2011. március 30. – – könnyű észrevenni valakit, aki egy egész éjszakai alvást kihagyott. Morcos. Ingerlékeny. A negatívra összpontosítva. Most adjon hozzá egy új szót a listához. Eufórikus.
így van, a Kaliforniai Egyetem, a Berkeley és a Harvard Orvostudományi Egyetem tudósai szerint. Megdöbbentő bizonyítékokkal álltak elő, hogy az alvástól megfosztott emberi agy mindkét irányban ingadozik, a pozitív és a negatív tapasztalatokra összpontosítva.
és hozzáteszik, ez nem feltétlenül jó dolog. A Journal of Neuroscience jelenlegi számában közzétett tanulmányuk szerint az alváshiány érzékenyíti az agyban lévő hálózatokat, amelyek régóta kapcsolatban állnak a jutalmakkal. És ez, azt sugallják, hozzájárulhat a meggondolatlan döntésekhez és a kockázatos viselkedéshez.
A felnőttek “fényes oldalra” néznek, ha alvástól megfosztják őket?
“korábbi kutatásaink azt mutatták, hogy alváshiány esetén az agyad túlzottan reagál a negatív vagy kellemetlen érzelmi tapasztalatokra” – mondta Matthew Walker, az UC Berkeley pszichológusa egy telefonos interjúban. “De amit nem tudtunk a tanulmány végén, az az, hogy mi történik az érme másik oldalán. Mi történik, ha alváshiányban szenved, és jutalmazó ingereket vagy tapasztalatokat lát?
“az agyad csak lecsúszik az érzelmi spektrum Negatív tartománya felé, vagy az inga mindkét szélsőségre lendül?”
a kutatás hozzáteszi “a klinikai pszichiátria régóta fennálló megállapítását, ami nagyon zavaró” – mondta Walker.
néhány súlyos depresszióban szenvedő beteg jobb lesz, ha alvástól megfosztják őket, bár az előny rövid életű. Amint kap elég alvás elmúlik, így ez egy furcsa tény, de nem minden, hogy hasznos a klinikai környezetben.
Walker, aki évek óta tanulmányozza az alváshiányt, azon tűnődött, vajon az egészséges felnőttek is az élet fényes oldalára néznek-e, ha egy egész éjszakai alvást kihagynak. Ez abszurdnak tűnhet, de megjegyezte, hogy azok az emberek, akik az éjszaka folyamán buliztak vagy dolgoztak, néha szédülnek, és hajlamosak kuncogni. Ez igazi, vagy csak ütni részeg?
kísérletekben az érzelmi képek által érintett alvástól megfosztott résztvevők
hogy megtudják, ő és kollégái 27 felnőttet toboroztak, 18-30 évesek, majd két csoportra osztották, amelyek közül az egyiket kínzókamrára szánták.
a résztvevők egy része normális pár napot élt, amelyet egy teljes éjszakai alvás választ el. A többit a Berkeley-i alvólaboratóriumba korlátozták, ahol normál étrendet fogyasztottak, de egy egész éjszakát ébren tartottak. Nem kaptak koffeint, alkoholt és még egy rövid szunyókálást sem.
a kísérletezők az egész időszak alatt megfigyelték a résztvevőket, biztosítva, hogy egyikük sem aludt el néhány percig.
a kísérlet során a résztvevők, mind az alvók, mind az alvók 100 képből álló sorozatot mutattak be, és arra utasították, hogy nyomjon meg egy gombot, jelezve, hogy minden kép semleges vagy kellemes-e. És ezt egy agyszkenner alatt tették.
a képek nagyjából fele-fele arányban voltak, körülbelül 50 százalékkal pozitívak,a többi semleges. És pontosan ezt találták az alvók. De a nem alvók sokkal több képet találtak kellemesnek, mint az alvók, ami arra utal, hogy pozitív élményeket akartak keresni.
és az agyi vizsgálatok felfedtek valamit, amit a kísérletezők nagyon érdekesnek találtak. Azok a résztvevők, akik elmulasztották az éjszakai alvást, drámaian befolyásolták a képeket.
Eufória, A Túl Kevés Alvás Vezethet Addiktív Viselkedés
“A régiókban az agy mutatott kiterjedt reaktivitás, hogy az érzelmileg pozitív képeket, ez jelenik meg a klasszikus jutalom központja az agy nagyrészt által szabályozott, a vegyi anyag, a dopamin, amely nyilvánvalóan társul örülök,” Walker azt mondta. “Olyan, mintha az alváshiányos agy mindkét érzelmi irányban egyformán ingadozna, a negatív, most a pozitív.”
szignifikánsan kevesebb válasz volt az alvók agyában.
miközben elismeri, hogy “jó élvezni az életet”, Walker azt mondta, hogy attól tart, hogy a túl kevés alvás eufóriája hozzájárulhat az addiktív viselkedés különböző formáihoz, beleértve a kábítószerrel való visszaélést is. Az alvászavar-jegyezte meg-gyakori probléma a kábítószer-visszaélők körében.
” Ha az elégtelen alvás érzékenyíti a jutalmazási hálózatokat, akkor ez talán hajlamosíthatja az embereket egy erős függőség kialakulására. Ez lesz a 22-es fogás ” – tette hozzá. “Ha függőségi rendellenességet kapnak, az megzavarhatja az alvásukat, ami arra ösztönözheti őket, hogy több gyógyszert szedjenek, és több alvást veszítsenek el.”
Kevesebb, Mint Nyolc Óra Alvás Hozzájárulhat Ostobaságát
Walker prédikál évek óta, hogy a legtöbben nem alszol eleget, mégis kutatás a sok más laborok azt mutatja, hogy semmit kevesebb, mint nyolc óra hozzájárulhat hülyeségében. Ez komoly probléma néhány szakmában, és külön megemlítette a katonaságot, a repülést és az orvostudományt-három olyan területen, ahol a szabálytalan alvási szokások rutinszerűek.
“ha megfelelően működik, az agy megtalálja az édes helyet a hangulati spektrumon” – mondta Walker. “De az alvástól megfosztott agy mindkét szélsőségre lendül, amelyek egyike sem optimális a bölcs döntések meghozatalához.”
túl kevés ez lehet, hogy nekünk házsártos, nehéz, és most úgy tűnik, szédült.