偏心アーティストサルバドールダリは、偉大な画家になる””鍵のある眠り”は、一秒未満を持続するように設計された午後の昼寝でした。
このマイクロ昼寝を達成するために、ダリは彼の腕が肘掛けに休んで椅子に座って、彼の手首がそれらの上にぶら下がっていました。 彼は左手の親指と人差し指の間に重金属の鍵を持ち、鍵の真下の床に逆さまのプレートを置いた。 ダリが居眠りした瞬間、鍵は彼の指を滑り落ち、プレートを鳴らし、彼の初期の眠りから彼を目覚めさせるでしょう。 その瞬間、ダリは、睡眠と覚醒を分離するピンと張った目に見えないワイヤーの上で平衡状態で歩いた”と観察しました。”アーティストは、小さな昼寝が自分の全体の”物理的および物理的な存在”を”復活”させ、創造的な労働の午後のために活力を与え、触発されたと信じて、彼らの心
ダリは、カプチンの修道士から”鍵のある眠り”のトリックを学び、彼が知っていた他の芸術家もそれを使用したと言いました。
ダリは、彼が”鍵のある眠り”のトリックを学んだと言いました。
ダリが発見した秘密は、hypnagogiaと呼ばれる状態に入ることを含みます。 今日、私たちはその背後にあるものと、覚醒と睡眠の境界に沿って新しい次元と洞察をどのように発見できるかを発見します。
HypnagogiaとHypnagogic昼寝
通常の睡眠サイクルは四つの段階で構成されています。 最初は、私たちは技術的には眠っていませんが、途中です。 それは長く続くことができますが、私たちは、ステージ1睡眠で約5分を費やしています。 脳の活動が遅くなり始め、体温が低下し始め、筋肉がリラックスし、目がゆっくりと左右に動きます。 私達は私達の環境の意識を失うが、私達はまだwakefulnessに容易に震動する。 あなたが居眠りしていたのと同じように目を覚まし、あなたが「あなたの目を休んでいる」と主張したことがあるなら、あなたはステージ1の睡眠中に発
覚醒と睡眠の間のこの移行状態の経験は、催眠術と呼ばれています。 あなたの心は眠りに陥っていますが、世界にはまだ意識の糸がぶら下がっています。 あなたは本当に”半分眠っています。”
あなたがこの状態にいる間、あなたはビジョンや幻覚（多くの場合、形、パターン、象徴的なイメージの）を見たり、騒音（自分の名前や想像された言葉を含む）を聞き、一日を過ごしたことに関連するほとんど物理的な感覚を感じることがあります（波の中で泳いだり、ボートに乗ったりするような）。 あなたは（あなたが時々ジャークでステージ1の睡眠から目を覚ます理由である）あなたは、ボビング浮動、または落下しているように感じることがあります。 この経験は、本質的に「目を覚ましている間に夢を見る」と記述することができます。”
Hypnagogiaは、眠りに落ちているときと、目を覚ます途中でステージ1を通過するときの両方で経験することができます（それはhypnopompiaと呼ばれます）。 実際には、あなたが繰り返し上昇し、与えられた夜の過程で睡眠サイクルを介して下降し、さらにはいくつかの簡単な目覚めを経験するので、あなたはしかし、夜の間に経験した催眠状態の記憶とあなたが朝に立ち上がるときの記憶は、しばしばgrogginessと物忘れに悩まされます。
しかし、あなたの記憶は また、あなたが最初に夜のために眠りに落ちているとしても、あなたが渡すhypnagogic状態は、おそらくあなたが午前中に発生する時間によって忘れられます。 そのため、ダリや他の多くの創造的なタイプは、日中のマイクロ昼寝の一環として意図的に催眠術を誘発することを実験しました。 そうすることによって、彼らは意図的にステージ2の睡眠に閾値を越える直前に目を覚ますことができ、すぐに彼らの短い眠りの間に生じた洞察を書 彼らは、これらの「催眠術の昼寝」が彼らの創造性を高め、新しい洞察と問題の解決策に彼らの心を開いたことを発見しました。
なぜhypnagogic napはそのような効果を持つのでしょうか？ 答えは主に謎のままです,ステージとして1一般的に睡眠,そして、具体的にhypnagogia,よく研究されていません. 仮説は、状態は、夢のような思考—意識と無意識の衝突-で、日中に取り組んできたものの流体混合を可能にするということです。 Andreas Mavromatis教授は、hypnagogiaの間、脳の「新しい」（進化的に言えば）合理的な部分は抑制され、「古い」より原始的な部分（言葉や明確に定義された概念ではなく、イメージと象徴 前頭前野の通常の優位性とその論理ルールがチェックされ、可能なことに置かれた典型的な制約が緩和されます。 したがって、心は自由に遊んで、発散的なアイデアの間の関連付けを行い、問題に対する想像力豊かな解決策を考え出すことができます。
Hypnagogic仮眠を取った有名な男性
しかし、それは動作し、科学、数学、音楽、芸術、文学の驚くべき技術革新を生み出した歴史から多くの偉大な男性は、hypnagogic仮 練習は、少なくともアリストテレスの時代以来の周りされており、直感的な洞察力の追求と発見を珍重ロマンチックな時代に特に人気がありました。
ウィリアム-ブレイクとジョン-キーツは、彼らの詩に影響を与えた彼らの目覚めた夢の間にビジョンを持っていました。 キーツの”ジョン-ハミルトン-レイノルズへの手紙”は、催眠状態の説明で始まります。
親愛なるレイノルズ！ 昨夜私はベッドに横たわっていたように、
スレッドをwonted私の目の前にそこに来た
O形状、影、そして思い出、
その他のすべての分vexとしてください:
すべてのバラバラのものは、北と南から来て、–
ケルブの口の上に二つの魔女の目…これらの訪問を逃れる人はほとんどいません。
おそらく一人か二人の命が特許の翼を持ち、カーテンが地獄のような鼻を覗かず、野生のイノシシの牙を持たず、人魚のつま先もありません。
しかし、花は元気な誇りで爆発し、若いショリアのハープが擬人化されています。
いくつかのティツィアーノの色は、実際の生活にtouch’d”
ベートーヴェンは、ウィーンに馬車に乗って半分眠っている間に組成物のためのイン そしてもう一人の有名な作曲家、リヒャルト-ワーグナーは、彼が速いcatnapの間に持っていた夢に基づいて全体のオペラを書いた。
作家サー-ウォルター-スコットは、彼が午前中に目が覚めた後、彼は彼の最もインスピレーションを受けたと述べました：”私は物語の中で任意の結び目の難しさを乗り越えた、または詩の一節を埋めるために、以前の時間に持っていたとき、それは私が最初に私の目を開いたとき、それは常に私に希望のアイデアが殺到したことでした。”
ロバート*ルイス*スティーブンソンは、彼が眠っている間に彼を訪問し、彼の頭の中で彼の物語の糸を織り、彼はほとんど彼の仕事のどの部分が”眠って行われ、どの部分が目を覚ましていたかを区別することができないと述べた”ブラウニー”に彼の執筆の多くを入金しました。”実際には、博士ジキルと氏ハイドの奇妙なケースのプロットは、彼の妻が突然夢から彼を目覚めたときにスティーブンソンに来ました;彼は彼が生活に見ていたものをもたらし、彼の部屋の中にロックされ、次の3日間を過ごしました.
エドガー-アラン-ポーは、彼が催眠術に頻繁に、意図的に誘発された降下の間に経験した”空想”を記述することになったときを除いて、彼は言葉に彼の考えを入れて苦労したことがないと述べました。
“私はランダムに”空想”という言葉を使用し、単に私はいくつかの単語を使用する必要がありますので、;しかし、一般的に用語に添付されているアイデアは、問題の影の影には遠隔的に適用されません。 彼らは私には知的よりもむしろ精神的に見えます。 彼らは魂の中で発生します（悲しいかな、どのようにまれに！）唯一の最も強烈な静けさのそのエポックで—身体と精神的な健康が完璧になっているとき—と夢の世界のものと覚醒している世界の境界がブレンド時 私はこれらの’空想’を知っているのは、私が睡眠の危機に瀕しているときだけです。
これらの’空想’は、ノースマン神学の天国が地獄を超えているので、覚醒の世界や夢の中で最も楽しいものをはるかに超えて、楽しいエクスタシーを持っています。 私はビジョンを考えています,彼らが発生したとしても,畏敬の念を持って,いくつかの尺度で,穏健派またはエクスタシーを落ち着かせる—私はそう、このエクスタシー”
しかし、それは催眠術の昼寝に彼らの創造性を入金している難解なアーティストだけでなく、合理的な科学的なタイプでもありました。 アイザック-ニュートン、デカルト、アインシュタインは、すべて半分目を覚まし空想に失われながら、彼らの理論と技術革新への洞察を得ていると言われ
ダリのように、発明家トーマス-エジソンは彼の催眠術の昼寝について非常に意図的でした。 彼は手にボールベアリングを保持しながら椅子に座っていた。 床の上に、彼の拳の真下に、彼はアルミニウムのパイプレートを置くだろう。 彼が眠りに落ちるとすぐに、ボールベアリングはプレートの上に落ち、即座に彼を喚起する大きなカタカタを作り出しました。 エジソンは、彼が完全な意識に戻る前に、右の彼の頭の中で渦巻いていた画像やアイデアを記録するだろう。 これらのユニークな昼寝は、彼が彼の実験で到着する行き止まりを突破するのを助けました。
化学者August Kekuleはhypnagogic napを介して彼の最も重要な発見のいくつかをしました。 ある夜、路面電車に乗っている間、彼は眠くなり、原子が目の前で踊った”夢想に落ちた”、彼らが連鎖を形成するために一緒にリンクされている方法を彼に明 指揮者が彼の停止を呼び出すと、Kekuleは覚醒にスナップしましたが、イメージは残っていました。 彼は彼が見ていたものをスケッチ夜の残りの部分を過ごした—化学構造の基本的な理論になるノート。 彼の人生の後半で、彼は火の前で半分眠っている間にベンゼン分子の環の形を発見しました。 彼は覚醒と睡眠の間に漂流したように、彼は分子がヘビに形成し、それらのヘビの一つは、このように閉じたリングを形成し、独自の尾をかむ見た短い夢 彼は”稲妻の閃光のように”目を覚まし、”この仮説の結果を解決するために残りの夜を過ごしました。”
著名な数学者と理論物理学者アンリ-ポアンカレは、定期的に彼が出て、約だった間、彼は突然彼に来て開発していた定理への洞察を持っていた、と”半hypnagogic状態”ポアンカレは、”サブリミナル自己は、数学的創造に重要な役割を果たしている”と信じていました,”それは心によって生成された多くの理論のどれを識別することができたために”調和しています…有用で美しいです”したがって、追求する価値があります. ポアンカレは、無意識は役に立たないアイデアをふるいにかけ、良いものを意識の心の注意にもたらす”繊細なふるい”のように行動すると主張した。 直感的な識別のこの力を磨いていない男は、彼は主張した、”本当の創造者になることはありません。”
あなた自身のHypnagogicの仮眠を取る方法
私はhypnagogicの仮眠を自分自身で実験し、それの成功を収めました。 私は睡眠の非常に端を探検している間複数のblogのポストの考えを思い付き、その後創造性の一般的な倍力を感じた。
あなた自身のために昼寝hypnagogicを試してみたい場合は、私自身の経験と芸術を習得した歴史の有名な男性の両方からいくつかのヒントを見つけるこあなたが洞察を得たい問題/問題を徹底的に研究してください。
催眠状態を照明のような肥沃なペトリ皿にするのは、あなたが意識的に研究した情報と、あなたの無意識の中で発酵してきたアイデアの組み合わせです。 あなたはすでに完全に理解していない何かへの洞察を得ることを望むことはできません;あなたは最初にあなたの無意識に本当の事実を与え、そ それから、時間が右であり、行くことができる限りではあなたの意識した仕事を取ったとき、それは問題の新しい角度を明らかにするためにあなたのサブリミナルの自己に勝つ時間である。 ポアンカレは、この基礎の必要性について詳しく説明します:
“突然のインスピレーションは…絶対に無益に見えた自発的な努力のいくつかの日の後を除いて起こることはありません。 彼らは無意識のマシンをagoing設定しており、それらなしでは移動していないだろうし、何も生成していないだろう。”
ポイントのケースとして、ジキル博士と氏の奇妙なケースのためのスティーブンソンのアイデア。 むしろ、彼は”長い間、人間の二重の存在の強い感覚のために、体、乗り物を見つけるために、このテーマに関する物語を書こうとしていました。”彼はちょうど彼の考えを実行する方法を見つけ出すことができませんでした。 その後、いくつかの法案が期限になり、必要性が何か、何かの書き込みを指示したとき、”二日間、私はどんな種類のプロットのために私の脳をラッキングに”ジキルとハイドのストーリーラインの一部が最終的に彼の睡眠に到着したのはその時だけでした。紙と鉛筆を用意してください。
あなたが昼寝から目を覚ますとき、あなたは彼らがあなたを離れる前に、すぐにあなたの頭の中で洞察力やアイデアを記録したいと思うでしょう。 だからあなたの側で書くことがあります。 私は通常、私の隣にポケットノートとペンを保管しています。
保持するために、小さく重い、金属製のオブジェクトを選択します。
保持するために、 それはDaliのようなキーまたはエジソンのような玉軸受であることができます。 スプーンはもう一つの人気のある選択肢です。 私？ 私はそのようなロマンチックなので、私は追加された神秘的な、ウーウー効果のために私の幸運なお守りコインを使用します。 あなたの目的のG.I.Joe Kung Fuのグリップをしてはいけない。 そんな風に眠らないだろう ちょうどあなたの手で緩くそれを保持します。
椅子の腕やベッドの上に腕をドレープします。 あなたは座っているか横たわっているかのどちらかでこれを行うことができます。 私は大きな効果のために両方をやった。 いずれにせよ、あなたはそれが床の上にぶら下がっているように、重い、金属製のオブジェクトを保持している手を配置したいと思うでしょう。 あなたが椅子に座っているのであれば、アームレストの上に手をドレープしてください。 あなたがベッドに横たわっている場合は、あなたの腕が横にハングアップしてみましょう。
硬い皿/鍋を手の真下に置きます。 あなたが眠りに落ちると、あなたが握っているオブジェクトが解放されると、あなたはそれがあなたの手のすぐ下の鍋や皿に着陸し、それが大きな音を出すようにしたいと思っています。 アルミパイプレートは素晴らしい、ラエジソンを動作します。 しかし、あなたがそれらの周りを持っていない場合は、パイレックス皿や金属パンが行います（ちょうどあなたの金属物体がそれほど重く/大きくないこ
昼寝。 今、ちょうどあなたの目を閉じて、自分自身がnapdomに降りてみましょう。 ちょうどあなたが眠りにつくとき、あなたの心は幻覚を開始し、イメージ/色/ノイズ/感覚の渦巻きがあなたの心に入ります。 同時に、あなたの体はリラックスし、あなたはあなたの手からオブジェクトをドロップします。
CLANG！
あなたの洞察力を書き留めます。 目を覚ますと、あなたが目を覚ます直前にあなたに来たアイデアを書く（または描く）。 それらのいくつかは絶対に狂人と愚かなことのために準備されます。 しかし、多くの場合、あなたはこの昼寝の技術を使用していくつかの素晴らしい洞察を発見するつもりです。あなたのインスピレーションを確認し、それを展開します。
Poincareは、あなたが受け取った洞察が完全に正しいと真実であり、通常はそうであっても、時折あなたの無意識があなたを欺き、有用と思われるアイデアを吐き出すだろうが、実際にはそうではないと指摘しています。だから、昼寝後のあなたの洞察の真実性を調べることが重要です。 “このインスピレーションの結果を形にし、それらから即時の結果を推測し、それらを整理し、デモを言葉にすることは必要ですが、何よりも検証が必要”
Poincareはまた、”無意識の仕事は、私たちにすべてが作られたやや長い計算の結果を与えることは決して起こりません…これらのインスピレーション、無意識の仕事の成果から望むかもしれないすべてが、そのような計算の出発点です。 むしろ、それは意識的な研究と仕事を通して肉付けされ、拡大される必要がある感動的なヒントを提供するでしょう。
スティーブンソンは、ジキルとハイドの物語のシーンのいくつかは、彼の夢の中で彼に来ていました; 彼は残りを埋めるために狂った男のように働かなければならなかった。 そして、両方の時間Kekuleは催眠術の洞察力を受け、彼は夜の残りの部分を踊りの原子のビジョンを回し、ヘビを本当の定理に旋回させました。練習！
練習！
練習！ より多くのあなたがhypnagogic昼寝の芸術を練習し、より良いあなたはそれを得る。 それは確かに私の経験でした。 私はそれを試してみましたより多くの時間は、より多くの私のセッションは、私が実際に使用することができ
Kekuleは、時間の経過とともに、彼の”精神的な目”は”種類の繰り返しのビジョンによってより鋭くレンダリングされた”ことを発見し、これは彼が彼の心の前に浮かぶイメージの渦の中で構造と詳細をより容易に区別することを可能にした。
ポーが最初に催眠術の昼寝で彼の実験を始めたとき、一貫してこの夢のような状態に入る彼の能力は散発的でした。 しかし、練習で彼は”誘導または説得力のある能力を開発した”hypnagogia彼が望んだときはいつでも。 彼はオブジェクトドロップ技術の助けを借りずにステージ2の睡眠に入る直前に目を覚ますことさえできました：
“私はそう進far…as 私が話すポイントからの経過を防ぐために—覚醒と睡眠の間のブレンドのポイント—意志で防ぐために、私は言う、睡眠の支配へのこの境界からの経過。 私は条件を続けることができるということではありません—私はポイント以上のポイントをレンダリングすることができないということ—しかし、私は覚醒にポイントから自分自身を驚かせることができ、したがって、メモリの領域にポイント自体を転送すること;その印象を伝える,またはより適切に彼らの思い出,どこの状況に(まだ非常に短い期間のために)私は分析の目でそれらを調査することができます.”
ポーは、催眠状態を誘導し、制御する彼の細かく調整された能力でさえ、身体と心の健康、そして一般的に静かな気分の”好ましい条件”の存在に基づいていたことを追加するために急いでいる。 そう練習と、そこに着くことを試みる度にhypnagogiaに照明の、心曲がる旅行を期待してはいけない。 しかし、覚醒と睡眠の境界を探索する機会があるときは、華麗な新しい数学定理の種や偉大なアメリカの小説の始まりを見ることを期待しています。幸せな幻覚昼寝！
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