orvosilag értékelt: Marilyn Folk, BScN.
Utoljára frissítve: február 9, 2021
Ásítás, mind gyakoribb a túlzott ásítás, lehet tünete a szorongás, beleértve a generalizált szorongásos zavar, szociális szorongás, pánikbetegség, valamint mások.
a túlzott ásítás kínos lehet, ha fontos beállításokban, például az irodában, egy találkozón vagy szeretteivel gyakran ásít.
Ez a cikk magyarázza a szorongás és a gyakori vagy túlzott ásítás közötti kapcsolatot.
túlzott ásítás szorongás tünetek leírás:
ezt a szorongásos tünetet gyakran úgy írják le, mint:
- Érzi, hogy ásít minden alkalommal
- Érzést ki a levegőt
- az Érzés levegőt szorongás
- nehezen lélegzik
- Érzem, nem tudok levegőt venni
- a Túlzott ásítás, légszomj,
- Érzésem, megfojtotta
- Úgy érzed, nem tudsz elég mély levegőt
- Érzem magam, mint a nehezen lélegzett
- van válik tudatos, a légzés, valamint, hogy levegőt
- találja magát, amelynek ásít, sokkal gyakrabban, mint máskor.
- Ön ásít minden alkalommal.
- nem számít, mennyi alvást kap, úgy érzi, hogy egész nap ásítania kell.
- folyamatosan légszomj érzése van,ami ásít.
szokatlan mennyiségű ásítást végez, hogy megpróbálja elkapni a lélegzetét.
a túlzott ásítási szorongás tünetei ritkán fordulhatnak elő, gyakran fordulnak elő, vagy határozatlan ideig fennállnak. Például időnként túlzott ásítást tapasztal, nem olyan gyakran, ásít, vagy állandóan ásít.
a túlzott ásító szorongásos tünetek megelőzhetik, kísérhetik vagy követhetik más szorongásos érzések és tünetek eszkalációját, vagy önmagukban fordulhatnak elő.
a túlzott ásító szorongásos tünetek megelőzhetik, kísérhetik vagy követhetik az idegesség, a szorongás, a félelem és a stressz epizódját, vagy “a kékből” fordulhatnak elő, nyilvánvaló ok nélkül.
a túlzott ásítás szorongásos tünetek intenzitása az enyhe, a közepes, a súlyos. Hullámokban is megjelenhet, ahol úgy érzi, hogy egy pillanatra ásítania kell, de a következőre nem.
a túlzott ásítási szorongás tünetei napról napra, pillanatról pillanatra változhatnak.
a fenti kombinációk és variációk mindegyike gyakori.
a túlzott ásító szorongás tünetei zavarosabbnak tűnhetnek, ha elvonják őket, vagy amikor pihenni vagy aludni próbálnak.
annak ellenőrzése érdekében, hogy a szorongás szerepet játszhat-e a tünetekben, értékelje a szorongás szintjét az ingyenes egyperces azonnali eredmények szorongás teszt, szorongásos zavar teszt vagy hiperstimulációs teszt segítségével.
minél magasabb a minősítés, annál valószínűbb, hogy a szorongás hozzájárulhat vagy okozhatja a szorongásos tüneteket, beleértve a túlzott ásítási tüneteket.
reklám
miért okoz a szorongás túlzott ásítást?
orvosi tanácsadás
szorongás hangsúlyozza a testet. A stressz specifikus fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokat okoz, amelyek fokozzák a szervezet képességét a fenyegetés kezelésére—akár harcolni, akár elmenekülni tőle—, ami az oka annak, hogy a stresszreakciót gyakran harcnak vagy repülési válasznak nevezik.
Ezen stresszváltozások egy része magában foglalja a pulzusszám növelését, a légzést, valamint a test izmainak szigorítását, hogy jobban képes legyen kezelni a fenyegetést. A pulzusszám, a légzés és a feszes mellkasi izmok megváltozása miatt úgy tűnhet, mintha nem lenne lélegzet, ami túlzott ásítást okozhat. Sokan észreveszik, hogy ideges vagy ideges.
további információkért látogasson el a” légszomj ” szorongásos tünetünkre.
Ha a stressz ritka, a test viszonylag gyorsan felépülhet. Ha a stressz túl gyakran fordul elő, a testnek nehéz ideje van a gyógyulásra. A hiányos helyreállítás miatt a test félig stresszválasz-készségben maradhat, amelyet stressz-válasz hiperstimulációnak nevezünk. A krónikusan stresszes test stressz tüneteit mutathatja, mint például a túlzott ásítás.
hogyan lehet megszabadulni a szorongás okozta túlzott ásítás?
Ha a túlzott ásítást az okozza, hogy ideges, megnyugtatja magát, véget vet a stresszválasznak és annak változásainak. Ahogy a test felépül az aktív stresszválaszból, a túlzott ásításnak le kell csökkennie.
ne feledje, hogy akár 20 percet is igénybe vehet, amíg a test felépül a súlyos stresszválaszból. Ez normális, és nem kell aggodalomra okot adni.
Ha a túlzott ásítást krónikus stressz okozza, sokkal hosszabb ideig tarthat, amíg a test felépül, és addig a pontig, ahol a túlzott ásítás megszűnik.
Mindazonáltal, ha már megszűnt a krónikus stressz, ez a tünet kell alábbhagy. Ezért a túlzott ásítás szorongás tünetei nem kell aggodalomra ad okot.
felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot a stressz csökkentésével, a nyugodt diafragmatikus légzés gyakorlásával, a pihenés növelésével, a rendszeres könnyű-mérsékelt testmozgással, nem pedig a túlzott ásítás miatt.
terápia
Ha nehézségei vannak a szorongással, annak tüneteivel és zavaró aggodalmaival, érdemes kapcsolatba lépni az egyik ajánlott szorongásos zavar terapeutával. A tapasztalt szorongásos zavar terapeutával való együttműködés a leghatékonyabb módja a problémás szorongás leküzdésének.
minden ajánlott terapeutánk szorongásos rendellenességet tapasztalt, sikeresen leküzdötte azt, és gyógyszermentes. Az éves személyes, szakmai tapasztalat, hogy őket egy kiváló választás, hogy működjön együtt az úton, hogy a hasznosítás.
látogassa meg” miért terápia “és” mi teszi a terapeuták egyedi ” cikkek további információ.
a jó önsegítő információk és a tapasztalt szorongásos zavar terapeutával való együttműködés kombinációja a leghatékonyabb módja a szorongásos zavar és annak számos tünete kezelésének. Amíg a szorongás alapvető okait nem kezelik-az alapul szolgáló tényezők, amelyek motiválják a nyugtalan viselkedést -, a szorongásos zavarokkal való küzdelem újra és újra visszatérhet. A szorongás kiváltó tényezőinek azonosítása és sikeres kezelése a legjobb módja a problémás szorongás leküzdésének.
további források:
- a szorongásos zavarok átfogó listájához tünetek jelek, típusok, okok, diagnózis és kezelés.
- a szorongás és a pánikrohamok tünetei erőteljes élmények lehetnek. Derítsd ki, mik ezek, és hogyan állítsd meg őket.
- hogyan lehet megállítani a szorongásos roham és a pánik.
- ingyenes online szorongásos tesztek a szorongás szűrésére. Két perces teszt azonnali eredményekkel. Mint például:
- szorongásos teszt
- szorongásos zavar teszt
- OCD teszt
- szociális szorongásos teszt
- generalizált szorongásos teszt
- szorongás 101 a szorongás, szorongásos zavar, és hogyan lehet legyőzni azt.
visszatérés a szorongásos zavar tünetei szakaszba.
anxietycentre.com: Információ, támogatás,coaching / terápia problémás szorongás és a tünetek, beleértve a túlzott ásítás.
1. Selye, H. (1956). Az élet stressze. New York, NY, US: McGraw-Hill.
2. Folk, Jim és Folk, Marilyn. “A Stressz-Válasz És A Szorongásos Tünetek.”anxietycentre.com, 2019.
3. Hannibal, Kara E. és Mark D. Bishop. “Krónikus stressz, kortizol diszfunkció és fájdalom: Pszichoneuroendokrin indoklás a stressz kezelésére a fájdalom rehabilitációjában.”Fejlődés a gyermekgyógyászatban., U. S. National Library of Medicine, December. 2014.
4. J. Miklós, et al. “A poszttraumás stressz rendellenesség-szerű indukció emeli a β-amiloid szintet, amely közvetlenül aktiválja a kortikotropin-felszabadító faktor neuronokat a Stresszválaszok súlyosbítása érdekében.”Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 Február. 2015.