a mentális betegségről beszélni. Van egy megbélyegzés, amely körülveszi a mentális egészség és a mentális betegség. Ez megakadályozhatja, hogy az emberek megkapják a szükséges támogatást és segítséget. De a mentális betegség gyakori probléma. Valójában, ról ről 1 ban ben 5 az emberek életük során valamilyen mentális betegséget tapasztalnak. Tehát ne félj segítséget kérni. A háziorvos jó hely a kezdéshez.
néhány ember számára ijesztő az a gondolat, hogy beszéljenek orvosukkal mentális egészségükről. De a mentális betegség kezelése fontos. Ritkán megy el egyedül. Kezeletlen marad, rosszabbodhat, más egészségügyi problémákhoz vezethet, vagy hosszú ideig tarthat. Úgy döntött, hogy beszéljen orvosával a mentális egészség az első lépés az utazás, hogy jobban érzi magát.
orvoshoz kell fordulnom?
minden mentális betegségnek saját tünetei vannak. De vannak olyan közösek, amelyek vörös zászló lehetnek, hogy valami nincs rendben. Ezek közé tartozik:
- étvágytalanság.
- negatív gondolatok gondolkodása magáról.
- gyakran szorongó vagy aggasztó.
- ingerlékenység vagy hangulatosság.
- nehezen tud koncentrálni.
- nem élvezi az életet annyira, mint régen.
- nehéz megtalálni a mindennapi életet (felkelni az ágyból, dolgozni, stb.).
- alvászavar vagy túl sok alvás.
- olyan dolgok látása vagy hallása, amelyek nincsenek ott.
ha ezen változások bármelyikét észlelte az elmúlt hetekben vagy hónapokban, fontolóra kell vennie egy találkozót a háziorvosával.
mit fog tenni az orvosom értem?
lehet, hogy nem érzi jól magát, ha bármilyen mentális vagy érzelmi problémáról beszél orvosával. De az orvosa segíthet. Ő is:
- kérdéseket feltenni a gondolatok, érzések, amelyek segíthetnek jobban megérteni, hogy mit megy keresztül.
- biztosíthatja, hogy nem “őrült”, hanem orvosi problémája van.
- megmondja, hogy milyen típusú támogatás áll rendelkezésre, például tanácsadás.
- adott esetben gyógyszert ajánl Önnek.
- ajánljon életmódbeli változásokat, amelyek segíthetnek a mentális egészség javításában, például a testmozgásban.
- forduljon szakemberhez, ha úgy gondolja, hogy ez hasznosabb lenne.
- nyomon követési időpontokban találkozunk, hogy figyelemmel kísérjük, hogyan és hogyan reagál a kezelésre.
Path to improved health
néha nehéz lehet beszélgetést kezdeni orvosával a mentális egészségről. Íme néhány tipp, amely segíthet a találkozó előtt, alatt vagy után.
kinevezése előtt:
- állítsa be a kinevezés ésszerű céljait. A mentális betegségek diagnosztizálása és kezelése időbe telik. Ha azt a célt tűzte ki, hogy tünetei azonnal eltűnjenek, valószínűleg csalódni fog. Ehelyett állítson be néhány ésszerű célt. Ezek magukban foglalhatják a tünetek magyarázatát orvosának, a lehetséges diagnózis megismerését és a kezelési terv kidolgozását.
- írja le a fontos információkat. Szánjon egy kis időt a kinevezése előtt, hogy leírja, miről szeretne beszélni. Ez segít abban, hogy ne felejtsen el semmit, amikor az orvos irodájában tartózkodik. Néhány dolog, amit leírhat, a következőket tartalmazza:
-
- tünetei. Ezek lehetnek fizikai, mentális, érzelmi vagy viselkedési változások, amelyeket észrevettél az életedben.
- hogyan befolyásolja a hangulat a mindennapi életét.
- kulcsfontosságú személyes adatok, például traumatikus események a múltban, vagy aktuális stresszes helyzetek, amelyekkel szembesül.
- az Ön orvosi adatai, mint például a jelenleg fennálló egyéb fizikai vagy mentális állapotok. Is írja le az összes gyógyszert szed, beleértve over-the-counter gyógyszer és gyógynövény.
- kérdéseket szeretne feltenni kezelőorvosának.
használhatja ezt a beszélgetés ellenőrzőlista indítása kiindulási pontként. Csak nyomtassa ki, töltse ki a találkozó előtt, és vigye magával. Megadhatja orvosának, hogy olvassa el vagy használja referenciaként, amikor a tüneteiről beszél.
kinevezése során:
- egyértelműen adja meg aggályait. Fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát az összes tünetéről. De mielőtt ebbe belemennél, mondd el neki, hogy mit gondolsz, mi lehet a baj. Használjon olyan egyértelmű kijelentéseket, mint például: “azt hiszem, depressziós vagyok” vagy “szorongásom van.”Ez segít irányítani őket, és tudatja velük, hogy milyen irányba kell menni.
- legyen a lehető legnyitottabb és legőszintébb kezelőorvosával. Ő nem tud segíteni, ha nem tudnak mindent, ami folyik. Nehéz lehet megnyitni az érzéseidet, különösen valakivel, akit nem ismersz nagyon jól. De orvosa képzett az érzékeny kérdések kezelésére. Támogatóak és profik lesznek, és nem mond el nekik semmit, amit eddig nem hallottak.
- olvassa el a jegyzeteket. Gyakori, hogy elfelejti a felét annak, amit mondani fog, ha egyszer bejut az orvosi rendelőbe. Ezért fontos előre leírni a dolgokat. Ha az idő előtt elkészített jegyzeteket használja, akkor nem kell aggódnia, hogy elfelejti a fontos részleteket.
- értsd meg a diagnózis folyamatát. Nincs egyszerű vérvizsgálat vagy szkennelés, amely megmondhatja, ha depressziója van, szorongás, bipoláris zavar, vagy más mentális betegség. Néha kihívást jelenthet az orvos számára, hogy megnevezze az adott állapotot. Plusz, lehet, hogy olyan állapotok kombinációja okozza a tüneteket. Például a depresszió és a szorongás gyakran együtt fordulnak elő. A bipoláris zavar bizonyos tüneteket mutat a depresszióval. A depressziós betegségek gyakran fizikai állapotokkal, például szívbetegséggel, cukorbetegséggel vagy rákkal fordulnak elő. Orvosa olyan kérdéseket tehet fel Önnek, amelyek nem kapcsolódnak a mentális betegséghez. Ez mind annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diagnózis helyes.
- hozz magaddal valakit. Ha segítségre van szüksége, hívjon meg egy barátot vagy családtagot, hogy menjen veled a találkozóra. Segítenek megérteni és emlékezni arra, amit az orvos mond. Azt is lehet, hogy elmondja az orvosnak a változásokat észrevették az Ön.
kinevezése után
- Kövesse végig a kezelést. Miután megosztotta aggályait, és kezelőorvosa megadta a diagnózisát, együtt fog kidolgozni egy kezelési tervet. Ez magában foglalhatja a beszédterápiát, az orvostudományt, az életmódváltozásokat vagy a szakemberhez való áttételt. Az Ön feladata, hogy kövesse végig a kezelést. Ütemezze a találkozókat szakemberrel vagy terapeutaval. Töltse ki a receptet, és vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően. Próbálja meg az életmódváltásokat, még akkor is, ha nem érzi magát.
- Kövesse nyomon kezelőorvosát. Orvosa néhány héten belül újra látni fogja Önt, hogy megtudja, működik-e a kezelés. Fontos, hogy a menetrend a nyomon követés látogatás, majd menjen a találkozó, hogy jobban érzi magát, vagy sem. Ha nem érzi magát jobban, orvosa más ötleteket is kaphat az Ön kezelésének módjairól. Ez magában foglalhatja a gyógyszer megváltoztatását, egy másik gyógyszer hozzáadását vagy más hatásmechanizmusok ajánlását.
- légy türelmes. Fontos, hogy ezen a folyamaton keresztül Ön is és kezelőorvosa is türelmes legyen. Lehet, hogy különböző gyógyszereket vagy gyógyszerek kombinációját kell kipróbálnia. Szükséged lehet talk terápiára és az öngondoskodási stratégiák keverékére. Időbe telhet, hogy megtalálja a megfelelő kezelési tervet az Ön számára. Csak ne add fel. Jobban fogja érezni magát, amíg folyamatosan próbál megoldást találni.
figyelembe veendő dolgok
a mentális egészséggel kapcsolatos problémák sok szempontból befolyásolhatják Önt. Ez mindent megnehezíthet, és lehet, hogy nehezen tudsz segítséget kérni. Ez hatással lehet a memóriádra és a koncentrációdra is. Ez megnehezítheti, hogy beszéljen orvosával, és emlékezzen arra, amit mondott. Ezért fontos, hogy írja le a dolgokat, mielőtt bemegy a találkozó. Az is jó ötlet lehet, hogy írja le, amit orvosa mond a kinevezés során, így később ne felejtse el. Vagy hozzon magával egy barátot vagy családtagot a találkozóra. Lehet, hogy olyan lépéseket kell tennie, amelyeket általában nem tenne meg. lehet, hogy meg kell kérnie más embereket, hogy segítsenek abban, hogy megkapja a szükséges segítséget. Ez rendben van. A legfontosabb dolog az, hogy segítséget kap.
kérdések, hogy kérdezze meg orvosát
- milyen típusú mentális egészségügyi probléma lehet?
- miért nem tudom egyedül megoldani ezt a problémát?
- hogyan kezeli az ilyen típusú problémát?
- segít-e a tanácsadás vagy a pszichoterápia?
- vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek?
- mennyi ideig tart a kezelés?
- mit tehetek otthon, hogy segítsek magamon?
- van olyan brosúrája vagy más nyomtatott anyaga Az én feltételem szerint, hogy lehet?