カロリー制限は、あなたの睡眠を変更することにより、寿命を延ばすことができます

深刻なあなたが食べるカロリーをカットすると、あなたの寿命を拡大する可能性があり、今、私たちは理由のアイデアを持っています。 人々が通常よりも15パーセント少ないカロリーを食べた研究は、睡眠中に体に何が起こるかに大きな影響を与えることを発見しました。

多くの研究は、カロリー制限は、ワーム、ハエ、マウス、さらにはサルなどの動物の寿命を延長することを発見しました。 調査結果は、彼らが長く、健康的な生活を送るだろうことを期待して、毎日の推奨制限よりも約15-18パーセント少ないカロリーを食べることを選択する数千人を促している、とそのような人々は、より良い血中コレステロールとグルコースレベルを持っていることをいくつかの証拠があります。 これをさらに調査するために、LouisianaのPennington Biomedical Research CenterのLeanne Redmanと彼女の同僚は、通常の食事またはカロリー制限の食事を53人の成人に無作為に割り当てました。 二年間、これらの人々の34は15パーセントのより少ないカロリーを食べたが、他は望んだと多くを食べた。

カロリー制限された体制は、いくつかの興味深い効果を引き起こすように見えた。 研究の2年目に、より少ないカロリーを食べる人々は、夜間の代謝率の劇的な低下と、夜間の体温のわずかではあるが有意な低下を示した。 「睡眠中に測定された代謝は10％減少しました」とRedman氏は言います。

より少ない細胞ストレス

血液サンプルを分析すると、これらの人々はまた、代謝の副産物によって引き起こされる細胞への損傷–細胞の酸化ストレスの20パーセントの低下を経験したことが明らかになった。 酸化ストレスによって引き起こされるDNAと細胞の損傷は、老化の重要な特徴であると考えられています。

レッドマンは、低カロリーの食事は、より低い安静時代謝率を持っているために体をプッシュすることができると考えています。 これは、冬眠する動物に見られるように、食物が不足しているときにエネルギーを節約するための進化的メカニズムである可能性があります。”この研究は、人間が安静時代謝率の低下によってカロリー制限に反応することを示す最初のものです”とミズーリ州のワシントン大学のLuigi Fontanaは言います。 しかし、彼は、代謝のこの低下は、カロリー制限食の動物の長寿の増加を引き起こすものとは必ずしもそうではないと言います。 彼は、細胞が食物の利用可能性をどのように感じるかの変化がより重要である可能性が高いと考えている。しかし、それは人々にうまく機能することが判明した場合でも、カロリー制限は皆のためではありません。

しかし、それは人々のためではありません。

最初は、それは非常に慎重な食事の計画を必要とし、副作用は性欲の喪失と寒さを感じることを含むことができます。