すべてがうまくいかないときに覚えておくべき10のこと

完璧な世界では、私たちは私たちが持っている体に大きな誇りを持って、私たち しかし、真実は、このような気持ちはそれほど一般的ではないということです。 一部の人々は、彼らが自分自身の最高のバージョンではないと思うし、それを変更したいと思うことが一般的かもしれませんが、いくつかは、他の誰もがそれらを見る方法とは全く異なる方法で自分の体を参照してください。これは歪んだ自己イメージとして知られているものです。

歪曲された自己イメージとは何ですか？

あなたが歪んだ自己イメージを持っている場合、あなた自身を見ることができる方法は正確ではありません。 あなたはあなたよりも短く、あなたよりも大きな服のサイズだと思うかもしれません。 また、あなたの自己イメージの特定の側面に焦点を当てることができます,彼らはあなたを見て他の誰にもあるよりもはるかに明白であることを考

歪んだ自己イメージはあなたの物理的な外観に影響を与えるだけでなく、あなたの才能、能力、あなたが持っている価値観をどのように見るかにも影響を与える可能性があります。

あなたが歪んだ自己イメージを持っていることを示す

あなたが歪んだ自己イメージを持っているときに知るのは難しいかもしれま あなたは自分自身を見る方法が普通であり、あなたがいるだけの方法であると思うかもしれません。 しかし、これはあなたの正確な描写ではなく、あなたが世界にどのように適合するかではありません。あなたが歪んだ自己イメージを持っているかもしれないという兆候は、人によって異なります。

しかし、これはあなたが問題を特定し、将来のための解決策に向けて作業しようとするのに役立ちますように、あなたが外を見ることを確認する必あなたはあなたの体とあなたが見ている方法に非常に批判的です

鏡を見て、あなたはどう思いますか？ あなたがすぐにあなた自身にすべてのあなたの欠陥を強調しているならば、あなたはおそらく歪んだ自己イメージを持っているかもしれません。

あなたが修正したいかもしれない問題を見ることは時々正常です;しかし、これがあなたが見るすべてであり、これらの欠陥があなたを魅力的にさせないことをあなた自身に言い続けるならば、あなたはあなた自身を見る方法を変える必要があるかもしれません。

あなたはあなたの体重やあなたの外観に恥を添付します

恥は強い感情であり、それはあなたがあなたと一緒に持ち歩くべきものではありません。 あなたが鏡を見たり、スケールに足を踏み入れたときに恥を感じるなら、これは正しい考え方ではありません。恥はあなたの考えや気持ちから来ることができますが、あなたの周りの他の人が何年にもわたって言ったりしたことのために恥を感じることもああなたの価値観は、あなたがどのように見えるかに結びついています

あなたができる最も危険なことの一つは、あなたがどのように見えるかあなたはあなたの外見以上のものであり、2つを一緒にリンクするべきではありません。

あなたはあなたの外見以上のものです。

これは、歪んだ自己イメージを持つことに関連する問題の全体のホストのためのレシピです。代わりに、あなたは世界に与えることができるもの、あなたの才能、時間、そして親切な性質によってあなたの価値を見るべきです。

これらのもののすべては、あなたがすべてが見ることができると確信しているセルライトを持っているか、あなたの鼻が大きすぎると思うかどうかではなく、あなたがユニークな人になります。

あなたはあなたの体重、あなたの運動とあなたが食べるものに焦点を当てて大量の時間を費やしています

アクティブであることは良 しかし、これはあなたが固執すべきものではありません。

あなたが食べるものに焦点を当てたあなたの時間のほとんどを過ごすことがわかった場合、あなたのカロリーと運動を追跡し、これはあなたにa）

歪んだ自己イメージを修正する方法

歪んだ自己イメージを持っていてもあなたの人生を生きることができると思うかもしれません。

物事を変える必要があり、自分自身の見方を変える必要があります。 しかし、どのようにこれを行うのですか？

小さなステップを取る

あなた自身を見る方法を変更するには時間がかかります。あなた自身のあなたの全体の展望を直ちに変えることを試みてはいけない;ちょうど失敗のためにあなた自身をセットアップしている。

代わりに、次の目標に進む前に、あなたが達成できる小さな目標、小さな飛躍を設定してください。あなたはあなた自身の最悪の評論家であり、あなた自身のためにできる最善のことは、あなたがすべてのあなたの欠陥を指摘しているその中のそ それを黙らせるのは難しいでしょうが、あなたがそれらの否定的な考えに挑戦することに焦点を当てるとき、あなたはそれらの否定的な考えを正

より多くの助言のためのこの記事を点検しなさい: どのように否定的な自己の話はゆっくりとあなたの人生を妨害している

もっと自分自身を感謝することを学ぶ

あなたの自己イメージあなたはこれに数分を捧げる必要がありますが、それが何をするかは、あなたであることを愛し、否定的な気分になる可能性のあるものをはるかに正

あなたはあなたのために

あなたのために

あなたのために

あなたのために

あなたのために

あ; ただ、あなたがすることができるものであることは素晴らしいですし、これで任意の恥を感じるべきではありません。

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完璧主義者であることがそれほど完璧ではないかもしれない5つの理由があります。

何度も、私たちはすべてに優れているわけではないので、障害を見つけようとします。 確かに、我々は（特に我々は才能や熟練している場合）自分自身をプッシュすることができますいくつかのものがありますが、ほとんどの部分は、ベストにしようとするだけで十分です。比較は助けにならないことを認識してください

他の人からインスピレーションを得て、可能な限り最高の達成を支援するために必要な触媒と しかし、自分自身を比較することは常に健康的なアプローチではありません。 他の人々は事であなたよりよくなろうとしている;彼らはあなたより高く、より長い毛があり、より平らな胃を有する。 これは人生の一部であり、小包です。

あなたがあなたを受け入れるべきであることを理解することができれば、あなたはあなたの自己イメージを高めることに一歩近づいています。あなたの人生を他の人と比較するのをやめる方法は次のとおりです（ステップバイステップガイド）。

あなたの人生を他の人と比較するのを止

支持的な人を見つける

私たちは、私たちが偉大な気分にさせる人ではなく、私たちが偉大な気分にさせる人と時間を過ごすことを確

あなたはあなたの周りに彼らの否定性であなたを排水することができる人がいるので、できるだけ多く、彼らとあなたの時間を制限します。 代わりに、あなたが偉大な気分にさせる人に焦点を当て、あなたが誰であるかを支持し、人生に対する彼らの見通しに肯定的です。 彼らはあなたが持っているすべての偉大なものを思い出させるだけでなく、彼らはまたあなたの気分に大規模なブーストになります。これは、そうするのが難しいときに有毒な人々から離れて滞在する方法です。

正しい食べ物を食べる

歪んだ自己イメージを持つ人が、食べる食べ物に固執する可能性がある方法をすでにカバーし あなたの食事療法があなたの生命を引き継ぐようによい考えでない間、それは右の食糧を試み、食べることができないことを意味しない。

あなたがエネルギーに満ちていると感じさせる食べ物とそうでない食べ物について考えてみてください。しかし、お菓子のない人生に自分自身を制限しないでください。

あなたが自分自身を治療したいなら、それをしてください。 あなたはそれのために素晴らしい感じになるだろう、私たちはあなたを約束することができます！

他の誰かのために素敵な何かをしてください

あなたが自分自身と世界のあなたの場所に落ち込んでいる場合は、あなたが何ができ あなたの助けから寄与できる誰かがそこに常にあることを行っている。 だからそれを提供！あなたが返すことができる方法について考えてみてください。

あなたが返すことができる方法について考えてみてください。 職場の同僚に恩返しをしたり、家族や友人に恩返しをしたり、より広いコミュニティに恩返しをしたりすることができます。 これらのアプローチのいずれかは、あなたが偉大な気分になり、あなたも価値と価値を持っていることを示します。

他の人を助けることが実際に自分自身を助ける理由を見つけます。

それは自己イメージに来るとき覚えておくべき簡単なことは、あなたがコントロールしているということです。

最終的な思考

それは自己イメージ あなたは、あなたが世界にもたらすものとその中のあなたの場所について考える必要があります。

あなたの物理的な欠陥のために自分自身にあまりにも難しいことはありません。 代わりに、自分の世話をすることができることに焦点を当てます。 それはあなたが人として自分自身についてより良い感じに役立つだけでなく、それはまた、あなたがあなたの周りの人とどのように適合するかにつ

注目の写真クレジット：Kelly Sikkema via unsplash.com