— intro: a cinket gyakran úgy tartják számon, mint a közönséges hideg elleni küzdelem módját. De míg a kutatások azt sugallják, hogy működik, van néhány figyelmeztetés. Tod Cooperman, MD, a független tesztelő csoport elnöke ConsumerLab.com, biztosítja a scoop:
gyorslista: 1kategória: dolog, amit tudnod kell a cink és a közös Coldtitle:cink segít kezelni—nem akadályozza—a coldurl:szöveg: Popping cink 24 órán belül a tünetek kezdete segít lerövidíti a szippantás, szerint egy 2013 Cochrane felülvizsgálat. A szerzők szerint jelentős hatásokat figyeltek meg napi legalább 75 mg (három vagy négy cukorkának megfelelő) dózisban, mindaddig, amíg a hideg tart. Hogy működik? Az elmélet a Mayo Klinika szerint az, hogy a cink megakadályozhatja a hideg vírusok szaporodását, és az orrban és a torokban való tartózkodást. De ne fáradjon azzal, hogy csak elvegye; nincs bizonyíték arra, hogy valójában megakadályozza a hideget.
legjobb és legrosszabb ételek, ha beteg vagy
gyorslista: 2kategória: dolog, amit tudnod kell a cinkről és a közös Coldtitle: Válassz egy cukorkát, nem sprayurl: szöveg:2009-ben az amerikai Food & gyógyszeradagolás figyelmeztette a cink-gél spray-k és orr-tamponok használatát, miután több mint 130 jelentést kapott arról, hogy az emberek elveszítik szagérzéküket e termékek használata után. (A gyártó kihúzta a termékeket a boltok polcairól, bár azt állítják, hogy nincs kapcsolat.)Bár már nem lehet cink orrspray-t vásárolni, továbbra is elérhető torokpermetként, ami problémás lehet Dr. Cooperman szerint. “Ha a torkába permetezi, akkor még mindig felmehet az orrába” – mondja Dr. Cooperman.A legjobb út még mindig a jó öreg cukorka. Csak győződjön meg róla, hogy szopni-nem összeroppant-ez: “lassan fel kell oldódnia, hogy hatékony legyen, hogy befedje a torkát” – magyarázza Dr. Cooperman.
legjobb és legrosszabb gyakorlatok, ha van egy hideg
gyorslista: 3kategória: dolog, amit tudni kell a cink és a közös Coldtitle: nem minden cukorkák jönnek létre equalurl: szöveg: annak érdekében, hogy egy cukorka, hogy elegendő cink, hogy hatékony legyen, meg kell tartalmaznia között 13 és 23 milligramm, Dr. Cooperman mondja. A négy cukorkából azonban csak kettőt vizsgáltak meg: a hideg-Eeze homeopátiás hideg gyógyszert és a természet módszerét. (Vannak más márkájú cink, amelyeket nem teszteltek.)
gyorslista: 4kategória: tudnivalók a cinkről és a közönséges hidegről: nem lehet úgy popolni, mint a candyurl: szöveg: a cink biztonságos felső határa felnőtteknél napi 40 milligramm, az Orvostudományi Intézet meghatározása szerint. Bár rendben van, hogy meghaladja a 40 mg-os határértéket három-öt napig (vagy nagyjából a hideg hossza), még mindig nem akarja leengedni a cukorkákat, mint őrült. Legfeljebb háromóránként vegyen be egyet, ha beteg, és ha egészséges, napi egy adagra korlátozza magát: “a túl sok cink valójában elnyomhatja az immunrendszerét” – magyarázza Dr. Cooperman.
14 ok, amiért mindig fáradt
Ez a cikk eredetileg megjelent Health.com.