アーモンドミルクの多くの健康上の利点|UPMC HealthBeat

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それは米国の健康食品シーンにかなり新しいかもしれませんが、アーモンドミルクはすでにより良い視力、体重減少、より強い骨、心臓の健康のような アーモンドミルクはまた、強い筋肉を構築するのに役立ちます,健康な血圧を維持するのに役立ちます,そして、改善された腎機能,それは強化されていな アーモンドミルクには、次のような多くのビタミンが含まれています。

• カルシウム
• 鉄
• マグネシウム
• リン
• カリウム
• ナトリウム
• 亜鉛

さらに、ビタミンC、B-6、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、ビタミンEなどの有益な栄養素をアーモンドミルクに見つけることができます。そして、健康！

アーモンドミルクと健康的な血圧

大豆、乳製品や乳糖耐性の問題を持っている人のために、アーモンドミルクは素晴らしい選択肢です。 私達の体は特定のビタミンおよび栄養素が私達の静脈が私達の体中の血を動かすようにすることを必要とする。 ビタミンDなどの必須栄養素が不足していると、閉塞や非効率的な血液の動きが起こり、高血圧につながる可能性があります。 大豆や乳製品に不寛容な人は、これらの必要な栄養素が不足している可能性があり、アーモンドから作られたミルクは、これらを食事に戻すための素晴

後でもう一度お試しください。

アーモンドミルクと心臓の健康

アーモンドミルクにはコレステロールが全くないので、多くの栄養上の利点を利用しながら、あなたの食事に組み込 この健康なミルクを消費することはvasodilatorとして機能し、中心の張力そして緊張を減らす第一次栄養素である重大なカリウムで取っていることを保障私たちはあまりにも多くのカルシウムやカリウムを取る場合、私たちの腎臓はそれのために苦しむでしょう。

アーモンドミルクと腎臓の健康

乳製品や大豆製品とは異なり、アーモンドミルクには限られた量のカルシウム（カルシウムはしばしば製品に添加されますが）とカリウムが含まれて 腎臓の状態に苦しむ人のために、カルシウムとカリウムを制限する必要があるかもしれません。 アーモンドミルクを消費することは、”ミルクのような”品質を提供することができますが、過剰なカルシウムとカリウムの摂取を防ぐことができます。

アーモンドミルクと健康な肌

私たちの肌は、それを健康に保つためにビタミンやミネラルの多くの種類に依存します。 アーモンドミルクに含まれるすべてのビタミンや栄養素に加えて、損傷した皮膚を修復するのに役立つ抗酸化物質もあります。 さらに、ミルクは皮膚洗浄剤として適用することができ、皮膚が外部から有益な栄養素を吸収することを可能にする。

アーモンドミルクと強い骨

アーモンドミルクは、骨粗鬆症のリスクを低減しながら、歯と健康な骨を維持し、形成するために必 乳糖不耐症、または乳製品や大豆にアレルギーがある人のために、アーモンドミルクは素晴らしい選択肢です。 カルシウム強化アーモンドミルクの一食分には、推奨される毎日の要件の45パーセントが含まれているので、健康な骨のための素晴らしい選択肢です。

アーモンドミルクのすべての利点を享受できるように、食事を変更することに興味がある場合は、既存の病状が影響を受けることを確実にするた アーモンドミルクはあなたのために右であると確信していませんか？ さまざまな種類の牛乳の健康上の利点についての詳細を学ぶために私たちのミルク対戦インフォグラフィックを見てみましょう。p>