エビと雪のエンドウ豆

さわやかで健康的なジンジャリーソースでクリスピーな雪のエンドウ豆とジューシーで柔らかいエビ。 それはあなたが週の任意の夜すぐに鞭打つことができる慰めの中国のテイクアウト料理です! {グルテンフリー適応可能}

エビは、それがおいしいだけでなく、準備に時間がかかるので、調理して食べるのが 私のエビと雪のエンドウ豆はわずか30分であなたのテーブルの上に置くことができます–中国の配達があなたのドアに到着するよりも速く!

成分

冷凍エビを使用することができますが、エビと雪のエンドウ豆のこの料理は、新鮮なものを 彼らはあなた自身を行うか、時間を節約し、すでに行くためにプライミングそれらを購入することができ、皮をむいてdeveinedする必要があります。

新鮮な雪のエンドウ豆は私の意見では最高の野菜の一つです。 彼らはカリカリとちょうど少し甘いです。 最高のテクスチャを得るには、両側から文字列を削除する必要があります。 これを行うには、片側のタフな端を切り取って皮をむくだけです–文字列はすぐに出てきます。p>

あなたが調理する準備ができたら、あなたのテーブルは以下の食材を持っている必要があります。P>

注:私は楽しみのためにいくつかの冷凍エンドウ豆を追加しましたが、あなたもそれをスキッ

調理プロセス

エビと雪のエンドウ豆を調理することは超簡単です。 注意すべき唯一のことは、エビと雪のエンドウ豆を煮過ぎないようにすることですので、エビはジューシーで雪のエンドウ豆は鮮明なままです。p>

  1. エビがちょうどカールされるまで調理し、鍋からそれらを削除
  2. 生姜をソテー
  3. すぐに雪のエンドウ豆を調理
  4. ソースに注ぐ
  5. エビを追加し、一緒に混ぜる

ヒント:炭素鋼または鋳鉄製の鍋を使用している場合は、ぱりっとした質感を維持しながら、雪のエンドウ豆を簡単に茶色にすることがで あなたがする必要があるのは、それらをかき混ぜるのではなく、熱い鍋で焦がすことだけです。

完全な食事を作るために

このレシピを始める前に、私がお勧めすることの一つは、あなたの白ご飯 ご飯は香ばしい、少し甘い茶色のソース、エビ、雪のエンドウ豆と完璧です。 それは浸透し、むしろ中毒性の味を作成します。 おそらく、この本当においしい料理から残っている任意の残り物はありません。

明るい色、芳香の味、ジューシーからサクサクまでの質感のコントラストは、このエビと雪のエンドウ豆をあなたの毎週の食事計画で新しいお気に入りの料理にすることを確認しています。 全部、米が含まれていて、作るのにわずか30分かかります。 忙しい夜でも、これはあなたがテイクアウトを拾うか、それが配信されているために実行することができるよりも速くあなたのテーブルの上に 少ないオイルと芳香の生姜の使用で、あなたはいつでもあなたを待っている健康で爽やかな食事を持っています!

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エビと雪のエンドウ豆

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さわやかで健康的なジンガリーソースでクリスピーな雪のエンドウ豆とジューシーで柔らかいエビ。 それはあなたが週の任意の夜すぐに鞭打つことができる慰めの中国のテイクアウト料理です! {グルテンフリー適応可能}

料理をグルテンフリーにするには、紹興酒を置き換えるために乾燥シェリーを使用してください。 醤油の代わりにたまりを使用してください。 そして、オイスターソースを再配置するためにチー侯ソースを使用しています。

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サービングの合計時間:20分
サービングの合計時間:20分
: 2 to 3 servings

Ingredients

  • 1 lb (450 g) shrimp , peeled and deveined
  • 1/4 cup frozen peas (Optional)

Marinade:

  • 2 teaspoons Shaoxing wine (or dry sherry)
  • 1/4 teaspoon salt (*Footnote 1)
  • 2 teaspoons cornstarch

Sauce:

  • 2 tablespoons oyster sauce
  • 1 tablespoon soy sauce
  • 1/2 cup chicken stock (or vegetable stock)
  • 1/2 teaspoon rice vinegar
  • 1/2 teaspoon sugar
  • 1/8 teaspoon white pepper (or black pepper)
  • 2 teaspoons cornstarch

Stir Fry:

  • ピーナッツ油大さじ1 1/2
  • 8オンス(225g)雪のエンドウ豆、洗浄し、文字列を削除
  • 2″(5cm)生姜、ジュリアン

命令

  • エビとマリネの成分を中型のボウルに入れます。 あなたの手でよく混ぜて、残りの成分を準備している間に取っておきます。
  • 小さなボウルにソースの成分を組み合わせます。 よく混ぜるためにかき混ぜる。
  • 大きな炭素鋼のフライパン(または非スティックパン)で熱くなるまで中程度の強火で油大さじ1を加熱します。 エビを加え、それを単層に広げる。 底が調理されるまで、1分ほど邪魔されずに調理する。 反対側を調理するために反転します。 エビがこれ以上半透明ではなく、完全にカールするまで数回かき混ぜる。 それらを大きなプレートに移す。
  • 残りの1/2大さじの油と生姜を追加します。 香りを解放するために数回かき混ぜる。
  • 最小の重複と単一の層に鍋に雪のエンドウ豆を広げます。 底がわずかに茶色になるまで、触れることなく30秒間調理しましょう。 雪のエンドウ豆が柔らかくなるまで、30秒ほど反対側を調理するために反転します。
  • 調理されたエビをフライパンに戻します。 コーンスターチを完全に溶解し、鍋に注ぐために再びソースをかき混ぜる。 (使用している場合)冷凍エンドウ豆を追加します。 ソースが完全に濃くなるまでかき混ぜて調理する。 サービングプレートにすべてを転送します。
  • ご飯の上にホットサーブ。

注意事項

  1. レシピは、蒸し米とペアにすると完璧に機能する塩味のレベルをもたらします。 あなたは米なしで料理を提供したい場合は、塩をスキップします。 また、紹興酒をチェックしてください。 それは塩が含まれている場合は、マリネから追加された塩の1/4ティースプーンを省略する必要があります。カロリー:261kcal、炭水化物:223g、タンパク質:27.9g、脂肪:9g、飽和脂肪:1.8g、コレステロール:223mg、ナトリウム:830mg、カリウム:416mg、繊維:3.2g、砂糖:6.4g、カルシウム:138mg、鉄:2mg
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Liljaウォルターは、雑食動物の料理のチームの一員であり、このレシピを開発し、テストするためにマギーと緊密に協力しました。

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