szerzetesek már iszik teát több ezer éve, hogy fenntartsák az állam a “tudatos éberség” hosszú ideig a meditáció. De csak az elmúlt néhány évben a tanulmányok rávilágítottak arra, hogy a tea miért befolyásolja ezt az elmét. Ennek két eleme a koffein és az L-theanin, és a kettő kombinációja teszi egyedivé a teát bármely más italból.
kímélj meg a tudománytól: Mit L-theanine Koffein képes az Elme
- Elősegítése tudatában, relaxációs állapotot
- Növeli a képesség, hogy multi-task, a többfunkciós nos
- sebesség Növelése, az érzékelés
- a teljesítmény Növelése, stressz
- Javítja a tanulási képesség, koncentráció
- Csökken a szorongás,
- Csökkenti a feladat okozta fáradtság
A Tudomány
L-theanine egy aminosav felelős növekvő alfa agyi tevékenység, amely elősegíti a pihenést. A stimuláns koffeinnel együtt ez lehetővé teszi a tea számára, hogy hosszabb idő alatt fokozott koncentrációt érezzen, mint a koffein önmagában. Egyes teakereskedők azt fogják mondani, hogy a tea lassabban “szabadítja fel” a koffeint a szervezetbe, mint a kávé, de valójában a koffein hatásait az L-teanin mérsékli.
a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a tea”. . . hozott egész nap jelentősen előnyös sebesség észlelés, több következetes szinten egyszerű feladat teljesítményét. Úgy tűnik, hogy az L-teanin antagonizálja a koffein stimuláló hatásait azáltal, hogy csökkenti a koffein által mesterségesen emelt szeratonin szintet” Bryan, Janet. “A tea étrendi összetevőinek pszichológiai hatásai: koffein és L-teanin.”Táplálkozási Vélemények 66.2 (2008): 82-90. Web.. Ennek eredményeként a bod fenntartja az éberség érzését, amelyet a kávéban vagy a szódában lévő koffein nem nyerhet.
tanulmányok azt is kimutatták, hogy az éberség mellett a tea előnyei is vannak. Eschenauer és Sweet egyik tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy ” az L-theanin által kiváltott fokozott alfa-aktivitás az agyban fokozott kreativitással, fokozott stressz alatti teljesítménnyel, jobb tanulással és koncentrációval, valamint csökkent szorongással jár.”Eschenauer G, édes BV. A teanin farmakológiája és terápiás alkalmazása. AM J Health-Sys Ph 2006; 63-26-30. Egy 2001-es tanulmány szerint az L-theanin és a koffein kombinációja “javítja a többfeladatos munka képességét, és csökkenti a feladat okozta fáradtságot”, Giesbrecht, T., J. A. Rycroft, M. J. Rowson és E. A. De Bruin. “Az L-theanin és a koffein kombinációja javítja a kognitív Per…” táplálkozási idegtudomány 13.6 (2010): 283-90. Web. amiből mindannyian profitálhatunk.
L-theanine ritkán található bárhol a természetben, kivéve tea, egyetlen faj gomba, és guayusa, amely egy holly faj jellemzően feldolgozott és részeg, mint egy tisane. “A gyökerekben szintetizálódik, a levelekben koncentrálódik, ahol a napfény polifenolokká alakul”, ” L-teanin.”Alternatív Gyógyászat Felülvizsgálata 10.2 (2005): 136-37. Nyomtatás. Más szavakkal, az árnyékban termesztett teák, mint például a Gyokuro, egy japán zöld tea, magasabb L-teanin koncentrációval rendelkeznek, mivel az aminosav nem alakul át polifenolokká, mint a teljes napnak kitett tealevelek.
következtetés
a teában található L-teanin és koffein egyedülálló kombinációja miatt számos oka van annak, hogy ez miért lehet egy másik alternatíva a kávé és a szóda számára, különösen akkor, ha a napra ugrást keres, vagy a koncentráció fenntartásának módja órákig kódolás és/vagy tanulás. A legjobb, ha különböző teákkal kísérletezünk, hogy megtudjuk,hogyan befolyásolja az egyes tea. Egy jó kiindulási pont, hogy felfedezzék a különböző, vonzó teák a ” Hacker útmutató Tea.”