ほとんどの人は、自分たちの人生を通してうつ病の期間や悲しみの時間を持つことになります。 これらの感情を経験している人にとっては、いつ助けを求めるべきかを知るのは難しいかもしれません。
あなた自身が早朝の目覚めを戦っているか、またはあなたの食欲を失うことを見つければ、ジョセフGarbely、Dfasam、精神科医および読書、PAのCaronの処置の中心のチーフメディカルオフィサーは、あなたの一般開業医との時間を予定することを推薦する。 睡眠障害と食欲の変動は、多くの場合、より一般的にうつ病として知られている大うつ病性障害の根を取る最初の症状です。
“これらはあなたが注意を求める必要がある初期の兆候です”とGarbely博士は言います。 「多くの人が専門家が必要だと思っていますが、プライマリケア医はうつ病や不安に対処するためによく訓練されています。 彼らはケースがより複雑であると感じた場合、彼らは薬を管理するために精神科医と心理療法を提供するために心理学者をもたらすことができます。”
うつ病は、米国だけで16万人以上に影響を与える精神衛生障害です。p>
博士によると。 Garbely、二週間以上のための次の徴候の四つ以上を表示するだれでも指導のための彼らの医者に手を差し伸べるべきです。
- 抑うつ気分
- 喜びの喪失
- エネルギー不足
- 睡眠障害
- 罪悪感の増加
- 自傷の考え
- 性的ドライブの減少
- 食欲障害
悲しみと抑うつの違いは何ですか？
悲しみ、Danielle Weitzer、Do、Rowan University School of Osteopathic Medicineの精神医学居住者は、ストレスの多い引き金に続いて一時的なことがよくあります。 うつ病の臨床診断は、しかし、特定のライフイベントとの関係なしに年を持続することができます。 それはしばしば医学的介入がない場合に悪化する、と彼女は言う。うつ病は深刻なことができますが、利用可能な効果的な治療法があります。
ほとんどの患者は、投薬と治療を組み合わせた2つのアプローチの恩恵を受ける、とGarbely博士は述べています。
“抗うつ薬は、通常約4-6週間である彼らの可能性を最大限に到達するためにいくつかの時間がかかります。 患者は、このタイプの薬が抗生物質のように動作しないことを理解していることを知らされた口頭の同意を与える必要があります”とGarbely博士は述べて 「幸いなことに、治療の利点はより直接的です。”
適切なバランスを見つける
うつ病はセロトニンの減少をもたらす脳内の化学的不均衡に起因するため、Weitzer博士は、薬は患者がバランスを見しかし、患者が試行錯誤を必要とする可能性のある適切な用量に達したとしても、投薬はそのトリガーまたはそれらのトリガーに対する彼らの反応を変 このため、Weitzer博士は、特定のストレッサーに応答して患者の行動パターンを変更しようとする認知行動療法と呼ばれる心理療法の一種を推奨しています。
薬物療法とトーク療法に加えて、副作用があればほとんどなく、より即時の利益を提供する補完的な治療選択肢が存在する。 ドクター-オブ-ザ-イヤー Garbelyは、うつ病の感情に対抗するための実証済みの戦略として、マインドフルネス瞑想の練習を完全に推奨しています。定期的な練習では、マインドフルネスはストレス、不安、悲しみを和らげるのに役立ち、うつ病の進行を防ぐのに役立つことが示されています。
マインドフルネス瞑想
定期的な練習では、マインドフルネスはストレス、不安、悲しみを和らげるのに役立ちます。
Weitzer博士は、患者に全体的に考え、愛する人とのつながりを保ち、新しい趣味に身を投げ、新鮮な食材が豊富で砂糖が少ない健康的な食事を食べるよう 彼女は練習ルーチンおよびよい睡眠の衛生学を維持することを推薦する。
「プライマリケア医との会話を始めるのを恐れないでください」とWeitzer博士は言います。 “うつ病は、最も一般的な精神的健康障害の一つであり、幸いなことに、利用可能な効果的な治療戦略があります。 医師の指導により、患者は生活習慣の変化と薬の適切な組み合わせを見つけて、生活の質を向上させることができます。”