あなたのパートナーの周りにあくびのようなものを感じてきた場合は、フリークしないでください。 あなたがあなたの関係に飽きたときに行うには約百万と一つのことがあります。 関係の退屈が頻繁に警報のための原因である間、パニックに陥る必要性が実際にないので。 私達のほとんどは私達が人間であり、変化を懇願するので私達のパートナーとの私達の関係を含む私達の毎日ルーチンと疲れている育つ。 しかし、それは少しの努力で簡単に改善することができます。
関係の専門家によると、長期的な関係の小康状態のうち、一日で一日と戦うための方法がたくさんあります。
毎日の粉砕によって少しstultified感じたら、それについての何かをするために決定をしなさい。 あなたは時間がないの多くのpeppier感じることがあります。
実際には、あなたの関係に非常に満足している場合でも、それは新しい趣味を試してみて、物事を振る、そしてお互いについての詳細を学ぶためにそれはすべて、退屈が深くて固定できないと思われる場合は、物事を呼び出すことを恐れてはいけません。
それはすべて言った。
それはすべて、退屈 あなたが以下のヒントを試してみて、あなたのパートナーに話し、まだ改善が見られない場合は、”投資しているエネルギーがリターンの価値があるかどうか自
あなたが自分の世話をしていることを確認してください
あなたの関係で眠りに落ちているだけであれば、それはあなたが実際に一般的に退屈していることを意味し、必ずしもあなたのパートナーに退屈しているとは限らない、とDarnellは言います。 だから、あなたの現在の目標を見てみることによって開始します。
“自分の人生を盛り上げるために何かできることはありますか？ あなたが自分自身をどのように変えたいかについて無視していることをあなたの中に少し囁いていますか？ あなたが栄養を与えていない創造的なプロジェクト？ 関係にジャンプする前に最初にそれに注意してください”とDarnell氏は言います。あなたがそれにいくつかの考えを与えると、あなたは問題が内にあることがわかります。
「Whoは、彼らが退屈していると述べています—時間の80％以上—探求する必要があるのは自分自身であり、その関係は彼らの成長と育成のための素敵な容器と空間であることがわかります」と、認可された心理療法士であるMichele PaivaはBustleに語っています。 基本的に、”それはあなたではない、それは私です”という言葉が適用され、より充実した関係を持つために自分自身で作業する時が来たことを意味します。
あなたはお互いについてのすべてを知っているように見えるかもしれませんが、長期的な関係であっても、パートナーについて学ぶことは常にあります。
そしてMelissa Wesnerに従って、Lcpc、LifeSpringの勧めるサービスの認可された臨床専門のカウンセラーそして所有者、それは退屈が置くこと好奇心が強いことを止めるときだ。
このようなゴットマン研究所からカードデッキアプリとして、オンラインプロンプトがたくさんあり、ウェスナーは言う、それは物事を軌道に乗ること “彼らはお互いに尋ねるターンを取るためにカップルのためのオープンエンドの質問を持っている、”彼女は言います。 “これは、長い車に乗っている間、レストランであなたの食べ物を待っている間、または自宅でぶらぶらしている間に使用するのに最適なツールです。”
あなたが質問をすると、あなたは再びお互いを知っているように感じるでしょう。 そしてそれはあなたの関係のそれ以外の場合は鈍い段階にいくつかの大いに必要な熱意を追加します。
カップルとして楽しみにしているものを見つける
あなたたちが毎日同じことをしているなら、あなたは退屈で”立ち往生している”と感じ”だから、休暇や一緒に取り組むことができるプロジェクトなど、将来のために何か楽しいことを計画することを忘れないでください。
“人々が挑戦し、報酬を与えられる感じるために彼らの仕事の昇進を必要とするのと同じようにカップルは関係の同じアドレナリンの突進を感じる
目標を選択し、そこに到達するために取る手順についてチャットします。
目標を選択し、そこに到達するために取る手順につい “日付、イベント、またはプロジェクトを一緒に計画することは、交際と感謝に火をつけます”とロジャースは言います。 それはちょうど簡単な週末の旅行や自宅で簡単なディナーパーティーだ場合でも、あなたが地平線上に興奮する何かを持っている場合、それははるかにあなたのパートナーと一緒に滞在してみてください
あなたは今まで滞在したことがありますか？
あなたは今まで滞在していますか？
あなたは今まで滞在したことがありますか？ “彼らは偉大な関係ブースターであり、非常に少ない旅行、お金、または過度の計画を必要とするので、私はこれらを愛し、”ジェシカブライトン、関係の専門家は、 そして、それはあなたの関係が必要とするものだけかもしれません。
“逃げる”時間を選択し、あなたの携帯電話を隠し、夕食を作ったり、完璧な映画を選んだり、公園で散歩に行くことで、一日中お互いに集中します。
“逃げる”時間を選択します。
または、あなたの街で一晩のホテルの部屋を予約し、ルームサービスに自分自身を治療することによって、もう少しそれを行います。
“会場のこの簡単な変更は、あなたの通常のルーチンと要素のうち、あなたの両方を取得し、あなたが新しい経験を持っていると一緒に新しい思い出を構築することができます、”ブライトン氏は述べています。 あなたは”家に帰る”でしょう—別名あなたのアパートに戻って—あなたの関係についてもっと興奮しています。
あなたをもたらしたものを考える&一緒にあなたのパートナー
あなたは退屈の感覚を修正を開始する方法がわからない場合は、いつでもあなたの関係の始まりに戻ることができ、サマンサダニエルズ、プロの仲人と出会い系ラウンジの創設者デートアプリは、言う、と最初の場所で一緒にあなたをもたらしたものについて考える。
“これはしばらくの間消えていた火花を点火し、あなたが本当に一緒にやって楽しんでいた活動を覚えておくのに役立つかもしれません”と彼女はBustle プラス、それは回想するだけで楽しいです。
当たり前のようにお互いを取るのはとても簡単ですが、それらの初期の頃に戻って考えることは、暖かく、あいまいな感情のすべての種類を生
一緒に愚かであること
スヌーズを停止する最速の方法は、愚かであることを開始することです、博士ティナB.Tessina、心理療法士と愛のスタイ: あなたの違いを祝うためにどのように、彼女はあなたがまだされていない場合は、お互いにクスクス笑いを作る方法を探してお勧めします理由であ
“笑い、楽しいことを考え、新しい友達に会い、何か違うことをする”とTessinaは言います。 または、単にあなたの日常生活の中でより多くの冗談を得る。それはあなたが一緒に長期的にしてきた場合は特に、鈍いルーチンに陥るのはとても簡単です。
それはあなたが一緒に長期的にしてきた場合は特に、 しかし、あなたはいつもそうするための努力をすることによって、あなたの人生に愚かさを注入することができます。 あなたの周りにclowningとお互いを笑顔にしようとしている場合は、退屈するにはあまりにも忙しい笑いになるでしょう。
毎日何か新しいことをする
時には、鈍い期間を回すことについて非常に慎重でなければならないので、一日に一つの新しいことを試
あなたの通常の日が目を覚ますように見える場合は、仕事に行く、ワークアウト、夕食を食べて、眠りに行く、そのスケジュールに何か新しいものを追加す “洗濯をスキップし、新しいレストランを試してみて、あなたの好きな本からお互いに大声で読んで、”Sepulveres氏は述べています。 可能性のリストは続きます。
あなたが何をしていても、”一日を違った気分にさせ、あなたのルーチンをより良く変えたり、新しい伝統になったり、同じことを何度もやっているマンネリのように感じさせないようにすることができる一つのこと”と彼女は言います。
一緒にあなたの快適ゾーンからステップアウト
それはいつも簡単ではありませんが、あなたの快適ゾーンの外にステップは、あなたの関係 新しいテレビ番組を一緒に見るのと同じくらい簡単です、と彼女は言います、あなたが100回見たのと同じ番組の代わりに。
それはあなたが100回見たのと同じ番組を一緒に見るのと同じくらい簡単です。
しかし、また、再び注文するのではなく、夕食を調理したり、週末に滞在するのではなく冒険を求めたりする線に沿って考えてみてください。
料理に関しては、”一緒に台所で時間を過ごすことは、あなたに絆とリラックスする機会を与えるだけでなく、コミュニケーションスキルを練習し、共通の目標を達成するために一緒に働くのに最適なスペースです”とLissyは言います。”
あなたの快適ゾーンソロからステップアウト
自分で何か新しいことをしようとすると、あなたの関係に戻って人生を呼吸する別の方法
“あなたは群衆に直面して恐れてきた場合は、即興のクラスを取る、”エイプリルMasini、関係の専門家と著者は、Bustleに語ります。 “あなたはいつもあなたの外観について自己意識を感じてきた場合は、ブロンド（または赤やブルネット-あなたがいないものは何でも！).”
あなたは即興や髪の染料があなたの関係に関係しているのか疑問に思うかもしれませんが、それはすべて何か新しいことをしようとするこ
自分自身に挑戦することによって、あなたはあなたの人生に新しいエネルギーをもたらし、それがあなたのパートナーに影響を与えます。
あなたは伝えるために物語、そして恐怖を克服したための自信の新しい感覚を持っています。
あなたの最初の日付を複製する
あなたがお互いのために恋と頭のかかとに新鮮だった最初の10または15の日付を覚えていますか？ ああもう一度やってくれ 文字通り。
“あなたの両方が最初に楽しんだ活動に戻ってください—それらの最初の楽しい日付、”メリンダ*カーバー、関係のコーチは、Bustleに語ります。 場合,あなたの最初のいくつかの日付に,あなたは、特定の映画を見ました,素晴らしいインド料理を食べました,アイスクリームを食べながら、公園を歩いて,先に行くと、すべての上に再びそれを行います.それは完璧なレクリエーションではない場合でも、ポイントは、古い、幸せな思い出をトリガすることにより、再び流れる新しい愛の感覚を得ることです。
それはあなたが最初の場所で恋に落ちた理由を覚えているので、あなたの関係に満足にならないようにすることです。
そこに座っているだけではなく、何かをしてください
これらの提案のほとんどすべてを含む一番下の行？ アクション、アクション、およびより多くのアクション。
“クラスを取り、あなたの両方が情熱的に感じる何かで一緒にボランティアし、料理、ワインの試飲、ロッククライミング、社交ダンスなど、新しいスキルを学びます-あなたのボートの両方を浮かべるものは何でも、”カーライル—ジャンセン、セックスコーチは、Bustleに伝えます。Jansenは、文字通り退屈な気持ちを振り払う方法として、起きて動くことが重要だと言います。 “一緒にワークアウトを開始したり、別の地域で定期的な散歩に行くことさえできます。 楽しさと結合の両方である冒険を構築します。”そして、あなたは完全に退屈していることを忘れてしまいます。私たちは皆、定期的な日付の夜が有益であることを聞いたことがあります。
日付の夜を義務的にする
私たちは皆、日付の夜が有益であるこ しかし、心理学者のNikki Martinez博士が言うように、彼らは本当に必須でなければなりません。
“あなたは毎週の日付の夜を設定する必要があります”と彼女はBustleに言います。 “あなたはこれで行くことができる二つの異なる方法があります。 あなたは、相互の関心、例えば料理教室である何かにサインアップすることができます。 または、私はこの方が好きで、ある人が活動を選択し、他の人がそれと一緒に行くことを約束する交互の週が好きです。”
そうすれば、あなたは両方の地平線上の日付だけでなく、潜在的に驚きである可能性がある日付があることを知っているでしょう。 関係は努力を取る、従ってあなたの楽しみを”計画”しなければならないことについて悪く感じてはいけない。 このトリックは、あなたの両方が楽しい時間を持っていると接続を維持することを保証します—それは退屈のために少し部屋を残し
日付の夜をミックスするので、それは古く感じることはありません
同じ行に沿って、あなただけのそれが日付の夜に来るときにそれを電話していないことを確認してくださいが、それを混合し、dr.Ramani Durvasula、関係の専門家であり、著者は、Bustleに伝えます。 “それは何か新しいものでなければなりません。”
ちょうど行の百時間のためにあなたの好きなタイのレストランから注文するのではなく、ボックスの外で考えるように努力してください。 再び、それはすべてのゲームと何か新しいことを試して準備ができていることについ計画が少し違って聞こえても、「他の人は行きますが、質問はありません」とDurvasulaは言います。 あなたはあなたのタイのレストランの伝統を維持することができますが、ここにいくつかのアウトオブボックスの日付に追加すると、あなたのつま先
あなたのパートナーとあなたのアドレナリンポンプを取得
あなたは両方のあなたの心の外に退屈している場合は特に、すべての今、再び だから、あなたの血のポンプを得るかもしれないものについて考える—川をカヤック、超高層ビルの頂上に行く、あるいは怖い映画を見ているように—そ
スリリングな経験,大小,”オキシトシンの放出を促進します,多くの場合、”愛ホルモンと呼ばれる結合ホルモン,””クリスタルブラッドショー,関係カウンセラー, そして、それが流れていると、何かについて”何とか”を感じることは不可能に近いくそです。
オキシトシンは添付ファイルにも不可欠である、とBradshaw氏は述べています。 あなたの脳は、あなたが穏やかに恐ろしいものを一緒に”生き残る”のと同じアドレナリンのラッシュを経験するので、それは文字通りあなたを
新しい趣味を一緒に始める
あなたが現在一緒に共有できる趣味を持っていない場合、それは一つを開始する時間です。 再び、「これはあなたの快適ゾーンからあなたを連れ出すので機能します」と、認可された心理学者であるJoseph P.Coleman、PhD、LPはBustleに語ります。 これはオンラインクラスのために署名するか、台所の新しい調理法を試みるか、または森のハイキングをとるかもしれないときである。あなたの両方が楽しむものを見つけて、それをあなた自身のものにしてください。
この新しい趣味を定期的に行い、真剣に受け止めてください。 “あなたがそれを知る前に、”コールマンは言う、”あなたは新しいトピックについて話し、全く新しいレベルで接続しています。”
お互いの趣味を試してみる
お互いの趣味を試してみることをいとわない—または少なくともショーのサポートで。 それはあなたの両方のために地平線拡大するだけでなく、あなたがお互いの幸福に投資しているというメッセージを送ります。
あなたはいつもハイキングにスーパーしてきたとしましょうが、あなたのパートナーは屋外の人の多くではありません。 彼らは機会にあなたに参加し、それを試してみるだろう場合にのみ持っていたことがそんなに結合があります。 そしてその逆もまた同様である。
あなた自身の、個人的な趣味にお互いを導入することによって、あなたは刺激的で目を開くことができる他のダニを作るものを垣間見ることがで さらに、お互いにロープを教え、あなたの趣味について何を考えているのかを聞き、（潜在的に）新しい、共有された情熱を結びつけるのは楽しいことです。
寝室で何か新しいことを試してみてください
セラピストで著者のLauren Cook博士によると、関係の退屈はしばしば良い兆候です。 “それはあなたがお互いに快適さを構築していることを示しています”と彼女はBustleに語ります。 しかし、それは必ずしもあなたが後ろに座って、それを受け入れる必要があるという意味ではありません—特に寝室で。
クックは、あなたが物事を盛り上げるために何をしたいのかを含め、再接続についての会話をするように動機を与える”何とか”感をさせることを示唆しています。 空想について話し、ホテルの部屋や車の後ろのような新しい興味深い場所でセックスをし、一般的にセックスについてより快適に話して、他の人が何を望んでいるのかを知ることができます。
退屈な関係は退屈なセックスにつながる可能性があり、その逆もあります。 あなたの両方がこの特定の領域で改善を行うために努力している場合でも、あなたはおそらく全体的に良い感じでしょう。
少し離れて時間を過ごす
あなたが24/7をぶらぶらしている、および/または一緒に住んでいる場合、あなたはお互いに病気になるだろう。 だから、愛や化学の欠如にあなたの退屈を非難を開始する前に、離れて時間を費やしてみてください。 あなた自身の趣味、興味、そして友情を養うことによって、あなたはリフレッシュを感じるでしょう—そして、あなたが再会したら、お互いに伝えるため臨床心理学者のサブリナ-ロマノフ博士は、あなたの関係に少し謎を注入するために言わなければならないこともありますBustleに伝えます。 彼女はカップルが感謝の感覚を再燃させる方法として、機会に、お互いに”あまりにも利用可能ではない”ことをお勧めします。
これは、あなたがあなた自身の友人と外出している間に離れて夜を過ごすことを意味し、数時間テキストメッセージを送信しないかもしれません。
または単独の週末旅行のために離れて行くと、あなたが再び家に戻ったら、夕食の上に共有するためにすべての楽しみの詳細を保存します。あなたのパートナーは、あなたが最初に会ったときとは違っている可能性があります。
彼らが今誰であるかのためにあなたのパートナーを知る
あなたが数年間一緒にしてきた場合、あなたのパートナーは、あなたが最初に会ったときとは違っています。 しかし、あなたはそれらのあなたの意見を更新しましたか？ あなたは彼らが成長し、変化したすべての方法を認めましたか？ そうでない場合は、両方のチェックインの恩恵を受けるでしょう。
“人々は見られ、評価されたい”と、コミュニケーション教授で関係の専門家であるCassandra LeClair博士はBustleに語っています。 “私達は頻繁に私達の関係ルーチンで立ち往生し、私達は個人としてだれであるかのための私達のパートナーに気づかない。”
だから座って、チャットを持っています。 あなたが答えを知っていると思っても、彼らが現在好きで嫌いなものをあなたのパートナーに尋ねると、LeClairは言います。 互いの生命についての新しい情報を学び、より頻繁に追いつくことのポイントを作りなさい。
関係における退屈は自然であることを認めます
前の19の提案はすべて、物事を変えたり、毎日の粉砕から自分自身を振ったりする しかし、それは退屈が平均的な関係では完全に正常であることを認識することも必要だ、アニタChlipala、関係のコーチとセラピストは、喧騒に伝えます。 あなたがスヌーズ-yパッチをヒットしたのであれば、あなたが分裂に向かっていると仮定しないでください。 “少しの努力は、そのマンネリからカップルを得ることができます”と彼女は言います。
ただ、興奮のディップを経験している世界で唯一のものではないことを認め、どちらか、物事を切り替えるための努力をしなければならないことに 退屈が時々浮かぶという事実と良くなれば、あなたのあくびに演説し、新しい何かをする楽しみの方法を見つけることができる。
専門家
専門家:
シンディ-ダーネル、セックスと関係セラピスト
Michele Paiva、ライセンス心理療法士
博士ティナB.Tessina、心理療法士と著者
ダニエルSepulveres、性教育者と著者
カラ-リッシー、lcsw、心理療法士
カーライル-ジャンセン、セックスコーチと著者
博士ニッキー-マルティネス、心理学者
Joseph P.Coleman、phd、lp、ライセンス心理学者
アニタchlipala、関係コーチとセラピスト
博士サブリナromanoff、臨床心理学者
Cassandra Leclair、phd、通信教授と関係の専門家
博士 ローレン*クック、セラピストと著者
メリッサ*ウェスナー、LCPC、ライセンス臨床プロフェッショナルカウンセラー
カーリー*ロジャース、関係の専門家とライフコーチ
ジェシカ*ブライトン、関係の専門家
サマンサ*ダニエルズ、プロの仲人
エイプリル*マシーニ、関係の専門家と著者
メリンダ*カーバー、関係のコーチ
博士ラマニDurvasula、関係の専門家と著者
p>クリスタル-ブラッドショー、関係カウンセラー