a Legtöbb ember a vizelési inkontinencia lehet élni, kezelés nélkül. Az állapot azonban nagyon kellemetlen lehet, és hátrányosan befolyásolhatja a mindennapi életét. Érdemes lehet fontolóra venni a sürgető inkontinencia számos kezelési lehetőségének kipróbálását.
egyes kezelések otthon is beadhatók. Beszéljen orvosával, ha tünetei súlyosbodnak vagy nem javulnak.
életmódbeli változások
az elfogyasztott ételek megváltoztatása csökkentheti a húgyhólyag irritációját. Korlátoznia kell az alkohol, a koffein, valamint a fűszeres, savas vagy mesterséges édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek bevitelét.
próbáljon több rostot enni, hogy megakadályozza a székrekedést, ami nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra, vagy késztetheti a húgyhólyag ürítését.
ezenkívül próbáljon fogyni, ha túlsúlyos. Ha cukorbetegségben szenved, meg kell próbálnia fenntartani a stabil és elfogadható vércukorszintet.
ha dohányzik, fontolja meg a leszokást. A köhögés, ami azt eredményezheti, hogy a stressz inkontinencia tetején késztetés inkontinencia vezethet.
lehet, hogy nedvszívó párnát szeretne viselni, miközben olyan tevékenységeket végez, amelyek növelik a szivárgás kockázatát.
állítsa be életmódbeli szokásait, hogy összességében egészségesebb legyen.
Kegel gyakorlatok
a Kegel gyakorlatok általában a vizelet inkontinencia első kezelési lehetősége. A folyamat erősíti a vizelet tartásában részt vevő izmokat, különösen a medencefenék izmait.
próbálja meg a medencefenéket 5-10 másodpercig összehúzni, majd ugyanannyi ideig pihenni. A medencefenék megkötése ugyanaz a mechanizmus, amelyet akkor használnak, amikor önként leállítja a vizelet középáramát.
ha nem biztos benne, hogy helyesen csinálja-e, próbálja meg megállítani a vizelet középfolyamát. A Kegel-gyakorlatnak meg kell ismételnie azt az érzést, hogy megállítja a vizeletet.
egyszerűen csak a medencefenék területére koncentrálva a szerződéskötés aktiválja a megfelelő izmokat. Ismételje meg ezt a sorozatot annyi ismétléshez, amennyit csak tudsz, naponta háromszor vagy többször.
a Kegel gyakorlatokat bármikor, bárhol elvégezheti. Ha orvos felügyeli, használhatja a Kegel kúpokat, amelyeket a hüvelyben tartott súlyozott kúpok a medencefenék összehúzásával. Ahogy az izmok erősebbé válnak, nehezebb súlyokat használ.
a medencefenék erősítésének egyik lehetősége a Kegel gyakorlatok elektromos változata. Itt az orvos behelyez egy szondát a hüvelyi vagy anális nyílásokba, hogy ösztönözze a medencefenék izmainak összehúzódását. Ez segít megerősíteni őket. Azonban ez több hónapig tart, és sok kezelések, hogy hatékony legyen.
hólyag átképzés
a hólyag átképzése erősítheti a vizelettel járó izmokat. Az egyik technika magában foglalja a vizelést minden nap csak meghatározott, ütemezett időpontokban. Máskor nem vizelhet, még akkor sem, ha késztetést érez.
először óránként elmehet, majd félórás időközönként növelheti a várakozási időt, amíg 3-4 órát nem tud szivárgás nélkül elérni.
egy másik technika a vizelés késleltetése, amikor a késztetés sztrájkol. Ez erősíti a vizelet tartásának képességét. Megpróbálhatja a vizelést is, majd azonnal utána újra megy, hogy megtanulja, hogyan kell teljesen kiüríteni a húgyhólyagot.