女性はしばしばより良い髪と爪を成長させるためにビオチンを使用しますが、多くの男性もひげの成長と健康のためにビオチンを使用していることを知っていましたか？
そして、それは私たちがこの記事に焦点を当てているものです,の簡単な質問に答えます;ビオチンは厚く成長するには、顔の髪と口ひげを助けます?
調べてみましょう。 ↓
ビオチン（B7）とは何ですか
ビオチンは、技術的にはビタミンB7として知られており、多くの場合、ビタミンHまたはコエンザイムRと呼ばれる水溶性ビタミンb複合体から不可欠なビタミンです。
この水溶性ビタミンは、人間の生存に不可欠です。
そして、ビオチンの利点のいくつかが含まれます：
- 脂肪酸産生の維持
- 強化された炭水化物代謝
- 細胞エネルギー産生を促進
- ひげ、髪、肌、およ
私たちの体は自然に十分な量のビオチンを生産しますが、補足的な形からのビオチンの高用量が私たちに利益をもたらす可能性があるという
ビオチン（ビタミンB7）が自然に高いひげの成長促進食品には、次のものが含まれています;
- 卵
- アーモンドとナッツ
- 全粒穀物
- 乳製品
- 肉&家禽
ビオチンと顔の髪の成長
それは魔法のように私はあなたを保証することができます木こりにあなたを回すつもりはありませんが、それは自然にすべての体の周りに強く、健康な髪を生産する上であなたの体を助けることができ、これはヤギ、もみあげ、口ひげ、さらには体毛が含まれています。
被験者に行われた研究は、水溶性ビタミンBの欠乏がある場合、体は頭皮の上や顔の上に髪を成長させるのに非常に苦労していることを示してい
これらの効果はanimals1およびhumans2両方で証明され、ビオチンの補足の使用は頭皮の毛の成長を少なくとも正常化するために示されていました。
食事中の”ビタミンH”の欠如はまた、ひげの脱毛やひげのふけを引き起こす可能性があります。
よく行われた無作為化二重盲検プラセボ研究では、B7補充（Viviscalブランド）が髪の成長を促進し、薄いvellus毛の多くを末端の種類に変換できるかどうかを試験した結果、補充が90日と180日の間に毛髪の有意な再成長と肥厚をもたらしたことが示された3。
この研究は頭皮の髪と女性で行われましたが、ビオチンを使用して顔に毛を成長させる男性にもある程度の同様の結果が適用される可能性があります。
ひげの成長を助けるためにどのくらいのビタミンB7が必要ですか？
より多くのvellus毛が末端毛になった研究では、ビオチンの投与量はそれほど大きくなく、わずか120mcg（40％RDA）であった。
さまざまなフォーラムで、私は顔の毛の成長のためのB7の大いにより高い適量を使用し、ビオチンを使用した後彼らのひげの成長の速度および密度のわずかな改善を報告する人を見た。 これらの投与量は、多くの場合、500から10,000mcgの範囲である。あなたのひげをより速く成長させるためにどのくらいのビオチンを使用すべきですか？
まあ、あなたはおそらく少なくとも10,000mcgは必要ありません。
しかし、B7は水溶性であり、過剰は単に尿を介して除去されるので、あなたもそれを試すことができます。個人的に、私はビオチンの良い用量を含む高品質のマルチビタミンを補うか、あなたの摂取量を最大化するために探しているなら、単離されたビオチ
このブランドは、例えば、他の顔の毛の養う混合物と共にすべてのビタミンB群（およびビオチンの非常に高い5000mcg線量）をのような含んでいます;コラ 私はそれが隔離されたビオチンの補足よりあなたの木びき台のためのよりよい強打であるかもしれないことを考える。そして、確かにそれは主により良い頭皮の髪を求めている女性に販売されるかもしれませんが、成分は彼らのひげのためにそれを使用する男性のた
顔の毛の成長のためのビオチンの副作用
ひげの成長のためのビタミンHとmegadoseに試みれば5000-10000mcgのような何か
必ずしもそうではありません。
それはビタミンCのようなものであり、水溶性であり、身体から容易に排泄されるので、ビオチン補給の既知の副作用は現在存在しない。
自然なひげの成長を促進するにはあまりにも高用量のビオチンを取ることの唯一の負は、あなたが文字通りあなたのお金を離れて排尿私は10,000mcgを取る場合、ビオチンは私にひげを成長させることができますか？
ビオチンについてのよくある質問&顔の毛
ビオチンは私にひげを成長させることができますか？ビオチンはわずかにあなたの無精ひげの成長を助けることができますが、この効果は微妙であり、成長の任意の有意な量を刺激するのに十分ではあ ひげをより速く成長させる他の方法と組み合わせると、ビオチンはそのパズルの一部を使用する必要があります。
それが言われていると、この重要なビタミンの欠乏はあなたのひげの成長をかなり傷つける可能性があるので、あなたは常にいくつかを得ていp>
私は斑状のひげのためにビオチンを使用する必要がありますか？p>
斑状のひげのソリューションのあなたの武器にそれを含めることを傷つけることはありませんが、再び、それだけではあまりしません。 それは大きなパズルの小さな部分です。p>
ビオチンだけでは動作しません場合は、なぜオンライン写真の後の前に非常に多くのビオチンひげがありますか？
Googleの逆画像検索にそれらの画像のいずれかをプルし、あなたはすぐに画像が実際に行って、移植を取った人のいずれかであること それは誰もが今までビオチンの使用だけで顕著なたてがみに絹のような滑らかな頬から行っていることは非常にまずありません,現実的です.
結論
ビオチンはあなたが口ひげやひげを成長させるのに役立ちますか？ はい、ある意味では、顔の毛を含む体の周りのより厚い健康な髪を作り出すためにあなたの体を助けるので。
目標が顔の毛包からより多くの剛毛を発芽させる場合、ビオチンは良いサプリメントですか？ あなただけのビオチンを購入している場合ではありません,それは顔の髪の成長に必要な多くのビタミンの一つだからです.だから、一番下の行は、ビオチンは自然に顔の髪の成長を促進することができますが、それは大きな顔の茂みに無ひげから行くだけでは十分ではない
最高の食事からそれを取得し、他の微量栄養素とビオチンを組み合わせた何かのためのサプリメントのお金を使用することです。
5000mcgビオチン、MSM、ケラチン、コラーゲンを持つこのマルチビタミンのように。
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参考文献&引用
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