グリーンスムージーレシピ

グリーンスムージーのレシピ

チョコレートスムージー

グリーンスムージー

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グリーンスムージー

グリーンスムージー

グリーンスムージー

グリーンスムージー: 選択のあなたのフルーツとしてバナナを使用し、次基礎調理法に大さじ1のココア粉かチョコレート蛋白質の粉を加えなさい。

グリーンピニャコラーダ：ニュートラルグリーン、果物のためのパイナップル、液体のための定期的またはliteのココナッツミルクを使用し、必要に応じて甘く。

バナナブレッドスムージー：バナナを使用し、1/4小さじ純粋なバニラエキスとシナモンを追加します。 砕いたクルミとココナッツホイップクリームとトップ。

ピーナッツバターカップ：ベースとしてチェリーやバナナを使用してください。 ピーナッツバターまたは粉末ピーナッツバター大さじ2とココアパウダー大さじ1を混ぜます。

高タンパク質グリーンスムージー: あなたの好みの蛋白質の粉の1-2tbspおよびchiaの種の任意一握りで混ぜなさい。

コーヒースムージー：通電カフェイン入りのバージョンのために、ちょうどこのフラペチーノのレシピにマイルドな緑の一握りをブレンド。 div>

使用する緑は何ですか？あなたはここに多くのオプションを持っているので、毎回それを変更するか、あなたが手に持っている新鮮なまたは凍結した緑のミックスを使用して自由に感じてください。

あなたはここに多くのオプションを持っています。

ロメイン、バターレタス、マッシュ、またはほうれん草は、苦い味を避けたい人のためにそれらを素晴らしい作り、最も中立的な味のプロファイルを

またはより強く、より辛く味のために、ケール、ルッコラ、からし菜、collardの緑、bokのchoy、ビートの緑、またはスイスのchardを試みなさい。

セロリ、パセリ、ミント、コリアンダー、ライム、またはバジルの一握りで味を追加します; そして、あなたもいくつかの生のズッキーニ、ピーマン、緑のブドウ、キュウリ、アボカド、または蒸しブロッコリーを含めることができます。P>

どのようなミルクが最高ですか？

アーモンドミルク、ライスミルク、オート麦ミルク、豆乳、缶詰のココナッツミルクなど、乳製品を含まない植物ベースのオプションを含む、スムージーに通常使ミルクをまったく使いたくないですか？

スムージーは、オレンジジュース、リンゴジュース、パイナップルジュース、ヨーグルト（より厚いスムージーのために）、またはココナッツ水で作ることができます。

スムージーこのレシピについての部分は、それがカスタマイズすることがいかに簡単であるかです:

バニラのダッシュまたはターメリック、スピルリナ、ジンジャー、インスタントコーヒー、またはこの健康的なシャムロックシェイクのような純粋なペパーミント

必要に応じて、日付、未精製砂糖、ステビア、または純粋なメープルシロップで甘くします。

そして、麻の心、ロールオート麦やグラノーラ、新鮮なブルーベリーやスライスイチゴやバナナ、グランド亜麻や細断ココナッツ、またはミニチョコレートチップスの一握りでそれをトッピングすることによって、あなたのスムージーを終了！ P>

それは食事の代わりにすることができますか？

食事の取り替えとしてスムージーを作ったら、十分にあなたの個人的な栄養物の必要性および活動レベルに燃料を供給するために持久力および十

スムージーは、オートミールのマフィンやパイナップルのマフィンのバッチと一緒に素晴らしい朝食を提供しています。