kevés és szerencsés olyan nő, aki nem ismeri a menstruációs fájdalmat és a tipikus tüneteket, amelyek kísérik.
ha nem duzzad, fáradtság, kellemetlen érzés, fejfájás vagy hátfájás, bár minden bizonnyal a legrosszabb az alsó hasban jelentkező erős fájdalom, más néven dysmenorrhoea.
ha azon nők közé kellett tartoznia, akik alig tudnak mozogni a menstruáció első és második napján, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást, különféle intézkedéseket fedez fel, amelyek segítenek a menstruációs fájdalmak enyhítésében, és nem csak gyógyszerek, az életmód apró változásai segíthetnek sokkal jobban megtenni a menstruációs ciklust.
A menstruációs fájdalom okai
a menstruáció során a szövet részét képezték a méhben egy esetleges terhességhez. Ha nincs terhesség, ezt a szövetet le kell választani és el kell távolítani. Ehhez egy sor reakció zajlik a szervezetben, amelyben számos anyag, például prosztaglandinok vesznek részt, amelyek végül vérzést, méhösszehúzódásokat, menstruációs fájdalmat okozó erek összehúzódását okozzák.
ez a fő oka a legtöbb nő, különösen a fiatal nők, és az úgynevezett elsődleges dysmenorrhoea. A kényelmetlenség kissé megjelenhet az időszak előtt,vagy egybeesik a menstruációval, általában egy-két napig.
abban az esetben, ha ez a fájdalom valóban nagyon intenzív vagy letiltható, fontos, hogy a nőgyógyászhoz menjen, hogy meghatározza, hogy más típusú változások, például fibroidok, réz IUD, endometriózis stb. Ezekben az esetekben a menstruációs fájdalmat másodlagos dysmenorrhoeának nevezik.
valószínűbb, hogy menstruációs fájdalmat szenved, ha:
- az Ön menstruációja bőséges vagy szabálytalan
- Ön dohányos
- terhesség után sok olyan nő van, akiknek menstruációs fájdalma kemény, abbahagyják a szenvedést.
mit tehetek a vonalzó fájdalom elkerülése érdekében
:
- bár lehet, hogy nem tűnik úgy, mint a rendszeres mérsékelt testmozgás a menstruációs ciklus során nagyon jól megy a fájdalom enyhítésére, és akkor szert az egészségre.
- dohány
- kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és omega-3-ban gazdag ételekben, amelyek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot és fájdalmat.
- egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a B1-vitamin és az E-vitamin-kiegészítők szedése is hatékony, de egy kicsit több kutatásra lesz szükség annak megállapításához, hogy valóban működik-e.
az automediacrte előtt:
- nagyon jól fogja alkalmazni a hőt az alsó hasra. Használhat elektromos szőnyeget vagy hőgélzsákot. A hő ellazítja az izmokat, a kontrakciók enyhébbek.
- a hő alkalmazásának másik módja forró fürdőn keresztül történik. Ha van ideje és vágya, ez is segít csökkenteni a fájdalmat.
- az elmúlt években neuromuszkuláris kötést is alkalmaztak. Észrevettél néhány sportolót, akik sportolás közben színes szalagokat viselnek kötésként? Nos, ez egy pár ragasztószalag, amely elhelyezett konkrét módon, lehet elérni izomlazítás, jobb keringés. Egyes fizikoterapeuták azt mondják, hogy a hasi területre helyezett pontosan megakadályozhatja a menstruációs görcsöket. Ha valamelyikük megpróbálta, kérjük, hagyjon megjegyzést, és mondja el nekünk, hogyan ment 😉
milyen gyógyszereket szedhetek menstruációs fájdalomra?
ha a menstruáció alatt nagyon erős fájdalmat érez, ne hagyja, hogy folytassa az élet normális ritmusát, orvoshoz vagy nőgyógyászához kell fordulnia, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy valamilyen másodlagos dysmenorrhoea-ban szenved.
ha enyhébb menstruációs görcsei vannak, és a fent említett intézkedések nem elegendőek, gyógyszert szedhet. Azonban nagyon óvatosnak kell lennie az öngyógyítással, nem fáj, hogy orvoshoz vagy gyógyszertárhoz menjen, hogy a legjobb kezelést ajánlja,nem minden megy.
gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint például az ibuprofen, jelenleg ajánlott az időszakos fájdalom enyhítésére.
más fájdalomcsillapító hatású gyógyszerek, például paracetamol vagy Nolotil, kevésbé hatékonyak lehetnek.
kerülje az acetilszalicilsav vagy az aszpirin alkalmazását a menstruáció alatt, mivel ez súlyosabb és tartósabb vérzést okozhat.
ha az ilyen típusú gyógyszerek nem elég hatékonyak, van egy másik lehetőség, fogamzásgátló tabletták, szabályozzák a menstruációs ciklust, megváltoztatja a normális hormonális folyamatot, és a menstruációs fájdalom általában eltűnik. Az orális fogamzásgátlókat mindig a nőgyógyásznak kell előírnia.
Intim higiénia a menstruáció alatt
ha menstruációja van, intim területe számos változáson megy keresztül, amelyekre különös figyelmet kell fordítania intim higiéniájára.
akár párnákat, tamponokat vagy menstruációs csészét használ, nagyon figyelmesnek kell lennie a változásra.
a tömörítésekhez gyakran, még a kevesebb áramlással rendelkező napokon is meg kell változtatnia őket. Bár nem túl nedvesek, és úgy gondolja, hogy nem kell megváltoztatnia őket, ne feledje, hogy akadályozzák az izzadást, megváltoztathatják a terület pH-ját (savasságának mértékét), amely kis fertőzéssel járhat.
tamponok használata esetén használja azokat, amelyek alkalmazkodnak az áramláshoz, ajánlott, hogy a menstruáció csökkenésekor kisebb tamponokat használjon. Semmilyen esetben ne viseljen tampont több mint 8 órán keresztül. A legjobb, ha 4 óránként megváltoztatja.
ha menstruációs csésze vagy még mindig nem ismeri, ebben a bejegyzésben elmondjuk, mi az, és hogyan használják a menstruációs csészét.
mindenesetre, mindig, mindig és mindig meg kell mosnia a kezét a változtatás előtt és után.
a következő videóban elmondjuk, miért olyan fontos, hogy egy adott intim gélt használjunk a nemi szervek számára.
reméljük, hogy hasznos volt, és megtalálja a végleges jogorvoslatot, hogy elkerülje az időszak fájdalmát. Mersz megosztani velünk a tapasztalataidat?
lehet, hogy tetszik:
hüvelyi élesztőfertőzéseket kap?