質問
レイチェルに尋ねた
カロリーと脂肪からのカロリーの違いは何ですか？
カロリーと脂肪からのカロリーの違いは何ですか？ なぜ彼らは異なる数字ですか？ 私は維持および/または重量を失うためにどれに従うべきですか？
回答
食品ラベルでは、”カロリー”は、脂肪、炭水化物、タンパク質などのすべてのソースからの一食分の総カロリーを表します。 “脂肪からのカロリー”の¡はあなたが脂肪から受け取っているちょうどカロリーを意味する。それは減量に来るとき、従来の知恵は、あなたが毎日費やすよりも少ないカロリーを消費する必要があることを示唆しています。
従って1日あたりの2,000カロリーで取れば2,000カロリーを費やすことによってあなたの重量を維持でき2,000カロリー以上を消費すれば重量を失う。 しかし、最近の証拠は、すべてのカロリーが同じではないことを示唆しています。 “良いカロリー”と”悪いカロリー”の考えは、脂肪や炭水化物からのカロリーが体重増加や体重減少に影響を与える方法で体に影響を与える可能性があることを示しているようです。 まだ読んでいない場合は、糖尿病ページの炭水化物、脂肪、カロリーに関する記事のいくつかを読むことをお勧めします。 それは混乱のいくつかを解決するのに役立つかもしれません。言われていることは、脂肪摂取量を監視することが重要です。
それは、脂肪の摂取量が重要です。 それはあなたの全体的な健康と心臓病のリスクに影響を与えます。 総脂肪摂取量は、あなたの総毎日のカロリーの30％でなければなりません。 だから、毎日2000カロリーを消費する場合は、600カロリー以上の脂肪から来るべきではありません。 それは食糧ラベルの”脂肪からのカロリー”が便利入って来ことができるところである。ここにあなたが興味深い見つけるかもしれない少数の他の記事はある:
私達はちょうどよい食べるために悪い脂肪を交換できないか。
あなたの食事療法で脂肪を必要とする-ここになぜ
知っているべきである:上の答えは修飾されたヘルスケアの専門家からの医学的助言か処置の推薦を取り替えるように意図されていない一般的な健康情報を提供する。