Az excentrikus művész, Salvador Dali úgy gondolta, hogy a nagy festővé válás egyik titka az volt, amit “álom egy kulccsal. A” Slumber with a key ” egy délutáni szieszta volt, amelyet kevesebb, mint egy másodpercre terveztek.
ennek a mikro szunyókálásnak a megvalósításához Dali egy székben ült, karjai a karfákon pihentek, csuklói pedig rájuk lógtak. Egy heavy metal kulcsot tartott a bal keze hüvelykujja és mutatóujja között, és egy fejjel lefelé mutató lemezt helyezett a padlóra közvetlenül a kulcs alatt. Amint Dali elbóbiskolt, a kulcs átcsúszott az ujjain, nekiment a tányérnak, és felébresztette a születő álmából. Ebben a pillanatban Dali megfigyelte, hogy az egyik “egyensúlyban” sétált a feszes és láthatatlan huzalon, amely elválasztja az alvást az ébredéstől.”A művész ezt a gyakorlatot mindenkinek ajánlotta, aki az elméjével dolgozott, hisz abban, hogy az apró nap “újjáélesztette” az ember egész “fizikai és fizikai lényét”, és élénkített és inspirált egy kreatív munka délutánjára.
Dali azt mondta, hogy megtanulta a” slumber with a key ” trükköt a Kapucinus szerzetesektől, és hogy más ismert művészek is használják.
a titkos Dali felfedezte magában foglalja a hypnagogia nevű állam belépését. Ma felfedezzük, mi van mögötte, valamint azt is, hogy Ön is felfedezhet új dimenziókat és betekintést az ébrenlét és az alvás közötti határ mentén.
Hypnagogia és a Hypnagogic Nap
a rendszeres alvási ciklus négy szakaszból áll. Az elsőben technikailag nem alszunk, de úton vagyunk. Körülbelül 5 percet töltünk az 1. szakaszban alvás, bár hosszabb ideig tarthat. Az agyi aktivitás lassulni kezd; a testhőmérséklet csökkenni kezd; az izmok ellazulnak; a szemek lassan mozognak oldalról oldalra. Elvesztjük a környezettudatosságunkat, de még mindig könnyen felébredünk. Ha valaha is felébredtél, mint ahogy aludtál, és azt állítottad, hogy csak “pihenteted a szemed”, akkor valószínűleg felébredtél az 1.szakaszban alvás.
ennek az átmeneti állapotnak az ébrenlét és az alvás közötti élményét hypnagogia-nak nevezik. A tudat küszöbén lebegsz; az elméd álmosba csúszik, de még mindig vannak olyan tudatosság szálak, amelyek lógnak a világon. Te tényleg ” félig alszol.”
amíg ebben az állapotban van, látásokat és hallucinációkat (gyakran alakzatokat, mintákat és szimbolikus képeket) láthat, zajokat hallhat (beleértve a saját nevét vagy elképzelt beszédét), és szinte fizikai érzéseket érezhet, amelyek kapcsolódnak ahhoz, amit a napot töltött (például hullámokban úszni vagy csónakban lovagolni). Lehet, hogy úgy érzi, mintha lebegne,lebeg vagy esik (ezért néha felébredsz az 1. szakaszból alvás egy bunkóval). A tapasztalat lényegében úgy írható le ,mint ” álmodozás ébren.”
A Hypnagogia mind akkor tapasztalható meg, amikor elalszik, mind pedig akkor, amikor az ébredés felé vezető úton halad át az 1.szakaszon (ezt hypnopompia-nak nevezik). Valójában, mert többször ascend, majd mássz be az alvási ciklus során egy adott este, sőt élmény, néhány rövid ébredések, valószínűleg ásni hypnagogia azokban az időkben is; tudom, hogy Kate-nek arról számolt be, fogadó elsöprő, mint a kérdésekre adott válaszok az éjszaka közepén egy ilyen félálomban/fél-ébren államokban.
azonban az éjszaka folyamán tapasztalt hipnagóg állapotok emlékeit, valamint a reggeli emelkedést gyakran gyötri a grogginess és a feledékenység. Sőt, a hypnagogic állapot, amelyet átadsz, bár amikor először elalszol az éjszakára, valószínűleg elfelejtik, amikor reggel felmerülsz. Ez az oka annak, hogy Dali és sok más kreatív típus kísérletezett szándékosan indukáló hypnagogia részeként egy mikro-nap a nap folyamán. Ezzel szándékosan felébreszthették magukat, mielőtt átlépték volna a küszöböt a 2.szakaszba alvás, és azonnal leírták a rövid álmuk során felmerült betekintést. Megállapították, hogy ezek a” hypnagogic naps ” növelte kreativitásukat, és új betekintést és megoldásokat nyitott a problémákra.
miért lenne ilyen hatása a hypnagogic napnak? A válasz nagyrészt rejtély marad, mivel az 1. szakasz alvás általában, különösen a hypnagogia, nem vizsgálták jól. A hipotézis az, hogy az állam lehetővé teszi, hogy a folyadék keveredés a dolgok, amit már dolgozik a nap folyamán, álomszerű gondolatok — az ütközés a tudatos, a tudattalan. Andreas Mavromatis professzor azt állítja, hogy a hypnagogia során az” újabb “(evolúciós szempontból), az agy racionális részei gátoltak, míg az” idősebb”, primitívebb részek (amelyek képekben és szimbolizmusban gondolkodnak, nem pedig szavakban és jól meghatározott fogalmakban) szabadabbak. Ellenőrizzük a prefrontális kéreg szokásos dominanciáját és logikai szabályait,és meglazítjuk a lehetséges jellemzőket. Így az elme szabadon játszadozhat, különböző ötletek közötti társulásokat hozhat létre, és ötletes megoldást találhat a problémákra.
híres emberek, akik hypnagogic Naps
azonban működik, sok nagy ember a történelem, aki készített csodálatos újítások a tudomány, a matematika, a zene, a művészet, és az irodalom káromkodott a hatalom a hypnagogic nap. A gyakorlat legalább Arisztotelész ideje óta létezik, különösen népszerű volt a romantikus korban, amely nagyra értékelte az intuitív betekintés törekvését és felfedezését.
William Blake-nek és John Keats-nek víziói voltak a költészetüket inspiráló ébrenléti álmaik során. Keats “Epistle to John Hamilton Reynolds”a hipnagóg állapot leírásával kezdődik:
kedves Reynolds! mint tegnap este feküdtem az ágyban,
ott jött a szemem előtt, hogy wonted szál
o formák, árnyékok, emlékezések,
hogy minden második percben vex, kérlek:
a Dolgokat összefüggéstelen származik, észak-dél, –
Két Boszorkány szeme felett egy Angyal szájából…Kevesen vannak, akik menekülés ezek visitings, –
Talán egy vagy két, akinek az élete szabadalmi szárnyak,
De átnő’ kinek a függöny kukucskál nem pokoli orr,
Nem vaddisznó tushes, nem Hableány lábára;
De a virágok tele ki a buja büszkeség,
, Majd a fiatal Æolian hárfák megszemélyesített;
Egy Tiziano színek érintse meg, hogy a valódi élet”
Beethoven azt mondta, hogy kapott ihletet kompozíciók, miközben félálomban, a sétakocsikázás, hogy Bécs. Egy másik híres zeneszerző, Richard Wagner egy egész operát írt egy álom alapján, amelyet egy gyors catnap alatt készített.
Sir Walter Scott író azt mondta, hogy leginkább inspirálta az első fél órát, miután reggel felébredt: “amikor egy történetben minden nehézség fölé kerültem, vagy korábban volt, hogy kitöltsek egy verset, mindig az volt, amikor először kinyitottam a szemem, hogy a kívánt ötletek rám csapódtak.”
Robert Louis Stevenson jóváírásra az írás, hogy a “Sütiket”, aki meglátogatta őt, míg ő aludt, a szövés, a szálak a történetek a fejét, s azt mondta, hogy alig lehetett megkülönböztetni, hogy melyik része a munka volt “kész alszik, melyik részét ébren.”Valójában Dr. Jekyll és Mr. Hyde különös esetének cselekménye Stevensonhoz érkezett, amikor felesége hirtelen felébresztette őt egy álomból; a következő 3 napot a szobájába zárva töltötte, hogy életre keltesse azt, amit látott.
Edgar Allan Poe azt mondta, soha nem volt baj, hogy a gondolatok, a szavak, kivéve, amikor leírja, hogy a “tetszik”, hogy tapasztalt során a gyakori, szándékosan okozta ereszkedés hypnagogia:
“azt a szót, hogy ‘tetszik’, véletlenszerűen, de pusztán azért, mert azt kell használni néhány szót; de az ötlet, gyakran csatlakozik a kifejezés egyáltalán nem alkalmazandó, a shadows of shadows kérdés. Nekem inkább pszichálisnak, mint intellektuálisnak tűnnek. A lélekben merülnek fel (sajnos, milyen ritkán!) csak a legintenzívebb nyugalom korszakaiban-amikor a testi és mentális egészség tökéletességben van—, és azokon a pontokon, ahol az ébrenlét világának határai keverednek az álmok világának határaival. Tudatában vagyok annak, hogy ezek a ‘tetszik’, csak akkor, ha én vagyok, hol a szélére alvás, a tudat, hogy én vagyok így…
Ezek a ‘tetszik’ van bennük egy kellemes ecstasy, mint messze a legjobb a világon, az ébrenlét vagy az álom, mint a mennyben, a Northman teológia túl van a pokol. A látomásokat, még akkor is, amikor felmerülnek, olyan csodálattal tekintem, amely bizonyos mértékig mérsékli vagy nyugtatja az ecstasyt — úgy tekintem őket, meggyőződéssel (amely maga az ecstasy egy részének tűnik), hogy ez az ecstasy önmagában az emberi természet számára természetfeletti jellegű, a szellem külső világának pillantása.”
mégis nem csak ezoterikus művészek, akik kreativitásukat hipnagogikus napokra, hanem racionális tudományos típusokra is jóváírták. Isaac Newton, Descartes, valamint Einstein mind azt mondták, hogy volna betekintést az elméletek, innovációk, miközben elveszett egy fél-ébren álmodozás.
mint Dali, a feltaláló Thomas Edison nagyon szándékos volt a hipnagogikus alvás miatt. Egy székben ült, miközben golyóscsapágyakat tartott a kezében. A padlón, közvetlenül az öklei alatt, alumínium pite lemezeket helyezett el. Amint elaludt, a golyóscsapágyak a lemezekre esnek, hangos zörgést okozva, amely azonnal felkelti őt. Edison ezután rögzítette a fejében kavargó képeket és ötleteket, mielőtt visszatért volna a teljes tudatosságba. Ezek az egyedülálló alvások segítettek neki áttörni a zsákutcákat, amelyekre kísérleteiben érkezik.
August Kekule kémikus a hypnagogic nap segítségével néhány legfontosabb felfedezését tette. Egy éjszaka egy villamoson lovagolva álmos lett ,és “beleesett egy reverie-be”, amelyben atomok táncoltak a szeme előtt, felfedve neki azt a módot, ahogyan összekapcsolódtak, hogy láncot képezzenek. Amikor a karmester felszólította a megállását, Kekule felébredt, de a képek megmaradtak. Az éjszaka hátralévő részét azzal töltötte, hogy felvázolja azt, amit látott — jegyzeteket, amelyek a kémiai szerkezet alapvető elméletévé válnak. Később életében felfedezte a benzolmolekula gyűrű alakját, miközben félig aludt egy tűz előtt. Ahogy sodródott az ébrenlét és az alvás között, rövid álma volt, amelyben látta, hogy molekulák kígyókká alakulnak, és az egyik kígyó megharapja a saját farkát, így zárt gyűrűt alkotva. “Úgy ébredt, mintha villámcsapással” és “az éjszaka hátralévő részét ennek a hipotézisnek a következményeinek kidolgozásában töltötte.”
A jeles matematikus és elméleti fizikus, Henri Poincare rendszeresen betekintést engedett abba a tételbe, amelyet hirtelen fejlesztett ki, mind kifelé, mind körül, mind pedig “reggel vagy este, félig hipnagóg állapotban.”Poincare úgy vélte, hogy” a tudatalatti én fontos szerepet játszik a matematikai teremtésben”, mert képes volt felismerni, hogy az elme által generált sok elmélet közül melyik harmonikus … hasznos és szép”, ezért érdemes folytatni. Poincare azt állította, hogy a tudattalan úgy viselkedik, mint egy “finom szitán”, amely haszontalan ötleteket vet fel, és felhívja a jókat a tudatos elme figyelmére. Egy ember, aki nem élesíti ezt az intuitív tisztánlátás erejét, azt állította: “soha nem lesz valódi teremtő.”
hogyan kell szedni a saját Hypnagogic Nap
én már kísérletezett a hypnagogic nap magam, és sikeres volt vele. Számos blogbejegyzési ötletet találtam ki, miközben az alvás szélét kutattam, és utána általános lendületet éreztem a kreativitásban.
Ha szeretné kipróbálni a hypnagogic-ot, az alábbiakban talál néhány tippet mind a saját tapasztalataimból, mind a történelem híres embereiből, akik elsajátították a művészetet.
alaposan tanulmányozza a problémát / problémát, amelyről betekintést szeretne kapni. Ami a hipnagóg állapotot ilyen termékeny petri-csészévé teszi, az a tudatosan tanulmányozott információk kombinációja, olyan ötletekkel, amelyek a tudattalanban erjedtek. Nem remélem, hogy betekintést valami nem már alaposan érteni, először meg kell etetni a tudattalan a valós tényeket, hogy megmondjam nekik csírázni. Aztán, amikor eljön az ideje, és a tudatos munkádat addig végezted, ameddig csak lehet, itt az ideje, hogy felülkerekedj a tudatalatti éneden, hogy felfedj egy új szöget a problémára. A Poincare kidolgozza ennek az alapnak a szükségességét:
” hirtelen inspirációk…soha nem történhet meg, kivéve néhány napos önkéntes erőfeszítés után, amely teljesen eredménytelennek tűnt, és ahonnan úgy tűnik, hogy semmi jó nem jött el, ahol a megtett út teljesen tévesnek tűnik. Ezek az erőfeszítések akkor nem voltak olyan sterilek, mint gondolnánk; az eszméletlen gépet agoing-ra állították, nélkülük pedig nem mozdult volna, és semmit sem produkált volna.”
mint a point, Stevenson ötlete Dr. Jekyll és Mr. Hyde álmában nem feddhetetlen és teljesen ismeretlen volt; inkább ” már régóta próbál írni egy történetet erről a témáról, megtalálni egy testet, egy járművet, az ember kettős lényének erős érzésére.”Csak nem tudta kitalálni, hogyan kell végrehajtani az ötletét. Aztán, amikor néhány számla esedékessé vált, és a szükségszerűség diktálta valami, bármi írását, “két napig arra törekedtem, hogy az agyamat bármilyen cselekményre törjem.”A Jekyll és Hyde történet egyes részei csak ekkor érkeztek meg álmában.
legyen kész papír és ceruza. Amikor felébredsz a szundikálásból, azonnal fel kell jegyezned a fejedben lévő meglátásokat és ötleteket, mielőtt elhagynának. Tehát van valami írni az Ön oldalán. Általában egy zsebfüzetet és tollat tartok magam mellett.
válasszon egy kis, nehéz és fémes tárgyat a tartáshoz. Lehet, hogy olyan kulcs, mint a Dali vagy a golyóscsapágyak, mint az Edison. A kanál egy másik népszerű választás. Én? Használom a szerencsés talizmán érme hozzáadott misztikus, woo-woo hatás, mert én egy romantikus, mint hogy. Ne csináld a G. I. Joe Kung Fu fogást a tárgy. Soha nem fogsz így aludni. Csak tartsa lazán a kezében.
kendő a karját a szék karján vagy az ágyán. Ezt megteheti ülve vagy fekve. Mindkettőt nagy hatással tettem. Akárhogy is, a nehéz, fémes tárgyat tartó kezét úgy kell elhelyezni, hogy a padló felett lógjon. Tehát, ha ül egy székben, kendő a kezét egy kartámasz. Ha az ágyban fekszik, hagyja, hogy a karja lógjon az oldalán.
helyezzen egy kemény edényt / serpenyőt közvetlenül a keze alá. Amikor elalszol, és a tárgy, amit megfogsz, azt akarod, hogy egy serpenyőre vagy edényre szálljon közvetlenül a kezed alatt, és hangos zajt keltsen. Az alumínium pite lemezek nagyszerűen működnek, a la Edison. De ha nincs ilyen körül, egy Pyrex edény vagy fém serpenyő fog tenni (csak győződjön meg róla, hogy a fémes tárgy nem olyan nehéz / nagy, hogy az ütközéskor megtöri a tartályt).
Nap. Most pedig csukd be a szemed, és engedd, hogy napdomba ereszkedj. Amikor éppen elaludni készülsz, az elméd hallucinálni kezd, és képek/színek/zajok/érzések kavarognak az elmédben. Ugyanakkor a tested ellazul, és eldobod a tárgyat a kezedből.
CLANG!
írja le a betekintést. Ébredj fel, írj (vagy rajzolj) minden olyan ötletet, amely közvetlenül a felébredés előtt jött hozzád. Legyen felkészülve néhány közülük, hogy teljesen bolond és buta. De gyakrabban, mint nem, nagyszerű betekintést fog felfedezni ezzel a szundikáló technikával.
ellenőrizze az inspirációt, majd bontsa ki. Poincare megjegyzi, hogy még akkor is, ha egy betekintést kap úgy érzi, teljesen igaz és igaz, és általában, néha a tudattalan fogja becsapni, és kiköp egy ötlet, hogy úgy tűnik, hasznos, de tényleg nem. ezért fontos, hogy vizsgálja meg a valóságnak a betekintést utáni nap. “Szükséges-írja a Poincare -, hogy formálják ennek az inspirációnak az eredményeit, levonják tőlük a közvetlen következményeket, elrendezzék őket, a demonstrációkat, de mindenekelőtt az ellenőrzés szükséges.”
Poincare rámutat arra is, hogy ” soha nem történik meg, hogy a tudattalan munka egy kissé hosszú számítás eredményét adja nekünk…mindannyian reménykedhetnek ezekből az inspirációkból, az eszméletlen munka gyümölcseiből, az ilyen számítások kiindulópontja.”Más szóval, a tudattalan nem fog kiköpni egy ötlet zár, készlet, hordó; inkább, ez ad inspiráló tippeket, hogy akkor kell, hogy bővítse ki, majd a tudatos tanulás és a munka.
Stevensonnak csak néhány jelenete volt a Jekyll és Hyde történetéből; meg kellett dolgozni, mint egy őrült ember, hogy töltse ki a többit. Mindkét alkalommal, amikor Kekule hipnagóg betekintést kapott, az éjszaka hátralévő részében táncoló atomok látomásait fordította, és kígyókat körözött valódi tételekké.
gyakorlat! Minél inkább gyakorolja a hipnagóg szundikálás művészetét,annál jobb lesz. Ez volt a tapasztalatom. Minél többször próbáltam ki, annál inkább az üléseim olyan ötleteket hoznak létre, amelyeket valóban használhatok.
Kekule úgy találta, hogy az idő múlásával “mentális szemét “”az ilyen jellegű ismétlődő látomások hevesebbé tették”, és ez lehetővé tette számára, hogy könnyebben megkülönböztesse a struktúrákat és a részleteket az elméje előtt lebegő képek örvényében.
amikor Poe először kezdte kísérleteit hypnagogic szundikálással, szórványos volt az a képessége, hogy következetesen belépjen ebbe az álmodozó állapotba. De a gyakorlattal ” kifejlesztette a hypnagogia indukálásának vagy kényszerítésének képességét, amikor csak akarta. Ő is tudja lett kelj fel magát, mielőtt a csúszó 2. Szakasz aludni segítsége nélkül az objektum-drop technika:
“én indult volna eddig, hogy megakadályozzák, hogy a hatályon kívül helyezése esetén a pont, amiről én beszélek, — a lényeg a keverési között ébrenlét aludni—, mint hogy megakadályozzák lesz, azt mondom, hogy a hatályon kívül helyezése esetén ez borderground a dominium alvás. Nem tudom folytatni a feltétellel, — nem teheti a pont több mint egy pont — de hogy lehet megijeszteni magam a pont ébrenlét, így transzfer a lényeg maga birodalmába Memória; közvetíti a benyomásokat, vagy több, megfelelően a visszaemlékezés, hogy egy olyan helyzetben, ahol (bár még mindig egy nagyon rövid ideig) nem lehet felmérés őket a szeme elemzés.”
Poe siet hozzátenni, hogy még a finoman hangolt képességét, hogy indukálja és ellenőrizzék a hypnagogic állapot volt előre a jelenléte” kedvező feltételek ” — jó egészség a szervezetben és az elme, és általában nyugodt hangulat. Tehát még a gyakorlatban is, ne várjon megvilágító, elmebeli utazást a hypnagogia-ba minden alkalommal, amikor megpróbál odaérni. De ha kap egy esélyt, hogy vizsgálja meg a határ között ébrenlét és alvás, itt van abban a reményben, látod a magokat egy ragyogó új matematikai tétel vagy a kezdete a nagy amerikai regény.
Boldog hallucinációs szunyókálás!
Bővebben az alvás erejéről
amit minden embernek tudnia kell az alvásról
22 módja annak, hogy jobb éjszakai alvást kapjon
szabadítsa fel a Nap erejét
8 híres ember Szundikálási szokásai
hogyan húzzon egy egész éjszakát
Miért és hogyan válhat korai felszállóvá