” legyen kíváncsi, ne ítélkezzen.”- Walt Whitman
” hálás vagyok, hogy nem vagyok olyan ítélkező, mint azok a cenzorious, önelégült emberek körülöttem.”- anonymous
Leo Babauta
mindannyian ítélkezünk. Igen, még te is. Természetesen, sokszor. Azt hiszem, ez az emberi természet.
és bár a természetünkben ítélkezni kell, nem hiszem, hogy mindig hasznos lenne számunkra. Lenézünk másokra, mintha sokkal jobbak lennénk … és ez megosztottságot teremt az emberek között.
gondold át egy pillanatra: látunk valakit, kinézetük vagy cselekedeteik alapján ítéljük meg őket. Nem jó ítélet, bármelyik. Általában anélkül, hogy tudnánk a személyt. És ez az-ez általában a kapcsolatunk mértéke azzal a személlyel. Nem teszünk erőfeszítéseket annak érdekében, hogy megismerjük a személyt, vagy megértsük őket, vagy meglátjuk, hogy az ítéletünk helyes-e vagy sem.
és nézzük meg, mi történik, ha ítélkezünk az általunk ismert emberek felett. Látunk valamit, amit csinálnak, dühösek rá, csalódottak az emberben, vagy rosszabbul gondolkodnak róluk. Megítéljük, megértés nélkül. És ez a vége — nem próbálunk többet megtudni, és a kommunikáció kezd megérteni, és a megértés kezdődik, hogy hidat építsenek két ember között.
tudsz hidat építeni minden egyes emberrel, akivel találkozol? Valószínűleg nem. Ez időbe és erőfeszítésbe kerül, két dolog, amiben egyébként általában hiányunk van. De azt tapasztaltam, hogy az extra idő, még csak naponta egyszer is, hatalmas változást hozhat.
Kerülje el az ítéletet, ehelyett hidat építsen két ember között.
Ha érdekli ez, vessünk egy pillantást egy olyan módszerre, amelyet használtam. Ezt “kettős” módszernek hívom. Tudom, hogy a módszerek rövidítése elcsépelt, de mi van? 🙂 Ez a módszer már elcsépelt, de néha elcsépelt jó dolog.
itt van a kettős módszer:
ne ítélje meg. Ha ítélkezésnek találja magát, állítsa meg magát. Ez nagyobb tudatosságot igényel, mint általában, tehát az első lépés (és egy fontos) az, hogy néhány napig megfigyeljük a gondolataidat, megpróbálva észrevenni, amikor ítélkeznek. Ez nehéz lépés lehet. Emlékeztesse magát, hogy megfigyelje.
miután jobban tudatában van, akkor megállíthatja magát,amikor úgy érzi, hogy ítélkező. Ezután lépjen a következő lépésre.
megérteni. Ahelyett, hogy megítélne valakit azért, amit tett, vagy hogyan néz ki, próbálja meg megérteni a személyt. Tedd magad a helyükbe. Próbáld elképzelni a hátterüket. Ha lehetséges, beszéljen velük. Derítsd ki a háttértörténetüket. Mindenkinek van egy. Ha nem, próbáld meg elképzelni azokat a körülményeket, amelyek ahhoz vezethetnek, hogy a személy úgy viselkedik, vagy úgy néz ki, mint ők.
elfogadás. Miután elkezdi megérteni, vagy legalábbis úgy gondolja, hogy megérted, próbáld elfogadni. Fogadja el azt a személyt, aki ő, anélkül, hogy megpróbálná megváltoztatni. Fogadja el, hogy úgy fog cselekedni, ahogy csinál, anélkül, hogy meg akarná változtatni. A világ az, ami, és bármennyire is próbálod, csak egy kicsit változtathatsz rajta. Ez továbbra is olyan lesz, mint régen, miután elmentél. Fogadd el, mert különben a frusztráció világába kerülsz.
szerelem. Ha már elfogadott valakit, aki ő, próbálja szeretni őt. Még ha nem is ismered. Még akkor is, ha a múltban utáltad őt. Szeresd őt testvérként, vagy szeresd őt testvérként, függetlenül attól, hogy kik ők, öreg vagy fiatal, világos bőrű vagy sötét, férfi vagy nő, gazdag vagy szegény.
milyen jó lesz szeretni valakit? A szereteted valószínűleg csak korlátozott lesz. De két emberre is hatással lehet: önmagára, és esetleg arra, akiért szerelmet talált. Mások szeretése arra szolgál, hogy boldogabbá tegye magát. Bízz bennem ebben. Mások szeretete pedig megváltoztathatja mások életét, ha úgy dönt, hogy kifejezi ezt a szeretetet, és cselekszik rajta. Nem tudom garantálni, hogy mi fog történni, de lehet, hogy az élet változó.