくつかの精神利点で起因する。
集中力の向上
人々が最初にビクラムヨガのクラスに入ると、常に肯定的ではないかもしれない思考のノンストップストリームを持つことがで しかし、彼らはすぐにノンストップ思考に従事し続けることは、そのタイプの環境では不可能に近いことを証明できることを認識しています。 これは部屋の熱そして湿気が呼吸の行為の方に回り、時に存在するために焦点を強制するのである。 これの肯定的な影響はだけでなく、クラスの間に改善された焦点を含んでいますが、また一日の生命の間に集中する改善された機能。 多くの人はまた、彼らが部屋の中で他の人と自分自身を比較し始めると、クラスが進むにつれて自分自身に焦点を当て、彼らの注意を内側に向けるようにすぐさま移行すると報告しています。
減らされたコルチゾールおよび減らされた圧力
ビクラムヨガは、ほとんどの場合、従業者のための減らされた圧力レベルの結果解放されて得るコルチゾールの量を減らすために示されていました。 コルチゾールはストレスの多い状況に対処するときに役立ちますが、あまりにも多くのコルチゾールは日常的に健康ではありません。 それは学び、暗記し、ボディの免疫機能を減らし、血圧およびコレステロールを高め、体重増加の結果および不況のチャンスを高めるあなたの機能を損 ビクラムヨガを通してあなたのストレスを管理することは、コルチゾールのこれらの負の影響を軽減し、あなたが他の健康的な習慣に多くのエネルより良い睡眠
いくつかのことは、睡眠よりも私たちの生活に影響を与えます。
より良い睡眠
睡眠よりも私たちの生活 すぐに眠りに落ちることができ、十分な質の睡眠を得ることは本当にあなたの人生のすべての領域に影響を与える次の日のためにあなたの電池 仕事、学校、またはその他の責任に現れ、空で走っているときに最大限の能力を発揮するのは難しいです。 多くは、定期的に運動を行い、ルーチンに固執することは、彼らが夜に速く眠りに落ちるのに役立ち、時間をかけてより質の高い睡眠のために睡眠パターン
より多くの精神持久力
あなたのビクラムヨガのクラスの間にますます快適になると同時に、別の精神利点を楽しみ始める:精神持久力。 ヨガの激しいクラスに一貫して行き、熱、湿気および動きに対してより強くなることによって、あなたが堅い時を通って幾度も得ることができるあ これはまた、あなたの人生の他の分野に適用されるスキルです。 それは簡単に仕事で厳しいプロジェクトを推進しているか、あなたの長期的な目標のための新たな情熱を見つけるかどうか、ビクラムヨガは、物理的、精神的な障害の両方を克服するためにあなたの脳を訓練することができます。
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私の名前はベサニーであり、私はホットヨガスポットでホット26革命200時間の教師トレーニングと60時間の浸漬プログラムを作成しました。 私はビンガムトンのホットヨガスポットの共同所有者でもあります。 あなたは私たちのプログラムについての詳細を学びたい場合は、ここをクリックして私に電子メールを送信します。