精神的な病気について話すのは難しいことがあります。 精神的健康と精神的な病気を取り巻く汚名があります。 それは人々が彼らが必要とするサポートと助けを得るのを防ぐことができます。 しかし、精神疾患は一般的な問題です。 実際には、約5人に1は、彼らの一生の間に精神疾患のいくつかの並べ替えを経験します。 だから、助けを手を差し伸べることを恐れてはいけません。 あなたのかかりつけの医師は、開始するには良い場所です。何人かの人々のために、彼らの精神的健康について彼らの医者に話すという考えは怖いです。
しかし、精神疾患の治療を受けることは重要です。 それはめったに単独で消えることはありません。 未処理のまま放置すると、悪化したり、他の健康上の問題につながったり、長期間続くことがあります。 あなたの精神的健康についてあなたの医者に話すことを決定することは、気分が良くなるためのあなたの旅の最初のステップです。
私は医者に診てもらう必要がありますか？すべての精神疾患には独自の症状のリストがあります。
しかし、何かが間違っていることを赤旗にすることができる一般的なものがあります。 これらには次のものが含まれます：
- 食欲不振。
- 自分自身についての否定的な考えを考えています。
- 頻繁に不安を感じたり、多くのことを心配します。
- 過敏性または不機嫌さ。
- 集中に問題があります。
- あなたがしていたほど人生を楽しんでいません。
- 日々の生活を困難にする（ベッドから出る、仕事に行くなど）。).
- 睡眠障害またはあまりにも多くの寝ています。
- そこにないものを見たり聞いたりします。
ここ数週間または数ヶ月にわたってこれらの変更のいずれかに気づいた場合は、かかりつけの医師との予約を検討する必要があります。私の医者は私のために何をしますか？
あなたが抱えている精神的または感情的な問題についてあなたの医者に話すのが快適ではないかもしれません。
あなたが持っている精神的 しかし、あなたの医者はあなたを助けることができます。 彼または彼女は次のことができます：
- あなたが何をしているのかをよりよく理解するのに役立つかもしれないあなたの考えや感情につい
- あなたは「狂っている」わけではないが、医学的な問題を抱えているという安心感を与えます。
- このようなカウンセリングなど、利用可能なサポートの種類を教えてください。それが適切であれば、あなたに薬を提供してください。
- 運動などの精神的健康を改善するのに役立つライフスタイルの変更をお勧めします。
- 彼らはそれがより有用であろうと思う場合は、専門家にあなたを参照してください。
- あなたがやっているとどのように治療に応答しているかを監視するために、フォローアップの予定であなたを参照してください。
改善された健康へのパス
時には、あなたの精神的健康についてあなたの医者との会話を開始するのは難しいことがあります。 ここにあなたの任命の前に、の間に、そしての後で助けることができるある先端はある。
あなたの任命の前に:
- 任命のための合理的な目標を設定します。 精神疾患の診断と治療には時間がかかります。 あなたの症状がすぐに離れて行くことの目標を設定した場合、あなたはおそらく失望されます。 代わりに、いくつかの合理的な目標を設定します。 これらは、あなたの医者にあなたの症状を説明可能な診断を学習し、治療計画を考え出すことが含まれる可能性があります。
- 重要な情報を書き留めます。 あなたが話をしたいものを書き留めてあなたの任命の前にいくつかの時間がかかります。 これは、あなたが医者のオフィスにいるときに何かを忘れないようにするのに役立ちます。 あなたが書くことができるある事は下記のものを含んでいる:/li>
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- あなたの症状。 これらは、あなたがあなたの人生で気づいた物理的、精神的、感情的、または行動の変化である可能性があります。
- あなたの気分があなたの日常生活にどのように影響しますか。
- このようなあなたの過去の外傷性イベント、またはあなたが直面している現在のストレスの多い状況などの重要な個人情報、。
- あなたが現在持っている他の物理的または精神的な条件など、あなたの医療情報。 また店頭薬および草の補足を含んであなたが取っているすべての薬を、書いて下さい。あなたの医者に尋ねたい質問。
- あなたの医者に尋ねたい質問。
これを開始する会話チェックリストを出発点として使用できます。 ちょうどそれを印刷し、あなたの任命の前に記入し、そしてあなたとのそれを取りなさい。 あなたはあなたの症状について話しているときにそれを読んだり、参照として使用するためにあなたの医者にそれを与えることができます。
あなたの任命の間に：
- あなたの懸念をはっきりと述べてください。 それはあなたの医者にあなたの症状のすべてを伝えることが重要です。 しかし、あなたがそれに入る前に、あなたが間違っているかもしれないと思うものを彼または彼女に伝えてください。 “私は私が落ち込んでいるかもしれない”または”私は心配との悩みを有していることを考えるのような明確な声明を使用しなさい。”これは彼らを導き、どの方向に進むべきかを知らせるのに役立ちます。
- あなたの医者にできるだけオープンで正直であること。 彼らが起こっているすべてを知らなければ、彼または彼女はあなたを助けることはできません。 特にあなたがよく知らない人と一緒に、あなたの気持ちを開くのは難しいかもしれません。 しかし、あなたの医者は敏感な問題に対処するために訓練されています。 彼らは支持的で専門的であり、あなたは彼らが以前に聞いたことのないものを彼らに言うことはありません。
- あなたのノートを参照してください。 それはあなたが医者のオフィスで取得したら、あなたが言うつもりだったものの半分を忘れることが一般的です。 だからこそ、事前に物事を書き留めておくことが重要です。 事前に用意したメモを使用すると、重要な詳細を忘れる心配はありません。
- 診断プロセスを理解します。 あなたがうつ病、不安、双極性障害、または別の精神疾患を持っているかどうかを伝えることができます単純な血液検査やスキャンはありません。 あなたの医者はあなたが持っている特定の条件に名前を付けることができるようにするために時々それは挑戦することができます。 さらに、あなたはあなたの症状を引き起こしている条件の組み合わせを持っている可能性があります。 例えば、うつ病と不安はしばしば一緒に発生します。 双極性障害は、うつ病といくつかの症状を共有しています。 そして憂鬱な病気は頻繁に心臓病、糖尿病、または癌のような物理的な条件と発生します。 あなたの医者はあなたに精神疾患とは無関係に見える質問をするかもしれません。 これは彼らが診断の権利を得ることを確かめるための努力のすべてである。
- あなたと一緒に誰かを連れて来てください。 あなたがサポートが必要な場合は、あなたとあなたの予定に行くために友人や家族を招待します。 彼らはあなたが医者があなたに言うことを理解し、覚えておくのを助けることができます。 彼らはまた、彼らがあなたに気づいた変化について医師に伝えることができるかもしれません。
あなたの予約の後
- 治療をフォロースルーします。 あなたがあなたの懸念を共有してきたし、あなたの医者は彼または彼女の診断を与えている後、一緒にあなたは治療計画を思い付くでしょう。 これは専門家への話療法、薬、生活様式の変更、または紹介を含むかもしれません。 それは治療をフォロースルーするあなたの仕事です。 専門家やセラピストとの予定をスケジュールします。 あなたの処方箋を記入し、指示どおりに薬を服用してください。 それのように感じなくても、生活様式の変更に試みを与えなさい。
- あなたの医者とのフォローアップ。 あなたの医者は、治療が機能しているかどうかを確認するために数週間で再びあなたを見たいと思うでしょう。 フォローアップの訪問を予定し、よりよく感じているかどうか任命に行くことは重要である。 あなたが良く感じていない場合は、あなたの医者はあなたを治療する方法について他のアイデアを持っているかもしれません。 これはあなたの薬を変えるか、別の薬を加えるか、または他の行動方針を推薦することを含むことができます。
- 我慢してください。 あなたがこのプロセスを通してあなた自身とあなたの医者と忍耐強いことが重要です。 あなたは別の薬や薬の組み合わせを試してみる必要があるかもしれません。 あなたは、トーク療法とセルフケア戦略のミックスが必要な場合があります。 それはあなたのための右の処置の計画を見つけるのに時間をかけることができます。 あきらめないで あなたが解決策を見つけようとし続ける限り、あなたは気分が良くなります。
考慮すべきこと
あなたの精神的健康に問題があることは、多くの点であなたに影響を与える可能性があります。 それはすべてをより困難に見えるようにすることができ、あなたは助けを得ることを試みるのに問題があるかもしれません。 それはまたあなたの記憶および集中に影響を与えることができる。 それはあなたの医者に話をし、彼または彼女が言ったことを覚えておくことをより困難にすることができます。 そういうわけであなたの任命に入る前に事を書くことは重要である。 また、あなたの医者が任命中に言うことを書き留めておくことをお勧めすることができますので、後でそれを忘れないでください。 またはあなたとの任命に友人か家族を持って来て下さい。 他の人にあなたが必要とする助けを得るのを助けるように頼まなければならないかもしれない。 それは大丈夫です。 最も重要なことは、あなたが助けを得ることです。
あなたの医者に尋ねる質問
- どのようなタイプの精神衛生上の問題があるかもしれませんか？なぜ私は自分でこの問題を乗り越えることができないのですか？
- なぜ私は自分でこの問題を乗り越えることができないのですか？
- この種の問題をどのように扱っていますか？
- カウンセリングや心理療法は助けになりますか？
- 助けることができる薬はありますか？
- 治療にはどれくらいの時間がかかりますか？
- 私は自分自身を助けるために自宅で何ができますか？
- あなたは私が持つことができる私の条件で任意のパンフレットや他の印刷物を持っていますか？