ソーダを終了：動作する5つのテストされた技術

私たちの中には、ある種の特別な飲み物を手にしてソファに座るのが好きな人もいます。 蛇口からのぬるま湯はちょうどそれを切らない。 私が今までやった最高のものの一つは、冷やされた水フィルター（そして最終的にはディスペンサー付きの冷蔵庫）を得ることでした。 これは瞬時にびん詰めにされたソーダ飲み物のための必要性を削減した。

いくつかの氷を投げ、石灰を絞ると、あなたは離れています。カフェインについての単語…

コカコーラ、ペプシ、または山の露をたくさん飲む場合-あなたは伐採するときに荒い時間のためにあるかもしれません。あなたが私を信じていないなら、これらの貧しい魂からのコメントのいくつかを読んでください。

いくつかの深刻な助けのために：カフェインのデトックスガイドをお読みください。

ああ、強壮剤の水…

私はかつて強壮剤の水は健康的な飲み物だと思っていました。 こんにちはでも、”トニック”ですよね！ 実際には、他のソーダ（例えばスプライトのような）と同じ量の砂糖を持っています。 砂糖はキニーネの苦味を隠すために使用されます。

あなたのソーダ戦略は何ですか？

私に知らせてください。 あなたが削減または終了するために管理している場合–よくやった。

すべてのすべてでそれは勝利です：より少ないお金、より少ない空洞、より小さいウエストライン。科学的な参照:Leung,C.W.,Laraia,B.A.,Needham,B.L.,Rehkopf,D.H.,Adler,N.E.,Lin,J.,…&Epel,E.S.(2014). ソーダおよび細胞の老化:国民の健康および栄養物の検査の調査からの健康な大人の砂糖甘くされた飲料の消費と白血球のテロメアの長さ間の連合。 公衆衛生のアメリカジャーナル、104（12）、2425-2431。 研究リンク. P>

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テッドKallmyer BA、M.Ed。、適性の栄養物のISSAによって証明される専門家、証明されたトレーナー、著者または健康な食べる人および専門の栄養のコーチはある。 あなたの減量/適性の目的に達する助けを必要とすれば彼の個人的なコーチの選択を見なさい。