mint korábban említettük, számtalan tanulmány kimutatta, hogy a kutya birtoklása valóban segít a szorongás és a depresszió tüneteiben. Ezt ötféleképpen lehet összefoglalni:
feltétel nélküli szeretet és szeretet: bármi is történik, szőrös barátaink többsége örül, hogy körülöttünk van, és hogy a boldogság gyakran fertőző. A hullámzó Petting oxitocint szabadít fel, ami a mi boldogságunk, jó érzésű hormon. A háziállatok, különösen a kutyák emlékeztethetnek bennünket arra, hogy egyszerűen nem vagyunk egyedül, ami gyakran hasznos a néha erőszakos depresszióval szemben. Emlékeztetnek arra, hogy nem vagyunk értéktelenek, hogy szeretettek vagyunk, és hogy a világon nem minden rossz, egyszerűen csak a létező.
viselkedésmódosítás: hasonlóképpen nehéz szomorúnak lenni, ha pattogó, örömteli pelyhes labda szaladgál az egész rád nyálas csókokkal. Amikor simogatjuk a pooch-ot, gyakran elfelejtjük a napi bosszankodásokat és frusztrációkat. A kutyánkra való odafigyelés egyszerű cselekedete segít megnyugtatni az érzelmeinket, lelassítani a lélegzetünket, a beszédünket és az elménket. Ez a nyugtató viselkedés megkönnyíti számunkra, hogy elfelejtsük a szomorúságunkat, és megkönnyíti a másokkal való kapcsolatok javítását. Elterelhetnek minket a depressziós viselkedéstől, arra kényszerítve minket, hogy szeretetet mutassunk az előttünk álló spasztikus kis srácnak.
gyakorlat: függetlenül attól, hogy kutyája lusta-e vagy sem, az a tény, hogy minden kutyának valamikor a fürdőszobába kell mennie. Ez magában foglalja, hogy az emberük kiment. Függetlenül attól, hogy ez csak egy séta a blokk körül, vagy a kutya megköveteli a túra, vagy egy játék fetch, hogy gyakoroljon az energia, birtokló egy kutya igényel időn kívül. Tudományosan, hogy kívül csökkenti a stresszt, a depresszió tüneteit. A testmozgás csökkenti a vérnyomást, és felszabadítja az endorfinokat, amelyek befolyásolhatják a depressziós hangulatokat. És nehéz szomorúnak lenni, ha a kutyádnak nagy vigyor van az arcán!
szerkezet és felelősség: a kutya birtoklása azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalnia. Meg kell etetni, sétálni, szeretni a kutya minden nap – nincsenek szünetek. A depresszió kutatásai szerint a rutin és a felelősségvállalás egyszerű ténye elősegíti a mentális egészséget. A kutyánk növekedését és gyarapodását figyelve a tulajdonos célja, megerősítve azt a tényt, hogy képesek vagyunk gondoskodni egy másik teremtményről, valamint az egyesüléssel, önmagunkkal is. Szükség van egy erős harcos a depresszió tüneteire.
társadalmi interakció: nézzünk szembe a tényekkel – a kutya imádnivaló, tökéletes. Mások is felismerik ezt! Séta a kutya kívül elkerülhetetlenül vezethet idegenek jön a háziállatok, valamint egy gyors beszélgetés. A kutyák beszélgetéskezdők, és új barátságok és kapcsolatok kialakulásához vezethetnek. Ezek a társadalmi interakciók egyfajta ellenszere a depressziónak.