不安の症状のいくつかは異常に恐 私たちのほとんどは吐き気、緊張、発汗、心拍数の増加に慣れていますが、場合によっては不安症状が発生することがありますので、症状だけではより多くの不安を引き起こす可能性があります。それはしばしば足のうずきの場合です。
それはしばしば足のうずきの場合です。
自分の足が明らかな理由もなくチクチクし始める見つける人は、多くの場合、Googleにまっすぐに実行し、チクチク足が糖尿病、多発性硬化症、心不全などのよ これは彼らの不安を追加し、いくつかの深刻な健康の恐怖を引き起こします。 しかし、多くの場合、足のうずきは、不安のもう一つの忘れられた症状です。
さまざまなタイプの症状
誰もが足のうずきの感覚を異なって説明します。 彼らの足が眠りに落ちて目を覚ましているようなものだと主張する人もいます。 他の人は、痛みや灼熱感の多くを経験します。 これらはすべて、同じ不安症状のバージョンである可能性があります。
足のうずきの主な不安関連の原因
足のうずき-および同様の感覚-は不安に関連していないように見えるかもしれません。 それは、多くの人にとって、彼らは症状の副産物だからです。 あなたが不安に苦しんでいるとき、あなたは過換気にはるかになりやすいようになります。 過換気は、手と足にうずきを引き起こすことが知られています。過換気は、あなたの体が必要以上に多くの酸素を取り込み、あまりにも多くの二酸化炭素を排出するときです。
過換気は、あなたの体が必要以上に多くの酸素を取り込み、過剰な二酸化炭素を排出するときです。 過換気の人のために、彼らは十分な酸素を得ていないかのように感じることができるので、あなたはより深く呼吸を開始します。 残念なことに、これは過換気を悪化させるだけです。二酸化炭素レベルが不均衡になると、あなたの体は血中酸素レベルの低下に関連するさまざまな問題を経験します。
そのうちの一つは、手と足にうずきすることができます。
不安から足をうずきの他の原因
不安については何も簡単ではありません。 他のいくつかの問題が足のうずきにつながる可能性もあります。.
一般的な説明の1つは、感度が高いことです。 不安のある人は、特に不安のない人と比較して、彼らが感じる方法の小さな変化に気付く傾向があります。 あなたの足がうずき、すべての時間を軽く感じることがあります。 彼らは眠りに落ちる、彼らはあちこちで少し血を失うように見える-これはすべて一日を通して起こり、まれに深刻な病気の徴候ではありません。しかし、あなたが不安を持っているとき、あなたは助けることはできませんが、これらの感覚にもっと気づくことはできません。
あなたがするとき、それはより大きな問題を示しているかのようにうずきに集中する原因となるより多くの不安を引き起こします。 それは不安障害を持つ多くの人々がまた、健康不安やパニック発作を発症する理由の一つです-でも、通常の感覚は何かがひどく間違っているように感じ最後に、不安に苦しんでいるときは、貴重な栄養素を燃やすこともあります。
最後に、不安に苦しんでいるときは、貴重な栄養素を燃やすことも 例えば、重度のストレスを有するものは、しばしばマグネシウムの埋蔵量を枯渇させる。 マグネシウム（およびビタミンB12、およびいくつかの他のビタミン）は、神経の健康に役割を果たしているので、いくつかのケースでは、単に栄養欠乏症に Multivitaminの選択についてのあなたの医者に話すことは大きい助けである場合もある。
足のうずきの不安を軽減する方法
足のうずきの感覚を克服する部分は、単にそれが心配することは何もない自分自身を思い出させてい あなたの医者に話すことは大きな助けになることができます-糖尿病、心臓病などを除外することによって。、あなたはあなたのうずきの感覚が何を意味するのかについてより自信を持つことを学ぶことができます。”
しかし、残念ながらそれはめったに十分ではありません。 心配とのそれらは頻繁に彼らの医者が何かを逃したことを信じることに彼ら自身を話す。 だから、あなたはまた、あなたの心配した考えから自分をそらす方法を見つけ出す必要があります。 あなたの気分のために健康的な方法でそれを行う限り、これをどのように行うかは必ずしも重要ではありません。 たとえば、次のようにします。
- 電話で友人と話しています。
- 素敵な散歩に行く。
- アップビートな音楽を聴いています。目標は、本質的にあなたの悲惨な症状からあなたの心を取り除き、それを悲惨ではないものに置くことです。 飲料水のような単純なものは、単に水を探して、それを飲むことは、彼らの足が感じる方法にあまり焦点を当てるのに十分であるため、ヒリヒリ症状をそれでも、症状を改善するための最良の方法は、不安症状を軽減することです。
あなたがそれらの否定的な感覚に置く焦点およびエネルギーの量の減少によってだけ、あなたの心がさまよう方法を停止し、心配は首尾よく救助を見 チクチク足が起こるかもしれませんが、あなたの不安を制御することを学ぶことができれば、あなたの足がどのように感じるかを心配するのを止