あなたがナルシストを愛しているなら、誰かが正式にナルシスト性人格障害（NPD）と診断されたか、あなたよりも彼女や自分自身に焦点を当てているように見える人かどうか、あなたはおそらくあなたが狂っているか、自己破壊的であるか、マゾヒスティックであるかどうかを自問してきました。 あなたの友人、家族、および療法士はその人を去り、実際に愛する誰かを見つけるように言うかもしれない。 そして、あなたはおそらく、あなた自身の正気に疑問を持っている専門家や非営利団体からのものをたくさん読んでいます。しかし、ここではあなたがあまりにも頻繁に聞くことはありません何かです：ナルシストを愛することはやりがいのあるだけでなく、困難なことがで あなたが本当にその男性または女性を愛し、関係が機能する場合は、ほとんどの部分については、あなたの愛の最後を助けるために何ができますか？関係が永遠に続くかどうかを確実に知る方法はありませんが、あなたの関係が良い道にあることを確認するために自問することができるいくつか
1. 慎重に—自分自身に耳を傾けます。 あなたが聞いたり読んだりしてきたことに関係なく、あなたはこの人と恋に落ちたことに夢中でも自己破壊的でもありません。 ナルシストは魅力的なことができます。 私のPTの同僚Elinor Greenbergが書くように、彼らはまたすばらしい恋人およびすばらしいパートナーである場合もある—ベッドのロマンチック、愛情のある、素晴ら 彼らはあなたの感情に敏感で、あなたのニーズに合わせて調整されているように見えることさえあります。
あなたがほとんどの時間を満足させる人との関係にあるなら、他の人が彼女や彼について何を言っているのかは本当に重要ではありません。 しかし、あなたがあなたのパートナーや友人、家族、または同僚に絶えず不平を言っているなら、あなたは自分自身の話を聞いていないかもしれません。 この人は突然あなたの気持ちを傷つけたり、自分自身を悪く感じさせたりしていますか？ あなたが離れているとき、あなたが一緒にいるときに不安を感じるので、あなたは彼女や彼にしがみついていますか？これらは、関係があなたにとって良いものではないという兆候ですが、これが起こったときに自分自身を聞くのは難しいことがよくあります。
これらは関係があなたにとって良いものではないという兆候ですが、これが起こると自分自身を聞くのは難しいことがよくあります。 だから、あなたが関係について他の人に言っていることを注意深く聞いてください。 あなたが実際に認識したくなかった何かを聞くかもしれません—関係は本当に上に保持する価値がないこと。 時には、それはあなたとは何の関係もないかもしれません（あなたの恋人があなたに伝えようとするかもしれないものにもかかわらず）、関係は南に 私の同僚Dan Shawは、自己愛性人格障害（NPD）を持つ人が長い目で見ればあなたを愛するのに問題があるかもしれない理由のいくつかを説明しています。 困難にもかかわらず、それを残すのは難しいことができ、私はナルシストとの関係を終わらせることがいかに難しいかについて話しました。
2. 自己目録をしなさい。 精神分析家のFrank LachmannとRobert Stolorowが「gilt by association」と呼んでいるのは、あなたのパートナーに対するあなたの愛のどれくらいですか？ あなたはこの人と一緒にいるので、あなたは自分自身について、より多くの”黄金”、いわば、より良い感じですか？ それは私たちが特別な感じになるので、時には私たちは自己陶酔的な恋人と一緒に滞在—ないため、私たちのパートナーが言うか、または私たちについて行う 他の人が賞賛し、尊敬し、羨望さえも、力と地位で輝くように見えることがあります。
基本
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“私達がそれらと関連付けられるのでその賞賛が私達に伸びることを感じる。 しかし、あなたがこの関係から得たものが、あなたがあきらめなければならないものの価値があるかどうかを正直に自問してください。 あなたの自尊心は、あなたがそんなに公共のなでるを取得していない場合でも、離れて重要または無視他から、あなた自身にあった場合は良いだろうか？ しかし、あなた自身に耳を傾け、あなたがこの接続からより多くを得ていると聞いたら、次の提案に従って、何が起こるかを見てください。
3。 肯定的な行動を強化する。 研究者は、NPDを持つ個人の脆弱性について反対しています。 いくつかは、彼らが低い自尊心の特定の領域を持っていることを示唆していますが、他の人は、そのような自己疑いの主張は通常偽であると言います。 しかし、何が重要であると思われることは、あなたがどこで、どのように彼らは彼らの自尊心を強化する必要があることを認識していることです。 研究者は、そのグローバルな賞賛を発見した-例えば、”あなたはとても素晴らしいです！”-NPDを持つ人々が不安を感じる領域に触れることはほとんどありません。 代わりに、彼女が仕事で厄介な状況をどれだけうまく処理したか、またはあなたの子供が昨夜の就寝時の話をどのように読んだかを楽しんだかなど、特定の行動を賞賛することは、それが問題であれば行動を強化し、自尊心を促進する可能性があります。
4. マインドフルネスを自分で練習し、あなたの関係にそれをもたらします。 研究によると、マインドフルネスの実践は、特に行動の変化が違いを生む分野で、NPDを持つ一部の個人を助けることができることを示しています。 例えば、マインドフルネスの実践は、彼らが怒っていると感じ始めているときに認識することを学ぶのを助けることができるので、彼らは彼らの行動をシフトすることができます。 多くの場合、これらのシフトは、感情を変えるよりも異なる行動に沿ったものですが、小さな行動の変化は、関係がスムーズに流れるのを助ける上で大き しかし、NPDを持ついくつかは、彼らがより意識する必要があると言われていることにひどく反応するかもしれません,それはあなた自身のマインドフルネスの練習を開始するためにはるかに有用であることができる理由です;その後,あなたの新しい自己認識は、あなたが別の方法で動作するのに役立ちますとき,あなたはそれを試してみて、あなたのパートナーを招待することができます.
ナルシシズムの本質的な読み取り
5。 現実的でありなさい。 あなたは本当にあなたの愛から何を期待することができますか、そしてあなたはどのような空想をあきらめなければなりませんか？ 研究は、自己愛性人格障害と自閉症スペクトラム障害の間の可能性のあるリンクを示しています（私のPT同僚のSusan Heitlerにこの接続を警告してくれました）。 この仮説がさらなる研究によって確認されているかどうかにかかわらず、2つの診断グループによって共有される特定の特性があり、これらの質のいあなたの愛はあなたが彼または彼女がすべきだと思う方法で共感を感じていない場合は、例えば、あなたはあなたの期待を変更する必要があります。
共感は、あなたがダウンしたり、貧しい感じているときになだめるか、愛する何かを言ったりしたりすることの問題ではありません。 あなたの必要性がに答えられている他の印があるか。 それとも、あなたのパートナーは、単にあなたが行う方法で共感を感じることができないことが可能ですか？
人々がより良い行動をすることを期待することは合理的です（あなたが彼らに変更を求めている行動に応じて）。 彼らの性格を変えることを期待することは不合理であるだけでなく、多くの関係が崩壊する理由でもあります。P>
6. あなた自身に正直がありなさい。 あなたのパートナーについて愛するものを覚えています。 その後、あなたが好きではないものの在庫を行います。 そして、自分自身にこれらの2つの質問をしてください：1）あなたが愛するものが欠けているものを補うのですか？ そして2)あなたが好まない事と住んでもいいか。
いくつかのものは時間の経過とともに変化する可能性がありますが、あなたが本当に好きではないもののいくつかは常にパッケージの一部であ