アルコール中毒は、米国で最も一般的な薬物乱用の問題の一つです。 2015年の薬物使用と健康に関する全国調査によると、成人の間では、ほぼ27％が過去の月に飲酒を認めており、そのうちの7％が同じ月に大量に飲酒したと回答している1。 これらのような問題のある飲酒行動は、最終的にアルコール中毒の根底にある強迫的な虐待パターンに道を譲る可能性があります。 アルコール中毒の他の兆候は、永続的な欲求または負の影響と有害な結果にもかかわらず、アルコールや飲酒を使用する強力な欲求です。 医師は、アルコール乱用が苦痛や害のこの種につながるときに発生する状態を参照するために、用語アルコール使用障害を使用しています。 約15.1万人の18歳以上の成人は、2015年だけでアルコール使用障害に苦しんでいました1。
飲酒の期間の後にrelaspeすることは珍しいことではありません。
アルコール関連の原因により毎年約88,000人が死亡し、国立アルコール乱用-アルコール依存症研究所は、アルコールが米国における予防可能な死因の第1位であることを報告している中毒治療は、これらの数字をダウンさせる上で不可欠な要素である。しかし、治療はあなたの回復と全体的な健康に有益ですが、飲酒の期間の後に再発することは珍しいことではありません。
しかし、治療はあなたの回復 実際には、思考のいくつかの学校は、回復プロセスの正常な部分としてアルコールの再発を参照してください。 したがって、再発が何であるか、そして再発が起こった後にどのように対応するかを理解することが重要です。
薬物乱用治療は、回復プロセスのすべての段階を通して安全にあなたを導くことができます。
再発とは何ですか？
再発は、人が長期的な回復を維持するために必要なものについての詳細を学ぶための刺激として機能します。最も簡単に言えば、再発は禁欲2の期間の後に再び飲み始めるときです。 重い欲求や飲酒についての強迫観念は、特にあなたがストレスを経験しているか、あなたの日々の生活の中で不幸に感じている場合、回復の初期に無視 清潔で冷静に滞在するための最善の努力にもかかわらず、あなたはおなじみの対処メカニズムと再発として飲酒に向けることができます。
再発は、部分的には、中毒の病気の慢性的な性質のために起こる。 アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所によると、証拠は、アルコール依存症を持つ人々の約90％が治療を完了した後4年以内に再発することを示しています3。
アルコール依存症を慢性の再発性疾患と見なしている人のために、本の著者、中毒の再発と回復のように、再発は、人が長期的な回復を維持するために必要なものについての詳細を学ぶための原動力として働く4。 アルコール依存症に苦しむ人々が彼らの病気に無力であるという信念で、それは彼らが本当に彼らの中毒を征服することができる前に、彼らは何度も治療に出席する必要があるかもしれないということは理にかなっています。
アルコール再発率は臨床研究で大きく異なりますが、いくつかの研究では、治療を受けた人は20％から50％の間の短期寛解率を有することが示されてい やや残念なことに、他の研究では、治療を受けて短期寛解を経験した人々の20％から80％の間で、長期的に再発すると推定されていることが示されている5。
なぜ人々はアルコールで再発するのですか？
アルコール依存症の再発プロセスは、薬物乱用の専門家Terence T.Gorskiによると、問題の進歩的なシリーズの結果であ 彼の視点では、再発は、否定的な状況によって悪化する一連の個々の問題と見なされます。 人は、彼らが制御不能に感じるポイントに達するまで、すべてが徐々により圧倒的になります。 そのような場合、一部の人々は、救済の唯一の可能な源はアルコールであると自分自身に言います。
ジャーナル臨床心理科学に掲載された2013年の研究で提示された別の視点は、一部の人々が彼らの飲酒についての恥と恥ずかしさの感情のために再発 彼らは、彼らが本質的に誰であるかを変えることができない”悪い”人であると感じています。 これらの感情は、アルコール乱用や再発の可能性を高める可能性のある警告サインです7.しかし、アルコール中毒の再発は、最初に中毒の発症につながった問題やトリガーに取り組む機会にもなります。
しかし、アルコール中毒の再発は、中毒の すでに治療を受けている人にとっては、別のアプローチを試みる時が来たことを示すかもしれません。 アルコール中毒についての詳細を学ぶために見れば私達の信頼された資源の図書館を訪問しなさい。
警告サイン
飲む強い渇望は、人によって異なる多くの要因によって沈殿する可能性があります。 人々は2、5、8を含むアルコール再発のいくつかの警告兆候を経験する傾向があります：
- 物理的な禁断症状。 心拍数の増加、血圧の上昇、発汗、振戦は、不快感を軽減するために再び飲酒を開始するほど悲惨なことがあります。
- 不安。 不安を経験する人々は、緊張とパニックの感情を避ける方法として再び飲み始めるかもしれません。
- 不快感。 飲酒が脱出の一形態であることができる人生に対する不満の一般的な感覚。
- アンヘドニア。 飲酒から喜びのいくつかのフォームを取得しようとする再発に人々をリードする日常生活の中で喜びを経験することができません。
- ストレス。 臨床的証拠は、再発する人々がストレスの影響に対してより敏感であり、救済の一形態として飲酒を開始する可能性があることを実証している。
- 社会的または家族的なサポートはほとんど、あるいはまったくありません。 社会的支援は、肯定的な関係がストレスを軽減し、感情的なサポートを提供し、帰属感を提供するのに役立つので、より高いレベルの禁欲と関連してい その欠如は、再発の段階を設定することができます。
- 回復後のケアに従事する失敗。 臨床研究は12ステップグループか個々の勧めることに加わることが寛解のレベルを高め、再発率を減らすことを示しました。あなたがアルコールで再発したときに何をすべきか
自己批判と判断を避けます。 人は精神的に自分自身を打ち負かすように誘惑されるかもしれませんが、自己思いやりを示すことは再発の間に特に重要です。
飲酒の再発が発生した場合の手順には、5、6が含まれます:
- 愛する人、信頼できる友人、家族、またはスポンサーに手を差し伸べる。
- 12段階の会議に出席し、再発直後に一時的に出席する頻度を増やし、90日間で90回の会議に行くなどします。
- 彼らはすでに定期的に出席していない場合は、個人や家族のカウンセリングを開始します。
- 中毒性の思考を避ける、など、”私はどのように不幸に見えます。 私は再び飲み始めた場合、私はそんなに幸せになるだろう。”アルコール乱用があなたの人生に影響を与えたすべての否定的な方法を思い出し、冷静であることの肯定的な側面を覚えておいてくださ
- 自己批判と判断を避ける。 人は精神的に自分自身を打ち負かすように誘惑されるかもしれませんが、自己思いやりを示すことは再発の間に特に重要です。
- 客観的に残り、”私は100％悪いし、私については何も良いことはありません”など、すべてまたは何も考えていないパターンを避けます。”人々がアルコール再発を経験することは珍しいことではありません再発に関連して恥と後悔が、彼らは再発する世界で最初の人々ではないことを認識す
再発後に治療に行く
再発後、セラピスト、精神科医、家族、友人、またはスポンサーを含む可能性のある人のサポートシステムは、治療プログラム これは弱さの兆候ではなく、つまずいたにもかかわらず、彼らが再び立ち上がる準備ができているという兆候です。 人々が繰り返された再発を経験することは珍しいことではありません—それは人生のために禁欲的なままにするために多くの試みを取ることがで
アルコールの再発に続く可能性のある精神的および感情的な症状のいくつかは、6を含む治療の新たな必要性を認めることを困難にする可能性があります。
- 拒否。 人は、彼らが立ち往生していないと助けを必要としていることを自分自身を説得しようとします。 しかし、助けの必要性を認め、それを得ることは、問題を悪化させる傾向があるストレスや不安を減らすことができます。
- 治療は絶望的だからうまくいかないと考えています。 彼らは思考をのような考える、”ポイントは何であるか。 治療は明らかに最後の時間を動作しませんでしたか、私は再発していないだろう。”治療で学んだスキルはまだ有効ですが、別のアプローチが必要になるかもしれません。
- 言い訳をする。 これは、彼らが何も飲酒よりも重要ではない知っているにもかかわらず、彼らは時間やお金を持っていないと言って含まれています。
- うつ病の感情に与える。 人が自分自身をそんなに怒らせて、すべてが無意味であるように感じるなら、それは治療に行くのに最適な時期です。 そこでは、彼らは再発と長期的な回復についてより健康的な視点を得ることができます。
どこで助けを求めるかわからない場合は、1-888-744-0069に電話してください。 あなたのリハビリの選択についての処置サポート専門家に話すため。
効果的な再発防止計画を作成する方法
再発防止計画を実施することは、さらなる再発を防ぐための最も重要な方法の一つです。 Gorskiによると、包括的なアルコール再発予防計画は9で構成されています：
- 安定化。 これは、彼らが酔っている場合、人が行うことはできません何か、冷静でコントロールされていることを意味します。 一度に一日に焦点を当てます。 “今日飲まないために何をする必要がありますか？”
- 評価。 このコンポーネントは、治療中に発生し、詳細な家族歴を取り、薬物およびアルコール使用のいずれかの歴史を調べることを含みます。
- 再発教育。 再発についてのさまざまな概念を教える治療の別の部分は、彼らが正常であり、恥じることは何もないという考えを含む。
- 警告サインの識別。 再発の原因となる問題は1つだけではなく、累積的なプロセスであるため、再発を防ぐために再発のトリガーを知ることが重要です。
- 回復計画。 これには、AAの出席を増やすか、スポンサーと連絡を取ることが含まれます。
- 在庫トレーニング。 毎朝、一日を通して警告標識を認識し、毎晩彼らの進捗状況を確認するために準備するために精神的なインベントリを取ります。
- 家族の関与。 家族にAl-Anon会議に出席するように依頼するか、支持的な家族がいない場合は、信頼できる友人や12ステップのグループのメンバーに頼ってください。
- フォローアップ。 アルコール再発防止計画を定期的に更新する：回復の最初の3ヶ月間は毎月、最初の2年間は四半期ごと、その後は毎年。 回復のあらゆる段階に異なった危険信号があるのでこれは重要である—12か月前に人のための制動機だった何がもはや制動機今日ではないかもしれ
