March30,2011–一晩の睡眠を逃した人を見つけるのは簡単です。 不機嫌だ いらいらしてますね。 否定的に焦点を当てます。 今、そのリストに新しい単語を追加します。 陶酔しています。カリフォルニア大学バークレー校、ハーバード大学医学部の科学者によると、そうです。
そうです。 彼らは、睡眠を奪われた人間の脳が、肯定的な経験と否定的な経験に焦点を当てて、両方の方法をスイングするという驚くべき証拠を考え出しました。そして、彼らは追加します、それは必ずしも良いことではありません。
そして、彼らは追加します。 Journal Of Neuroscienceの現在の号に掲載されている彼らの研究によると、睡眠不足は、長い間報酬に関連してきた脳内のネットワークを感作する。 そして、それは、彼らが示唆している、発疹の意思決定や危険な行動に貢献することができます。
睡眠を奪われた場合、大人は”明るい側”に見えるでしょうか？”私たちの以前の研究は、あなたが睡眠を奪われたとき、あなたの脳は否定的または不快な感情的な経験に過度に反応することを示しました”とUC Berkeleyの心理学者Matthew Walkerは電話インタビューで語った。 “しかし、その研究の終わりに私たちが知らなかったのは、コインの反対側で何が起こるかです。 あなたが睡眠不足であり、やりがいのある刺激や経験を見るとどうなりますか？
“あなたの脳は感情的なスペクトルの負の領域に向かって滑り落ちているのですか、それとも振り子は両極端に揺れていますか？”
この研究は、”臨床精神医学における長年の発見であり、これは非常に困惑している”とWalker氏は述べている。
重度のうつ病に苦しんでいる患者の中には、睡眠を奪われた場合、利益は短命ですが、より良くなる人もいます。 彼らが十分な睡眠を得るとすぐにそれは消え去るので、それは好奇心が強い事実ですが、臨床的な設定ではそれほど有用ではありません。
長年睡眠不足を研究してきたウォーカーは、睡眠の一晩を逃した場合、健康な大人も人生の明るい面を見るかどうか疑問に思った。 それは不条理に聞こえるかもしれませんが、彼は夜を通してパーティーをしたり働いたりした人々は時々めまいがして笑いがちであると指摘しました。 それは本当ですか、それとも彼らは酔ってパンチしていますか？
実験では、感情的な画像の影響を受けた睡眠を奪われた参加者
見つけるために、彼と彼の同僚は27人の成人、18歳から30歳を募集し、そのうちの1人が拷問室に送られた2つのグループに分けた。
参加者の中には、一晩の睡眠で区切られた通常の数日間住んでいた人もいました。 残りはバークレーの睡眠研究室に閉じ込められ、そこで通常の食事を食べましたが、一晩中目を覚ましていました。 彼らはカフェインもアルコールもなく、短い昼寝もしていませんでした。
実験者は期間を通して参加者を監視し、数分間も誰も眠っていないことを確認しました。
実験中に、参加者のそれぞれ、枕木となし枕木の両方が、一連の100の画像を示し、各画像が中立か快適かを示すボタンを押すように指示された。 脳スキャナーの中でこれを行いました
画像は約半分と半分で、約50パーセントが陽性で、残りは中立でした。 そして、それはまさに枕木が見つけたものです。 しかし、非枕木は、彼らが肯定的な経験を探したいと示唆し、枕木よりも楽しい画像のはるかに多くを発見しました。
そして、脳のスキャンは、実験者が非常に興味深い発見した何かを明らかにしました。 睡眠の夜を逃していた参加者は劇的に画像の影響を受けました。
あまりにも少ない睡眠からの幸福感は中毒性の行動につながる可能性があります
“脳の領域は、感情的に肯定的な写真に広範な反応性を示し、それは明らかに喜びに関連している化学ドーパミンによって主に規制されている脳の古典的な報酬センターに現れていた”とWalkerは語った。 「睡眠不足の脳は、感情的な方向、否定的な方向、そして今は肯定的な方向の両方で均等に揺れているかのようです。”
枕木の脳には有意に反応が少なかった。
“人生を楽しむのは良いことだ”と認めながら、ウォーカーは、睡眠が少なすぎることによる幸福感が、薬物乱用を含む様々な形の中毒性行動に寄与する 睡眠の中断は、薬物乱用者の間で共通の問題であると彼は指摘した。
“不十分な睡眠が報酬ネットワークを感作する場合、それはおそらく、人々が強い中毒を発症する素因となる可能性があります。 それはキャッチ22になります”と彼は付け加えました。 “彼らが中毒障害を取得した場合、それは彼らの睡眠を混乱させる可能性があり、より多くの薬を服用し、より多くの睡眠を失うことを促す可能性があ”
睡眠の八時間未満は不屈の精神に貢献することができます
ウォーカーは、私たちのほとんどは十分な睡眠を取得していないことを何年も説 それはいくつかの職業では深刻な問題であり、彼は特に軍事、航空、医学を引用しました-不規則な睡眠パターンが日常的な三つの分野です。
“正しく機能すると、脳は気分スペクトル上のスイートスポットを見つける”とWalkerは言った。 “しかし、睡眠不足の脳は両極端にスイングし、どちらも賢明な決定を下すのに最適ではありません。”
それが少なすぎると、私たちは不機嫌で困難になり、今はめまいがするように見えます。