Ha szereted a nárcisztikus, hogy valaki hivatalosan diagnosztizált nárcisztikus személyiségzavar (NPD), vagy valaki, aki csak úgy tűnik, jobban összpontosított rá – vagy magát, mint te, akkor valószínűleg már kérdezi magát, ha őrült, önpusztító, vagy mazochista. A barátaid, a családod és a terapeutád azt mondhatják, hogy hagyd el azt a személyt, és találj valakit, aki igazán szeretni fog. És valószínűleg rengeteg dolgot olvasol szakemberektől és nonprofesszionálisoktól, amik megkérdőjelezik a saját józan eszedet.
de itt van valami, amit nem fog túl gyakran hallani: a nárcisztikus szeretete ugyanolyan kifizetődő lehet, mint nehéz. Ha igazán szereted azt a férfit vagy nőt, és a kapcsolat működik, javarészt, mit tehetsz, hogy segítsd a szerelmedet?
nem lehet biztosan tudni, hogy minden kapcsolat örökké tart-e, de számos fontos kérdést feltehet magának, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kapcsolata jó úton halad-e.
1. Hallgassa meg magát-óvatosan. Nem számít, mit hallott vagy olvasott, nem őrült vagy önpusztító, hogy beleszeretett ebbe a személybe. Narcissists lehet bájos. Ahogy Elinor Greenberg PT-kollégám írja, ők is lehetnek csodálatos szerelmesek és nagyszerű partnerek-romantikusak, szeretők és fantasztikusak az ágyban. Ők is úgy tűnik, hogy érzékeny az érzelmek, hangolt, hogy az Ön igényeinek.
Ha kapcsolatban áll valakivel, aki az idő nagy részében kielégíti Önt, akkor valójában nem számít, hogy más emberek mit mondanak róla—nagyrészt. De ha folyamatosan panaszkodik partneréhez vagy barátaihoz, családjához vagy kollégáihoz, akkor nagyon jól lehet, hogy nem hallgatja magát. Ez a személy hirtelen megbántja az érzéseit,vagy rosszul érzi magát? Ragaszkodsz hozzá vagy hozzá, mert bizonytalannak érzed magad, amikor külön vagy, amikor együtt vagy?
ezek arra utalnak, hogy a kapcsolat nem jó az Ön számára, de gyakran nehéz hallani magát, amikor ez megtörténik. Tehát figyelmesen hallgassa meg, mit mond másoknak a kapcsolatról. Lehet, hogy hall valamit, amit valójában nem akart elismerni—, hogy a kapcsolat nem igazán érdemes kapaszkodni. Néha, de lehet, hogy semmi köze hozzád (annak ellenére, amit a szeretője megpróbálhat elmondani neked), a kapcsolat délre megy. Kollégám Dan Shaw leírja néhány oka annak, hogy valaki nárcisztikus személyiségzavar (NPD) lehet, hogy nehezen szeret téged hosszú távon. A nehézségek ellenére nehéz lehet elmenni, és már beszéltem arról, milyen nehéz lehet véget vetni egy nárcisztikus kapcsolatnak.
2. Csinálj önkészletet. Mennyire szereti a partnerét Frank Lachmann és Robert Stolorow pszichoanalitikus, akit “egyesületi aranyozásnak”neveznek? Jobban érzed magad, több “arany”, hogy úgy mondjam, mert ezzel a személlyel vagy? Néha nárcisztikus szeretővel maradunk, mert különlegesnek érezzük magunkat—nem azért, mert a partnerünk azt mondja vagy tesz velünk, hanem azért, mert mások hogyan néznek rá, és gondolnak rá. Az emberek mások csodálni, felnézni, sőt irigység is úgy tűnik, hogy csillog a hatalom és a státusz.
az alapok
- mi a nárcizmus?
- Találni egy terapeutát, aki megérti, nárcizmus
a”Törtető által szövetség” az az érzésem, hogy ez a csodálat kiterjed ránk, mert mi vagyunk velük kapcsolatban. De kérdezd meg magadtól őszintén, hogy megéri-e, amit ebből a kapcsolatból kapsz, amit fel kell adnod. Jobb lenne az önbecsülésed, ha egyedül lennél, távol egy kritikus vagy elhanyagolt másiktól, még akkor is, ha nem kaptál annyira nyilvános simogatást? De ha hallgatod magad, és hallod, hogy egyre több ki ez a kapcsolat, mint nem, akkor kövesse a következő javaslatokat, és meglátjuk, mi történik.
3. Erősítse meg a pozitív viselkedést. A kutatók nem értenek egyet az NPD-vel rendelkező egyének sebezhetőségével kapcsolatban. Egyesek azt sugallják, hogy bizonyos területeken alacsony az önbecsülés, míg mások azt mondják, hogy az ilyen állítások az önbizalom általában hamis. De ami döntő fontosságúnak tűnik, az az, hogy felismered, hol és hogyan kell fokozni az önbecsülésüket. A kutatók azt találták, hogy a globális dicséret-például: “olyan nagy vagy!”- kevés ahhoz, hogy megérintse azokat a területeket, ahol az NPD-vel rendelkező emberek bizonytalannak érzik magukat. Helyette, dicsérve egy adott viselkedést, például azt, hogy mennyire jól kezelte a munkahelyi kínos helyzetet, vagy mennyire élvezte gyermeke, hogy tegnap este elolvasta az esti történetet, megerősítheti a viselkedést, és elősegítheti az önbecsülést, ha ez kérdés.
4. Gyakorold az éberséget, és hozd be a kapcsolatodba. A kutatások azt mutatják, hogy a mindfulness gyakorlatok segíthetnek egyes NPD-ben szenvedő egyéneknek, különösen azokon a területeken, ahol a viselkedési változások különbséget tennének. Például az éberségi gyakorlatok segíthetnek nekik megtanulni felismerni, amikor dühösek lesznek, így megváltoztathatják viselkedésüket. Gyakran ezek a műszakok jobban megfelelnek a másképp viselkedésnek, mint az érzések megváltoztatásával, de a kis viselkedésbeli változások nagy különbséget tehetnek a kapcsolat zökkenőmentes áramlásának elősegítésében. Néhány NPD-vel azonban rosszul reagálhatnak arra, hogy azt mondják nekik, hogy tudatosabbá kell válniuk, ezért sokkal hasznosabb lehet a saját éberségi gyakorlatának elindítása; azután, amikor az új öntudat segít másképp viselkedni, meghívhatja partnerét, hogy próbálja ki.
Narcissism Essential Reads
5. Légy reális. Mit várhatsz el a szerelmedtől, és milyen fantáziáidról kell lemondanod? A kutatások kimutatták a lehetséges kapcsolatot a nárcisztikus személyiségzavar és az autista spektrum zavar között (sok köszönet a PT kollégámnak, Susan Heitlernek, hogy figyelmeztetett erre a kapcsolatra). Függetlenül attól, hogy ezt a hipotézist további kutatások is megerősítik-e, vannak bizonyos jellemzők, amelyeket a két diagnosztikai csoport oszt meg, és szem előtt tartva, hogy ezeknek a tulajdonságoknak egy része általában nem változik sokat, sok szívfájdalmat takaríthat meg.
például, ha a szereteted nem érzi az empátiát úgy, ahogy gondolod, hogy kellene, akkor lehet, hogy meg kell változtatnod az elvárásaidat. Az empátia nem mindig arról szól, hogy valami nyugtató vagy szerető dolgot mond vagy csinál, amikor rosszul vagy rászorulónak érzi magát. Vannak-e más jelek arra, hogy az Ön igényeire válaszolnak? Vagy lehetséges, hogy partnere egyszerűen nem érzi az empátiát az Ön módján?
elvárja, hogy az emberek jobban viselkedjenek, ésszerű (attól függően, hogy milyen viselkedést kér tőlük). Arra számít, hogy megváltoztatják személyiségüket, nemcsak ésszerűtlen, hanem az is, hogy sok kapcsolat szétesik.
6. Légy őszinte magaddal. Ne feledje, mit szeret a partnere. Akkor csinálj egy leltárt arról, amit nem szeretsz. Aztán kérdezd meg magadtól ezt a két kérdést: 1) Tedd a dolgok, amiket szeretsz, pótolják azt, ami hiányzik? és 2) tud élni a dolgokat nem tetszik?
mert bár néhány dolog változhat az idő múlásával, néhány olyan dolog, ami igazán nem tetszik, mindig része lehet a csomagnak.