大麦の水は何世紀にもわたっ 古代ギリシャ人は、水、大麦、天然に存在する物質で作られた飲み物であるkykeonを消費しました。 英国人のバージョンは、洗浄されたパール大麦を沸騰させ、レモンの皮または果肉の上にお湯を注ぎ、果汁と砂糖を加えて味をつけたものです。 東南アジアでは、大麦の水は熱いまたは冷たい酔っているかもしれないし、多くの場合、ソフトボイルド穀物をスクープするスプーンで提供されています。 インドのバージョン、Sattuは、パンジャーブ人の間で非常に人気があります。何が大麦はとても人気がありますか？
全粒穀物は、ビタミンb複合体、鉄、カルシウム、マグネシウム、マンガン、セレン、亜鉛、銅、タンパク質、アミノ酸、食物繊維、β-グルカンおよび様々な抗酸化物質
生の大麦（200グラムのサイズを提供）のカップから作られた大麦の水は704カロリーが含まれています。 それは多くのように見えるかもしれませんが、704カロリーの、唯一の19は脂肪から来ます。 カロリー含有量の半分以上が複雑な炭水化物を含んでいます。 水には20gmのタンパク質とわずか2グラムの砂糖も含まれています。 大麦には多くの繊維が含まれており、あなたはより長く満腹感を保ちます。 しかし、当然のことながら、それは体重を減らそうとする人にとって理想的な飲み物です。 減量のための大麦の水の利点を得るためにあなたの食事療法に3カップを追加します。しかし、大きな理由–体重減少–大麦の水の利点は多くあります：
- 不溶性繊維が多い大麦の水は、血中コレステロール値をカットし、心臓病を発症するリ 大麦由来のβ-グルカン（繊維の一種）は、総コレステロール、LDLおよびトリグリセリドを減少させるのに有益であることが見出されている。
- 大麦の水は、血糖値を安定させるのに役立つので、糖尿病患者に推奨されています。 Β-グルカンは、食事後のグルコースの吸収を遅くし、グルコースとインスリンの上昇を減少させるのに役立ちます。
動脈壁の肥厚が血流を妨げ、心血管疾患を発症する可能性を高める状態であるアテローム性動脈硬化症の予防にも役立ちます。 大麦の水はまた、心血管疾患および脳卒中の別の寄与因子である高血圧を低下させるのにも役立ちます。- 大麦の水を飲むことは、尿路感染症（UTIs）のための素晴らしい自然療法であると言われています。 それは自然な利尿剤であるので、排尿を増加させ、体内の毒素や感染症の原因となる細菌を洗い流すのに役立ちます。
- それは腎臓を浄化するのに役立ち、膀胱炎、腎臓結石、高クレアチニンレベルなどの問題を治療するためにも使用されます。
- 栄養素を搭載し、大麦の水は、妊娠中の女性のための健康飲料として推奨されています。 それは消化を促進し、便秘を防ぎ、そしてつわりを楽にするので理想的です。 その利尿の性質は、妊娠中の保水を治療するのに役立ちます。
- 大麦の水を飲むと毒素が洗い流され、透明で輝く肌になると言われています。 アゼライン酸と呼ばれる化合物の存在は、軽度から中等度のにきびを治療するのに役立ちます。 酸化防止剤は遊離基を戦い、老化の印を減らすのを助ける。
- 大麦の水でいっぱいのカップは、消化プロセスを助け、脂肪の代謝を刺激します。 それは便秘、痔および胃炎のような消化が良い問題を扱うために有利です。
- 栄養素の茄多で、大麦の水の定期的な消費は、あなたの免疫力を高めることができます。
- 冷たい大麦の水のガラス一杯であなたのnimbuパニを交換することは有益です。 ボディを水和から離れて、それは自然な冷却およびなだめるような特性のおかげで内部ボディ熱を減らすのを助ける。 新鮮なレモン汁と岩塩を加えて風味を高めます。そして、それはビールと同じ成分で作られていますが、それはビールの腸であなたを残すことはありません残りのコンテンツ！
大麦の水の自家製バージョンは、店で買ったので、このレシピを試してみてください:
成分：1カップパール大麦、1.5リットルの水、1レモンのジュース、大さじ1蜂蜜（オプション）、シナモンスティック、ルートジンジャー
方法：大麦と一緒に水を沸騰させる。 鍋は、少なくとも30分間煮るし、水を調理してみましょうしましょう。 調合を歪ませる。 のカップルのための店.大麦の水を飲むだけでなく、サラダ、シチュー、蒸し野菜に穀物を加えることもできます。
心に留めておいてください。 大麦の水は利尿剤なので、1日に6杯以上飲まないでください。 それにODIngは胃苛立ちおよび緩い腸を場合によっては引き起こすかもしれません。 それはグルテンを含み、グルテンの不寛容である人は明確な操縦するべきである。