kérdés
kérdezte Rachel
mi a különbség a zsírból származó kalóriák és kalóriák között?
mi a különbség a zsírból származó kalóriák és kalóriák között? Miért vannak különböző számok? Mit kell követni, hogy fenntartsák és / vagy fogyni?
válasz
az élelmiszer-címkéken a “kalória” a teljes kalória egy adagban, minden forrásból-zsírból, szénhidrátból és fehérjéből-áll. A “zsírból származó kalóriák” csak a zsírból kapott kalóriákat jelentik.
amikor a fogyásról van szó, a hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint minden nap. Tehát, ha figyelembe 2000 kalóriát naponta lehet fenntartani a súlyát költésével 2000 kalóriát, és fogyni, ha többet költ, mint 2000 kalóriát. Újabb bizonyítékok arra utalnak, hogy nem minden kalória ugyanaz, azonban. A “jó kalóriák” és a “rossz kalóriák” gondolata azt jelzi, hogy a zsírokból és szénhidrátokból származó kalóriák hatással lehetnek a szervezetre olyan módon, amely hatással lehet a súlygyarapodásra és a fogyásra. Ha még nem olvastad el, azt javaslom, hogy olvasd el a szénhidrátokról, zsírokról és kalóriákról szóló cikkeket a diabetes oldalon. Ez segíthet tisztázni néhány zavart.
Ez azt jelenti, hogy a zsírbevitel fontos a monitorozáshoz. Hatással van az általános egészségi állapotára és a szívbetegség kockázatára. A teljes zsírbevitelnek a teljes napi kalória 30% – ának kell lennie. Tehát, ha naponta 2000 kalóriát fogyaszt, akkor legfeljebb 600 kalóriát kell zsírból származnia. Ez az, ahol a” zsírból származó kalóriák ” az élelmiszer-címkéken hasznosak lehetnek.
itt van néhány más cikk, amelyet érdekesnek találhat:
nem tudnánk csak kicserélni a rossz zsírokat a jó étkezéshez?
zsírra van szüksége az étrendben – ezért
tudnia kell: a fenti válasz általános egészségügyi információkat tartalmaz, amelyek nem célja az orvosi tanácsadás vagy a szakképzett egészségügyi szakember kezelési ajánlásainak helyettesítése.