By: William Drake
Frissítve November 18, 2020
orvosilag felül: Tiffany Howard, LPC, LCADC
gyakori, hogy egy ex-romantikus partner úgy érzi, mintha utálná azt a személyt, aki szakított velük—vagy hogy utálják azt a személyt, akivel szakítottak.
ha szakított valakivel, úgy érezheti, hogy utálnak téged, mert fájdalmat okozott nekik azáltal, hogy elutasította őket. És ha az exed volt az, aki szakított veled, akkor lehet, hogy nem csak azzal kell foglalkoznod, hogy elutasítottak, hanem a gyűlölet érzésével is. Egyik sem könnyű.
összpontosítson a saját gyógyulására – iratkozzon fel ma
ez a weboldal a BetterHelp tulajdonában van, aki megkapja a platformhoz kapcsolódó összes díjat.
Forrás: pexels.com
Ha azt kérdezi magától, hogy miért érdekli, ha az ex utál téged, ez a cikk segíthet. Olvasson tovább, hogy megértsük, miért lehet még mindig érdekel, hogyan lehet elkerülni a közös utáni szakítás buktatókat.
az Ex utál téged, mert megsértetted őket, és bűnösnek érzed magad
függetlenül attól, hogy ki kezdeményezte a felbomlást, ha tettél valamit, hogy garantálja az ex haragját, akkor ne lepődj meg a reakciójuk miatt. Mindenki másképp reagál arra, hogy egy szeretett ember megsérül, de ha megtörte partnere bizalmát, időbe telhet, amíg elég gyógyulnak ahhoz, hogy megbocsássanak neked, Ha valaha is megteszik. Egyelőre el kell fogadnod, hogy dühösek és szomorúak. Ne próbáljon velük barátkozni, hogy jobban érezze magát. Ez nem egy egészséges lehetőség számukra most, és ez valószínűleg növeli az érzéseit harag felé.
az Ön által érzett bűntudat tekintetében ne feledje, hogy senki sem tökéletes, és mindannyian hibázunk. Fontos, hogy tanuljunk, fejlődjünk és fejlődjünk az egész életen át. Ha azt használja, ami az ex-vel történt, mint tanítható pillanat, idővel képes lesz megbocsátani magának.
végső soron a legkonstruktívabb dolog, amit megtehetsz, hogy elfogadod, hogy valami rosszat tettél, és elhatározod, hogy jobbat teszel a következő kapcsolatodban.
még mindig vannak érzései az Ex
bármi legyen is a felbomlás oka, lehetséges, hogy még mindig érzel az ex iránt. Lehet, hogy elfogadja, hogy nem működik jól, mint egy pár, de ugyanakkor még mindig érdekel, vagy akár szeretem őket. Még akkor is, ha te voltál az, aki kezdeményezte a szakítást, nehéz lehet elfogadni, hogy az ex most utál téged, különösen akkor, ha nem kívánja őket betegnek.
különösen, ha még mindig érdekel az ex, meg kell adni nekik helyet dolgozni az érzéseiket. Idővel a gyűlöletük elhalványulhat. Valójában valószínű, hogy az ok, amiért olyan erős érzelmeket éreznek, mint a gyűlölet, az az, hogy nem álltak le teljesen szeretni téged. Ne feledje: a szeretet és a gyűlölet ugyanazon érme két oldala.
Ways to Help Yourself Get Back on Track
Ha aggódsz az ex utálod, vannak olyan eszközök, amelyek segítségével elérheti az elfogadás helyét. A szakítás, különösen egy nehéz, hozhat fel rengeteg érzelmek. Íme néhány tipp, hogy segítsen lépni.
forrás: unsplash.com
ne essen abba a csapdába, hogy utálja az Ex hátát
az emberek nagyobb valószínűséggel jól érzik magukat az emberek iránt, akik szeretik őket. Hasonlóképpen, az emberek általában negatív érzéseket mutatnak azokkal szemben, akik nem szeretik őket. Az utóbbi pedig több kárt okoz,mint hasznot.
az ex Utálása nem fogja jobbá tenni a dolgokat. Ettől nem fognak kevésbé gyűlölni, és ettől nem leszel jobban. Valójában, akkor valószínűleg úgy érzi, rosszabb. Valaki egyszer azt mondta, hogy a gyűlölködés olyan, mint mérget inni, és azt várni, hogy a másik meghal. Bár nem tudja ellenőrizni, hogy az ex érzi magát, akkor a munka a saját érzéseit, tetteit. A gyűlöletre való ragaszkodás nem segít; csak akkor pusztít el téged, ha rád eszik.
legyen óvatos a kapcsolatfelvételről-de ne zárja ki
akkor is, ha érzései vannak az ex iránt, valószínűleg nem a legjobb ötlet, különösen, ha tudod, hogy utálnak téged. Lehet, hogy a legjobb szándékod van, de az emberek meggondolatlanul cselekedhetnek, amikor gyűlöletes lelkiállapotban vannak. Röviden, rosszul reagálhatnak. Sőt, kapcsolatba tud sót hinteni a sebek pedig növeli a negatív érzések felé.
általában, ha gyűlölet van egy kapcsolatban, ez annak a jele, hogy két embernek meg kell szüntetnie a kapcsolatot egymással. Lehet, hogy ritka alkalmak vannak, amikor kapcsolatba kell lépni az ex-vel, de ez általában nem jó ötlet. Nem számít, mennyire szeretné, hogy az ex, hogy hagyja abba gyűlöli meg, fontos, hogy fontossági sorrendbe saját egészségét, jólétét.
egy kivétel ez alól a szabály alól, ha úgy gondolja, hogy van valami, amit tehetne, nem azért, hogy jobban érezze magát, hanem azért, hogy az ex jobban érezze magát. Panaszkodik: “az exem utál engem!”egy dolog; az igényeik kielégítése egy másik.
de még ebben a helyzetben is, a cél nem az, hogy az exed újra szeretjen—vagy akár tetszik—, hanem az, hogy mindenki a lehető legkevesebb fájdalmat tapasztaljon előre.
fókuszálj a saját gyógyulásodra-regisztrálj ma
forrás: pexels.com
átirányítja a fókuszt
könnyű lehet pletykálni az ex utálásáról. Ha megsértették az ex, akkor is úgy vélik, hogy indokolt az érzéseiket.
azonban mi történik. Nem számít, mennyire megvered magad, nem változtathatod meg a múltat.
Ezen a ponton a saját életére kell összpontosítania a figyelmét. Ügyeljen arra, hogy a lehetőségek, kapcsolatok, és más dolog, hogy előnyös lesz a növekedés és a siker. Amikor megtanulod átirányítani a gondolataidat, könnyebb lesz továbblépni, élni a legjobb életed.
tegyen értelmes lépéseket
a fókusz sikeres átirányításához lépéseket kell tennie.
próbáljon több időt szentelni a munkának, a fitnesznek vagy egy új hobbinak. Tedd magad produktív helyzetekben pozitív emberekkel. Menj ki a világba: utazz, Találkozz emberekkel, és fektess be magadba.
ha értelmes vagy szórakoztató tevékenységekkel van elfoglalva, akkor rájössz, hogy végül nem aggódsz az ex gyűlöleted miatt. “Az exem utál engem” kevésbé konstruktív gondolat, mint ” vigyázok magamra.”
nem számít, mennyire küzdhet a fókusz átirányításával, egészségesebb, mint szüntelenül aggódni, hogy az ex hogyan érzi magát veled.
forrás: unsplash.com
a terápia segíthet
végül, ahelyett, hogy aggódna, mennyire utál téged az ex, a saját gyógyulására összpontosíthat. Még akkor is, ha te vagy az, aki véget vetett a kapcsolatnak,
lehet, hogy fáj, különösen, ha az ex-nek kemény érzései vannak veled szemben. A terápia segíthet megbirkózni a szakítással, és elengedni azt, ami már nem az Ön irányítása alatt áll.
terápia kapcsolat Breakups
tudta, hogy amikor az emberek exes fényképeit látják, az agyuk ugyanazon részei aktiválódnak, mint amikor fizikai fájdalmat tapasztalnak? Ennek oka az, hogy agyunk úgy tűnik, hogy a mély érzelmi fájdalmat ugyanúgy dolgozza fel,mint a fizikai fájdalmat. Továbbá, azok, akiket elutasítottak a romantikus kapcsolatokban, “vágyakat” fejleszthetnek partnereik számára, annyira, amennyire vágyhatnak egy olyan anyagra, amelyre rabja vannak. Ismét az agy erőteljesen vezetékes, amikor a romantikus szerelemről van szó. Ezért ajánlott, hogy azok, akik a közelmúltban nehéz felbomlást tapasztaltak, megfelelő támogatást kapjanak. Ha az érzések különösen intenzívek, vagy ha nem egészséges módon birkózik meg, ajánlott, hogy ez a támogatás egy terapeutától származik.
az online terápia előnyei
amint azt fentebb tárgyaltuk, az engedélyezett terapeutaval folytatott terápia szükséges lehet egy fontos kapcsolat leküzdéséhez. De amikor gyászolja az ex elvesztését,nehéz lehet személyesen részt venni. Itt jön be az online terápia. A BetterHelp platformját saját otthonának kényelméből és magánéletéből érheti el. Ezenkívül az online terápia alacsonyabb árat kínál, mint a személyes terápia, mivel az online terapeutáknak nem kell fizetniük az olyan költségeket, mint például az iroda bérlése. A BetterHelp engedélyezett terapeutái segítettek az embereknek a kapcsolatok leküzdésében. Olvassa el az alábbiakban a jobb áttekintésétsegítsen a terapeutáknak a hasonló problémákkal küzdő emberektől.
“Julia nagyon nyitott, megértő és melegszívű ember. Kedvesen és ítélet nélkül hallgatott. A tanácsai óriási segítséget nyújtottak nekem a rossz szakítás és az azt követő személyes problémák miatt. Tanácsai és megértései nagyon hasznosak voltak abban, hogy egy egészségesebb elme kerethez vezessenek.”
” Pamela segített nekem az a személy lenni, aki a szakításom után akartam lenni. Segített meglátni a fényt a sötétben, és megmutatta, hogy aki vagyok, az elég.”
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
az Ex utál engem. És Akkor?
talán tudod, hogy az ex utál téged, és nem érdekel. Ez is normális, különösen, ha a szakítás kellemetlen volt.
bár minden kapcsolat békésen véget érhet egy ideális világban, ez a Való Világ. Mindaddig, amíg nem aktívan teszi a dolgokat nehezebb az ex, csinálsz csak finom.
az exem utál engem. Ez normális?
az érzelmek magasra törnek, amikor egy kapcsolat véget ér, a harag vagy a megvetés időnként gyűlöletnek érezheti magát.
de ha egy ex aktívan gyűlöletet fejez ki Ön iránt—így biztonságban érzi magát, zaklatja Önt, vagy zavarja barátait és családját—ez nem rendben van.
Ha ez a fajta dolog történik veled személyesen, hozd fel a helyi bűnüldöző. Ha ez online történik, hozza fel a webhely moderátoraival.
rendben van, hogy utálom az Ex vissza?
a szabályok itt nagyjából ugyanazok, mint amikor az ex utál téged. Te és az exed szakítottatok. Senki sem mondja, hogy legjobb barátoknak kell maradnod. Ez azonban nem jelenti azt, hogy szándékosan megnehezítheti az életüket.
zaklatják őket, fenyegetik őket, pletykálnak róluk, vagy akár olyan dolgokat is tartanak, amelyekről tudod, hogy jogosan övék—egyik ilyen viselkedés sem rendben van.
következtetés
senki sem élvezi a szakítást, és ez rendben van. Ne ismételgesd, hogy “az exem utál engem”, és csinálj valamit az érzéseiddel!
BetterHelp van itt, hogy támogassa, Ha küzd egy ex, aki utál téged, vagy ha nem biztos benne, hogyan kell lépni. A megfelelő segítséggel tanulhatsz a kapcsolatodból, és elfogadhatod a szakításodat. És a jó hír az, hogy a munkájával jobb partner lesz a jövőben.