そして、コーヒーとカフェインには多くの利点がありますが、あなたはおそらくあなたのシステムでいつもそれを望んでいません。だから、カフェインはあなたのシステムにどのくらい滞在しますか？
興味深いことに、答えはあなたの個人的な遺伝学に戻ってきます。 しばらくの間、私は個人的に23andmeを使用して遺伝子検査にサインアップしました。com（ところで、超興味深いサイトです）、そして私が私の結果を取り戻したとき、私はカフェイン代謝に影響を与える遺伝子があることを見て驚いた。
カフェインの働き方はほとんど同じですが、体はそれを異なって代謝します。 あるボディはカフェインをすぐに新陳代謝させ、他はそれをゆっくり新陳代謝させます。私たちの体には、体がそれをおしっこできるようにカフェインを分解する特定の酵素（シトクロムP4501A2、またはCYP1A2、私たちの間でオタクのため）が この酵素はカフェインの破壊の約95%を占めます。 これは速くか遅いカフェインのmetabolizerであるあなたに結ばれるものがである。あなたのシステムにカフェインがどれくらいあるかを理解するには、それがどのように機能するかについて少し感謝する必要があります。
あなたが言うと、私たちのコーヒーのいずれかを飲む、カフェインは実際に約5分であなたの血流に取得し始め、かなり迅速にあなたのシステムに入りしかし、コーヒーの完全な効果があなたの体に当たるまでには30分かかります。
しかし、コーヒーの効果があなたの体に当たるまでには30分かかります。
そして、その後？ まあ、それはあなたが飲むどのくらいのカフェインに依存し、どのように迅速にあなたの体はそれを排除します。 それはまた、あなたが不安定になるかどうかも決定します。 またはあなたがあまりにも多くを消費する場合は、副作用を感じる傾向がある場合。P>
カフェインは一度にすべてのシステムを離れることはありません。カフェインは半減期に基づいてあなたの体を残します。
カフェインは半減期に基づいてあなたの体を残します。
その半減期は速いカフェインのmetabolizerまたは遅いカフェインのmetabolizerであるかどうかによってもたらされる。 あなたの体のカフェインの半減期は、その変数に応じて、4と6時間の間になります。
だから、コーヒーを2杯飲むと、カフェインの半分を取り除くのに4-6時間かかります。 あなたの体にまだあなたの中のまわりで浮かぶカフェインのコーヒーの価値の1つのコップがある。これが、たとえば8杯のコーヒー（またはおそらくこれらのいずれか）を飲み始めると、物事が難しくなる理由です。
速いカフェインのmetabolizerであると仮定することを許可する。 これはあなたの体が消費されたカフェインの半分を4時間毎に除去することを意味する。 そして、それは12時間後、あなたはまだあなたの血流にコーヒーの1カップを持っていることを意味します。p>
ほとんどの人は一度にカフェイン入りの飲み物を飲まない。 ほとんどの人は、時間の期間にわたってそれらの飲み物をすする。 昼食時のコーヒーの最後のカップは、まだあなたのシステムの時間後に半分のカップです。
おそらく、あまりにも多くのカフェインを消費し、夜に寝るのに苦労しているあなたのものは、なぜ少し良いのかを理解しています。
だから、コーヒーを飲むのをやめるべきですか？ もちろんそうではありません。 ただ、一日を通してそれのための量と計画に留意してください。 実際には負の健康上の利点よりも多くの健康上の利点がありますが、あなたは人生の他の何かのようにそれを緩和する必要があります（実際にはあ
今、あなたはカフェインについてこれを知っているし、それはあなたのために良いことを、あなたがカフェインの消費に責任があることを知