私たちは皆、一日二回歯を磨く必要があることを知っています。 それよりも少ないものは私たちの口腔の健康に害を与えることができますが、スペクトルの反対側の端はどうですか？ それは一日二回以上を磨くためにOKですか？
それは私たちがすべてに精通しているものです—私たちの歯の中のその砂のような感じ。 それは不快に感じ、私達はそれが非常に気持が良いにおいがしてはならないことを知っています。 しかし、あなたはすでにその朝あなたの歯を磨いた場合はどうなりますか？良いニュースは、あなたがあまりにも頻繁に磨くことができない、です！
しかし、あなたはどのくらいの頻度でブラシではなく、あなたが使用するテクニックやツールについてではありません、オーバーブラシすることができます。
あなたの歯ブラシの毛を確認してください
あなたは新しい歯ブラシをラップを解除する次回は、毛を見てみましょう。 端は丸みを帯びたように見え、歯茎や歯を優しくマッサージするのに最適です。歯ブラシを使用すると、端がギザギザになり、磨耗し始めます。
歯ブラシを使用すると、端がギザギザになります。
それはあなたがそれが新しいブラシのための時間だ知っている方法です。 あなたの歯科医はまたあなたの6か月の訪問の間に1つを与えるが、取り替えのブラシをそれより早く必要とすることはかなり可能である。P>
すべてのブラシが同じではない
私たちはそれが難しいことを知っていますが、店で歯ブラシの巨大な壁 実際に重要な唯一の事は柔らかい剛毛が付いているブラシを、ない媒体または懸命に選ぶことである。 硬い剛毛を除外した後、好きな色のものを選んでください！しっかりした剛毛のブラシがより良い仕事をすると信じるのは簡単ですが、柔らかい剛毛は歯をきれいにし、歯肉組織やエナメル質を損傷しません。
あなたの技術を洗練
オーバーブラッシングにつながることができるものは、あまりにも硬いまたは破損した歯ブラシの毛と不適切な技 それでは、どのようにその適切な技術はどうですか？
ほとんどの人は、彼らがブラッシング中に使用する圧力の量にバックアップするために立つことができます。
それはあなたが使用する言い回しを変更するのに役立つかもしれません。 “ごしごし洗う”か、または”ブラシをかけることの代りに、”あなたの歯およびゴムを”マッサージすること”としてそれについて考えてみなさい。
特に甘いものを食べた場合は、余分に磨くことをお勧めしますが、磨く前に60分待ってください。 これにより、口の中のPHバランスが正常に戻る時間が与えられます。 あなたが食べた後、あなたの口は一時的にあなたのエナメル質を軟化させる、もう少し酸性になる傾向があります。 彼らはこの状態にいる間、あなたの歯を磨くことは、損傷を引き起こす可能性があります。要するに、あなたが好きなだけ頻繁に歯を磨くこと自由に感じ、圧力で無理をしないで、あなたが正しい歯ブラシを使用していることを確認してく