時 しかし、他の人の感情があなた自身のように強烈に感じるなら、それはちょうど思いやりのあることを少し超えているように見えるかもしれません。 心理学者に共感について尋ねると、神経経路の癖やトラウマの結果として、他の人の感情に対する感受性が高まっていることについて話すかもし 言葉であなたの心に来るものは何でも、あなたが共感するかもしれないという兆候を探して、あなたが今までに得た助けのためのすべての単一の要
“共感としての識別は、スペクトル上で見ることができる、”心理療法士Lillyana Morales、L.M.H.C.は言う”何人かの人々のために、これはエネルギーや行動の変化、声のトーン 実際の脅威や知覚された脅威や外傷で満たされた環境にいた他の個人にとって、これは実際には保護的な発達になる可能性があります。 これらのタイプの状況では、他人の感情、エネルギー、トーン、または表情を認識していないことは危険であった可能性があります。”
共感であることをナビゲートする方法を考え出すことは困難な旅になることができます—例えば、どのように思いやりと境界の間のあなたのバラン -しかし、モラレスは対処する方法を考え出すための最初のステップは、あなたの日々の相互作用における共感の役割を認識していると言います。 「あなたの共感のレベルがあなたの日々の生活と機能にどのように影響するかを理解するのに時間をかけてください」と彼女は助言します。
あなたは共感することができるこれらの七つの兆候を認識することによって、そのプロセスを開始するかもしれません。
あなたは、特定の環境で極端な感情を経験します
いくつかの共感的な人々のために、彼らは地上のイベントに関連して、特定の設定にいるとき、彼らは予期せず圧倒される可能性があります。 文字通り地球で起こっていることを自分の体で感じることができると言う人にとっては、季節の変化、環境災害、火山のような激しいランドマークの周りにいるような出来事は、非常に極端な感情的反応を引き起こす可能性があります。 恐怖、痛みを伴う揺れ、気分のむら、不安などの激しい感情に圧倒されたときに準備できるように、「誰が、何があなたを過負荷に感じるように誘発するのかを探求するためのスペースを作りなさい」とMorales氏は言います。 あなたが大きな地球の瞬間でこれらのタイプの大きな感触を経験する人々の一人であれば、他のほとんどの人よりも感度が高いかもしれません。p>
人々はあなたを親友として求めています
見知らぬ人を含む人々があなたを親友として求めている場合、あなたはあなたのように見えるものの中で親友として求めています。あなたの友人や家族に比べて不均衡な量、あなたはあなたの平均的な人よりも共感することができます。 Empathsは非常に直感的であり、他の人の感情を容易に吸収するので、彼らはしばしば親友として求められ、境界を尊重しないかもしれない人々によって利用されることを受けることができます。
“あなたが最も接続されていると感じる特定の人々がいるかどうかを探索し、”なぜ”という質問をすると、あなたの洞察力が向上します”とMorales氏は言います。 このプロセスは、あなたが10歳の友情や一晩の知人について考えているかどうかにかかわらず、他の人の気持ちに非常に敏感であれば、あなたの境界
あなただけに多くの時間が必要です
あなたは他の人の感情に没頭しているので、多くの時間と感情的なエネルギーを費やしている人なら、あなたは多くの時間と感情的なエネルギーを費やしている人なら、あなたは多くの時間と感情的なエネルギーを費やしている人なら、あなたは多くの時間と感情的なエネルギーを費やしている人なら、あなたは多くの時間と感情的なエネルギーを費やしている人なら、あなたは多くの時間と感情的なエネルギーを費やしている人なら、あなたは一人で過ごす時間が多い人もいるかもしれませんね。 これは、共感者がすぐに他人の感情やエネルギーに圧倒される可能性があるため、再充電するために多くの時間を必要とするためです。 案の定、多くのempathsは内向的である。
モラレスは、あなたのセルフケア空間は、あなたが必要とするように感じるものは何でも見えると言います。 “あなたのエネルギーを再充電し、再調節することは黙想、ボディスキャン、および日誌に記すことによってあなた自身と点検する救助(家、性質、ある近隣、等)を持って来る環境の時間を専有物の多くのあなたの感情的な資源を取らないことを識別した人々と従事するプラグを抜くことのように見えることができる。”必死に定期的にこれらのことを必要とする場合は、あなたのように聞こえる、”共感”はあなたを記述するための一つの単語かもしれません。
あなたは親密な関係に圧倒されます
確かに、関係は皆のために難しいことができます。 それは何も新しいことではありませんが、親密な関係は共感者にとって特に難しいことがあります。 彼らは多くの場合、境界を設定する特に困難な時期を持っており、他の人を育成するすべての品質の関係の時間を過ごすことができます。
あなたが他人の感情を吸収したり、常に他の人の問題を聞いていて、圧倒されて疲れていると感じたら、これはおそらく親密な関係で増幅され、脆弱性と潜在的な共依存性の程度がより高くなります。 あなたが誰かと親密であるからといって、あなたが堅実な境界を必要としないという意味ではありません、Moralesは言います。 「あなたの高められた共感が悪影響を及ぼしているときのあなたの個人的な制限に気づき、認めることは、あなたの精神的健康を維持するための鍵です」とMorales氏は述べています。 それがあなたにとって特に難しいなら、あなたはそれを推測しました—あなたは力で強いかもしれません（erm。.. 共感）。
あなたは大群衆の中で排水を感じます
大群衆は、多くの場合、感情移入のために圧倒的です。誰か他の人のエネルギーが困難である場合もあるもの対あなたのエネルギーである。 それは非常に多くの人々と非常に多くの大声で感情に囲まれることは絶対に疲れることができ、それは大丈夫です。
大きな群衆の中であなたのエネルギーを排出することが共感者であることの兆候であるかどうかは、どのように知っていますか？
モラレスは、あなたの脳だけでなく、あなたの体に注意を払うようアドバイスします。 「心と体は非常に相互接続されているので、筋肉の緊張、睡眠障害、疲労、頭痛に気付くことがあります。 “感情的な燃え尽き症候群は、過敏性、悲しみ、不安、または組み合わせとして現れることがあります。「そして、あなたが感情に満ちた人間の大きなグループにいるとき、その燃え尽き症候群ははるかに速くなるかもしれません。
あなたは一人で眠らなければならない
精神科医であり、著者であるJudith Orloffのウェブサイトによると、彼女の仕事の多くに焦点を当てている。共感者や非常に敏感な人々では、あなたが共感している場合、別の人間の近くで寝ることはほとんど不可能に感じるかもしれません。あなたのパートナーやパートナーがそれをやっているならば、誰かがライトをオンとオフにフリックし続けたかのように感じるかもしれません。
人々はしばしば彼らの心と心の中で彼らの日々を走り抜けます。 あなたが特に共感しているなら、それらの感情はあなたに戻って反映されるかもしれません、とMoralesは言います。 “他の人の感情を反映したり、単に意識したりすること（hypervigilant）は、安全感を奨励したり、より多くのコントロールを感じることができます”と彼女は説明します。 しかし、あなたが眠りにつくようにしようとしているとき、その超能力は間違いなくあなたを広く目を覚ますことができます。
あなたは人々を助けるためにあなたの方法の外に出ます
はい、多くの人が他の人を助けるために彼らの方法の外に出ます—しかし、モラレスあなたが見知らぬ人を助けたり、あなたに最も近い人を助けるためにあなた自身の人生の側面を傷つけたりする程度を反映して助言します。 あなたが誰かを助けることに”いいえ”と言わなければならないときに罪悪感に圧倒されたら、共感者であることはその背後にあるかもしれません。 「あなたの時間、エネルギー、そして共感的な性質を他の人に提供していないときに罪悪感を感じると、自分自身を選ぶのは本当に難しいかもしれません」とMorales氏は述べています。 “あなたがどのように感じ、必要なものについてあなたの人生の人々に正直であることは、あなたの世話をする上で重要なステップです。”
あなたが共感していても、あなたはあなたの境界について警戒する価値があります。 あなたが敏感だからといって、あなたが苦しむ必要があるという意味ではありません。 あなたは他の人にノーと言うと、自分の世話にはいと言うことが許可されています。
専門家
専門家:
lillyana Morales、l.M.H.C.、心理療法士