Tanulmány: maradni Trim, ne egyen este

Szombat, március 23, 2019 (HealthDay News) – talán rohan körül a munka és a tevékenységek a nap folyamán, majd rendezni egy nagy, pihentető étkezés este. De az új kutatások szerint minél később eszik, annál nagyobb súlyt valószínű, hogy csomagol.

Ez egy 31 túlsúlyos és elhízott beteget, főként nőket érintő, egyhetes vizsgálat eredménye.

“értékeltük étkezés aludni időzítés a betegek túlsúly/elhízás elején egy fogyás tárgyalás előtt a résztvevők kezdődött a beavatkozás” – mondta a vezető szerzője, Dr. Adnin Zaman, endokrinológus ember, a University of Colorado School of Medicine.

csapata megállapította, hogy “a későbbi étkezés a magasabb testtömeg-indexhez (BMI) és a nagyobb testzsírhoz kapcsolódik.”A BMI a testzsír mérése a magasság és a súly alapján.

a vizsgálatba a résztvevőket egy olyan súlycsökkentő vizsgálatba vonták be, amely a napi kalóriabevitel korlátait hasonlította össze az idő korlátozott táplálásával. Más szavakkal, miután a tárgyalás elindult, csak a nap bizonyos óráiban tudtak enni.

A résztvevők kilencven százaléka nő volt. Átlagéletkoruk 36 év volt.

egy héttel a vizsgálat előtt elektronikus eszközökkel szerelték fel tevékenységük és alvásuk ellenőrzésére. Arra is felkérték őket, hogy készítsenek mobilfotókat mindenről, amit ettek. A képeket időben lepecsételték egy MealLogger nevű alkalmazás segítségével.

Zaman és kollégái nem határozták meg, hogy melyik óra lenne “késő napi étkezés”, és nem követték nyomon a kalóriákat vagy a táplálkozási értékeket.

a csapat megjegyezte, hogy azok a résztvevők, akik később a nap folyamán ettek, később is lefeküdtek, bár mindegyik átlagosan hét órát aludt egy éjszaka.

A résztvevők élelmiszer-fogyasztás kifeszített 11 óra egy nap, az utolsó csemege általában órajele 8-kor Azok, akik ettek később jellemzően magasabb BMI, valamint a testzsír, a tanulmány megállapította.

bár a legtöbb résztvevő nő volt, Zaman szerint az eredmények ” a férfiakra is vonatkozhatnak.”

de-tette hozzá-a tanulmány tisztán megfigyelési jellegű volt, és további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a késői étkezés miért vezethet elhízáshoz.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük