Csatorna Szörfözés Fitness
Által Stacy Gilliam
Különleges washingtonpost.com
vasárnap, február 7, 1999, Ha fitness központok nem nagyon mozog, úgy néz ki, jobb a saját nappalijában. Csak egy televízióra van szükséged, lehetőleg kábellel, egy kis alapterületre, és a gumpcióra, hogy felkelj és elmenj. Egy lépés platform, valamint néhány könnyű súlyzók is hasznos.
semmi sem tudja legyőzni a kényelmet gördülő ki az ágyból, majd a legjobb hely a szobában. Nincs forgalom, nincs parkolási gond, nincs regisztrációs lap,nincs nyilvános zuhany. Önnek is megvan a luxusa, hogy videóra vegye kedvenc kondicionáló programjait egy késő napi edzéshez.
de vigyázz. Az otthoni kezelés, mint bármely más fitnesz rutin, intenzív fegyelmet igényel. Ez könnyű rendőr ki gyakorlása, ha az ágy néhány méterre van. És kénytelen vagy reklámokkal foglalkozni néhány műsorban, ami azt jelenti, hogy kevesebb, mint fél órás edzés lesz. Ön is hiányzik az útmutató egy élő oktató; ha csinálsz egy gyakorlat helytelenül, senki nincs ott, hogy kiegyenesedik.
de a fejjel, dolgozik otthon a tökéletes rutin, ha az idő és a források korlátozott, és a zavaró kevés.
van egy tisztességes választék edzés mutatja a televízióban ezekben a napokban, és akkor valószínű, hogy megtalálja az egyik, hogy tetszik. Itt van néhány áttekintettük, hogy a kezdéshez. Ellenőrizze a saját kábel útmutató showtimes a területen.
“Fit and Lite”, 7 – 7:30, Lifetime
Lifetime, Television for Women, puts the Huncut Denise Austin in your home for a day for an hour, beginning with ” Fit and Lite.”A Bahama-szigetek homokos strandjaitól vagy a Disney óceánjáró napos fedélzetétől Austin azt kívánja, bárcsak ott lennél vele. A show az alacsony hatású gyakorlatok, az öregedésgátló mozgások és a jóga kombinációja. A cserzett szőke a toothy vigyorral olyan kifejezésekkel motiválja Önt, mint például: “ha pihen, rozsdásodik” vagy “mosolyog, zsírt éget!”De ha ezt meg tudod emészteni, Austin úgy tűnik, hogy jól ismeri a kézművességét. Minden edzésen keresztül beszél, emlékeztetve arra, hogy ne lazítson, vagy magyarázza el, mely izmokat dolgozik. Felmelegít, lehűl, majd megvilágosítja a napi bölcsességével.
“napi edzés”, 7:30 – 8 óra, élettartam
7:30-kor Austin “napi edzés” szegmensével él. A jelenet megváltozik, és a zene egyre peppier, ahogy szállít egy nagy hatású aerobic szett körülbelül 10 percig. A show többi része egy adott testterület tonizálására szolgál. A reklámok során, amelyek leggyakrabban Austint mutatják be fitness videóinak vagy más termékeknek, arra utasítja Önt, hogy mozogjon. Ha a tapasztalat fontos neked, Austinnak több mint 25 videója van a piacon, ő pedig egy korábbi tornász.
“Gotta Sweat”, 10 – 10:30, ESPN2
Ha azt szeretné, hogy az érzés egy animált fitness osztály,” Gotta Sweat ” lehet az egyik, hogy megpróbálja. Egy sereg gyönyörű emberek összegyűlik egy üdülőhely környezetben egy vidám, energikus cardio hancúrozás. Step aerobic népszerű itt, így kell egy platform, hogy a teljes hatás. A tempó fejlett, de azt az utasítást kapta, hogy a saját sebességével dolgozzon. Mivel a kamera az egyes osztálytagok felvételein dolgozik, egy kicsit nehéz felvenni a rutinot. A hallgatás kulcsfontosságú ahhoz, hogy lépést tartson ezzel az élénk csomóval.
“Body Shaping”, 10:30 – 11: 00, ESPN2
ezen a műsorban mindenki gyönyörű, barnás és egy uncia zsír nélkül látható. A tengerparton futó legénység lassított felvételei még egy “Baywatch” epizódot is felidéznek. De ez a maroknyi igazolt tréner, hogy dolgozzanak ki néz ki, mint a móka, és nem ez a lényeg? Az energia magas, az attitűdök élénkek. 30 percen belül a” testformálás ” az aerobik és az erősítő edzés kombinációját biztosítja. A kardio szett nagy hatással van, különösen a lépés aerobik esetében. Ez nem kezdőknek szól. Gyorsan mozognak, még akkor is, ha lebontják a mozgásokat, ezért készülj fel. A műsor többi része erőnléti edzésekre és hasi gyakorlatokra, gépekre és súlyokra vonatkozik. Lehet, hogy ez nem segít otthon-kivéve, ha van egy praktikus otthoni edzőterem, de a” Body Shaping ” tippjeit az edzőterembe viheti. Lényeg: ezek a srácok szórakoztató nézni, de ha nincs felszerelve fitness gépek, nem tudja kihasználni az összes móka.
“Body Electric”, 11 – 11:30, WHMM, Howard University TV
a finomabb megközelítés érdekében a” Body Electric ” lágyabb aerob környezetet kínál. Margaret Richard két lelkes partnerével együtt dolgozik a jazz zene megnyugtatásán. (És ha egy dal megragad, az alsó, bal oldali képernyőn megjelenik a cím és az előadó.) Richard egy lépést tesz a láb-és kézsúlyokkal együtt, melybe érdemes befektetni. Az övé nem a legerőteljesebb készlet, de alapos és kihívásokkal teli. A tonizáló gyakorlatok uralják ezt a programot. Rengeteg munka a bicepszeken és a tricepszeken, push up a mellkas izmain és gyilkos padló munka a belső combokon. Félúton a program, Richard kínál neki ételt gondolkodás, dishing ki egy perc tanácsot számlálási kalória, fogyókúra, táplálkozás. Ez a program legjobb tulajdonsága: nincs reklám, ami több gyakorlatot jelent.
“Homestretch,” 11:30 – Dél, WHMM, Howard University TV
“Homestretch” táplálja a vágy erős abs és izom meghatározás. Amy, a lelkes oktató, megmondja, hogy pontosan mire van szüksége, mielőtt elkezdi. Ő volleys között használata kézi súlyok hosszú szakaszon-együttesek, hogy kösse körül a láb vagy a kéz működik a karja, lába. Amynek élénk, beszédes stílusa van a rutinjához. Ez többnyire buzdító beszélgetés a nézőkkel, vagy tétlen beszélgetés a két asszisztensével. Ha nem biztos benne, hogy hol lehet vásárolni egy olyan edzősávot, mint Amy, a program végén egy sor megrendelés jelenik meg.
“jóga zóna”, 6-6: 30, FX
Ha a stresszcsökkentés a célod, a” jóga zóna ” ideális hely lehet a kezdéshez. Nyugodt vizekkel, fákkal és éneklő madarakkal körülvéve, két lithe oktató végigvezeti Önt egy sor elme-pihentető testmozgáson. Ez egy csendes show Yanni stílusú zenével a háttérben. De a cél az, hogy rendezze az elméd, így próbálja meg nem elaludni. Nagy figyelmet fordítanak a légzésre, ezért gyakran arra utasítanak ,hogy ” lélegezz be, lélegezz ki, és add meg magad egy pózban.”A jóga kezdőket arra ösztönzik, hogy ne tolják a testet a kényelmi szint fölé. Nagyon kevés reklám alatt Alan Finger, a “Yoga Zone” alapítója tippeket ad a légzéshez és a rendetlenség mentességéhez. Ő is tolja a videót. De addig is, megkérjük, hogy tartsa meg az utolsó mozdulatot, ami, ne feledje, kényelmetlen lehet. A show oktatói megpróbálják rávenni Önt, hogy elképzelje magát a tengerparton, a homokban fekve,a hajadon fújó szellő. Lehet, hogy nem, de legalább békés állapotban kezdte a szabadnapot.
“Yoga Zone” jelenik meg a Washington területen jóvoltából Fit TV, egy kábelcsatorna, amely nem lehet szállítani a helyi kábeltelevíziós társaság. De FX házigazdák Fit TV-műsorok egy órát egy nap, mint a Fox Sports, tól től 8:30 AM nak nek 9: 30 am. A “jóga zónával” ellentétben a többi Fit TV-műsor nem jelenik meg következetesen. Nézze meg a csatorna weboldalát www.fittv.com a többi dinamikus program megtekintéséhez. Az egyik olyan show, amelyet érdemes elkapni, az úgynevezett ” beilleszkedés.”Igaz, hogy a neve, a show csomag egy 20 perces edzés mellett egy 15 perces szakács ülés. Nyilvánvaló, hogy valószínűleg nem fogja érezni magát, mint szakács egészséges étkezés reggel, de a hunky “Body Gourmet” öröm nézni. A 20 perces aerob testmozgás szegmens rövid, de nagy teljesítményű. Ha keres valami gyors, hogy lehet tenni a mindennapi, ez a show lehet szalagra lehetőség.