–イントロ：亜鉛は、多くの場合、風邪と戦うための方法として宣伝されています。 しかし、研究はそれがうまくいくことを示唆していますが、いくつかの注意点があります。 Tod Cooperman、MD、独立したテストグループの社長ConsumerLab.com,スクープを提供します:
クイックリスト:1category:あなたが亜鉛と一般的な寒さについて知っておくべきことタイトル:亜鉛は治療に役立ちます—予防しない—寒さurl:text:症状の開始から24時間以内に亜鉛をポップすることは、2013年のコクランレビューによると、あなたのスニッフルを短縮するのに役立ちます。 著者は重要な効果があなたの風邪が持続する限り取られる1日あたりの少なくとも75mg（3つか4つのトローチの等量）の線量で見られたことを言いま それはどのように動作しますか？ 理論は、メイヨークリニックによると、亜鉛が増殖し、あなたの鼻や喉に居住を取ってから冷たいウイルスを保つことができるということです。 しかし、ちょうどそれを取るためにそれを取る気にしないでください;それは実際に寒さを防ぐだろう証拠はありません。あなたが病気になったときに食べるための最高と最悪の食べ物
クイックリスト：2category：あなたが亜鉛と一般的な寒さについて知っておくべきことTitle：スプレーではなく、トローチを選ぶurl：text:戻る2009年に、米国食品&薬物管理は、これらの製品を使用した後、臭いの感覚を失う人々の130以上の報告を受けた後、亜鉛ゲルスプレーと鼻スワブ （メーカーは店舗の棚から製品を引き出しましたが、リンクが確立されていないと主張しています。）あなたはもはや亜鉛鼻スプレーを購入することはできませんが、それはDr.Coopermanによると、問題があるかもしれない喉のスプレーとしてまだ利用可能です。 「あなたがそれをあなたの喉にスプレーするならば、それはまだあなたの鼻を上げることができます」とCooperman博士は言います。行くための最良の方法は、まだ古き良き菱形です。 “それはあなたの喉を覆うことができるように効果的であるためにゆっくりと溶解する必要があります”とCooperman博士は説明します。
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クイックリスト：3category：亜鉛と一般的な風邪について知っておくべきことタイトル：すべてのトローチが作成されているわけではありませんequalurl：text：トローチが効果的であるのに十分な亜鉛を提供するためには、13と23ミリグラムの間に含まれている必要があります、博士.Coopermanは言います。 けれどもテストされる4つのトローチの消費者実験室の2つだけ—冷たいEezeのHomeopathic冷たい治療および性質の方法亜鉛-十分に提供した。 （彼らがテストしなかった亜鉛の他のブランドがあります。)
クイックリスト:4category:亜鉛と一般的な寒さについて知っておくべきことTitle:you can’t pop’em like candyurl:text:成人の亜鉛の安全な上限は、医学研究所によって決定された一日あたり40ミリグラムである。 それは三から五日間その40mgの制限を超えても大丈夫ですが(またはおおよそ寒さの長さ),あなたはまだ狂ったようにトローチをダウンしたくありませ 「亜鉛が多すぎると、免疫システムが実際に低下する可能性があります」とCooperman博士は説明しています。
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この記事は、もともとに登場しましたHealth.com.